Um certo grau de apreensão é normal antes de ir ao dentista, ou a qualquer médico para esse efeito. Mas se a sua ansiedade afecta a sua saúde oral e o impede de ir ao dentista, pode estar a sentir medo dentário, ansiedade, ou fobia.
As estimativas actuais revelam que entre 5-8% dos americanos evitam os dentistas por medo. Entretanto, 20% estão ansiosos ao ponto de só procurarem tratamento dentário quando necessário.
Ansiedade, medo ou fobia dentária são normalmente desencadeados por certos eventos ou experiências, e alguns destes são:
- Perda de controlo – Alguns pacientes sentem-se como se estivessem a perder o controlo quando se deitam numa cadeira dentária e acham-no avassalador quando um dentista paira sobre as suas cabeças e sonda dentro da sua boca. Normalmente associam a sensação de impotência ou de ficar preso.
- Dor – A maioria das pessoas teme ir ao dentista por medo da dor, especialmente as que têm um limiar de dor baixo.
- Embaraço – Alguns pacientes sentem vergonha ou vergonha quando os dentistas olham para dentro das suas bocas e examinam as suas gengivas e dentes. O desconforto também pode resultar da pouca distância entre um paciente e um dentista durante o tratamento.
- Experiência passada – A maioria das pessoas desenvolve receios dentários devido a uma má experiência no passado. Se um tratamento anterior foi doloroso ou resultou em complicações, um paciente pode desenvolver trepidações sobre ir novamente ao dentista.
Ansiedade dentária, medo e fobia: Conhecendo a diferença
Ansiedade dentária, medo e fobia são semelhantes no sentido em que todos têm algo a ver com apreensões sobre ir ao dentista. Contudo, diferem até certo ponto.
Ansiedade dentária refere-se a estar inquieto ou preocupado com algo desconhecido. A maioria dos pacientes experimenta isto até certo ponto, especialmente se estão prestes a submeter-se a um tratamento pela primeira vez. Entretanto, o medo é uma reacção a um perigo conhecido, que pode ser provocado por uma má experiência no passado. Pode também resultar numa reacção de luta ou de voo.
Fobia dentária, por outro lado, é uma sensação mais intensa de medo ou pavor. As pessoas que a têm são tipicamente apavoradas e farão tudo para evitar visitas e tratamentos dentários. Normalmente, os fóbicos dentários só visitam os dentistas e procuram tratamento quando a sua condição se torna esmagadora.
Ansiedade dentária, medo e fobia não resultam apenas numa saúde oral deficiente, mas também afectam o bem-estar de uma pessoa. De facto, podem abrir caminho para outros problemas de saúde, baixa auto-estima, ou dúvida.
Superação dos Medos Dentários
Existem formas de ultrapassar quaisquer apreensões que possa ter sobre ir ao dentista. Aqui estão dez maneiras de o ajudar.
Reconhecer os seus Medos.
Para melhor compreender os seus sentimentos e abordá-los, precisa de aceitar a sua ansiedade ou medo de ir ao dentista. Escreva os seus medos, para que possa falar melhor sobre eles. Listar os seus medos não só o ajudará a reconhecê-los, mas também ajudará o seu dentista a explicar o que está a causar a sua ansiedade ou fobia e a ajudá-lo a lidar com ela.
Encontrar o dentista certo.
Uma grande parte da superação dos seus medos dentários é escolher o centro dentário certo para trabalhar. Procure nas listas locais e peça recomendações à família e amigos. Concentre a sua pesquisa em dentistas especializados no tratamento de pacientes ansiosos ou medrosos.
Se reduzir as suas escolhas, comece a chamar cada um deles. Observe como o pessoal fala consigo. Eles são acomodados? Parecem-lhe desdenhosos? O dentista respondeu à sua chamada? Se se sentir confortável em falar com eles ao telefone, pode marcar uma visita para sentir o local e conhecer pessoalmente o dentista.
Na sua visita, tome nota da atmosfera e arredores do local. Se estiver limpo e se sentir relaxado, então é um bom sinal que é uma clínica que pode tratar não só dos seus problemas orais mas também da sua ansiedade.
Embora seja reconfortante ouvir frases como, “Não há nada com que se deva preocupar,” ou “Vai ser diferente connosco,” tenha em mente que um bom dentista não dirá essas coisas. Em vez disso, o dentista certo oferecerá segurança através da compreensão dos seus medos sem o fazer sentir-se julgado.
Comunicar os seus Medos e Ansiedade.
O fundamento de qualquer boa relação é a comunicação. Desde cedo, mesmo antes de marcar uma consulta com um dentista, é melhor ser vocal sobre as suas apreensões, medos, e ansiedade. Desta forma, está a dar ao dentista uma forma de avaliar a sua situação e adaptar um plano de acção adequado às suas necessidades. Na maior parte dos casos, os dentistas elaborariam sugestões e sinais se quiser fazer pausas ou parar o tratamento se se sentir desconfortável.
Determinar Formas de Reduzir Gradualmente os seus Medos.
Para as pessoas com medo dentário, as visitas não devem ser apenas sobre a realização de um procedimento, devem ser sobre a criação de uma boa experiência, para que qualquer medo ou ansiedade possa ser reduzido. O médico certo não o apressará para o tratamento se se sentir desconfortável
Como trabalha com um dentista, veja se pode começar com tratamentos mais suaves, para que possa sentar-se facilmente naquela cadeira dentária e ter o seu dentista a olhar para dentro da boca. Quando estiver pronto, pode proceder a tratamentos mais avançados.
Perguntar um acompanhante durante as consultas.
P>Ainda de alguém consigo numa consulta dentária, possa ser um amigo ou familiar, pode oferecer uma camada extra de apoio e segurança. Se possível, veja se o seu ente querido ainda lhe pode fazer companhia mesmo durante um procedimento.
TIP: Vá com alguém que não tenha qualquer receio de ir aos dentistas. Mais ainda, marque a consulta de manhã, de modo a que possa passar menos tempo a viver as suas apreensões.
Ver se os sedativos são adequados.
Sedação pode ser administrada para manter um paciente calmo e relaxado durante o tratamento. Alguns sedativos incluem anestésico local, óxido nitroso, e sedação oral ou intravenosa. Discuta com o seu dentista se os sedativos são aconselháveis, e em caso afirmativo, qual deles funcionará melhor para si.
Técnicas de Relaxamento Prático.
Exercícios de relaxação podem ajudá-lo a manter-se calmo durante o tratamento. Uma das formas de relaxar é através de uma respiração controlada, que envolve respirar fundo e deixar sair muito lentamente. Isto ajudará a relaxar os músculos e a abrandar o ritmo cardíaco.
Distracções de utilização.
Distracções podem ajudar a desviar a sua atenção durante o tratamento. Algumas das formas de tirar a sua mente do procedimento são ouvir música, mexer com uma bola de stress, e contar para si próprio. Entretanto, pode também ver um vídeo engraçado ou um clip para o ajudar a relaxar antes das consultas.
Seek the Help of a Psychologist.
Se o seu medo é tão intenso e nenhuma das dicas acima mencionadas funcionou para si, considere consultar um psicólogo. Psicólogos especializados em abordar fobias incluindo o medo dentário.
Recompense-se.
Na medida em que superar o seu medo dentário ou fazer marcos como terminar um determinado tratamento dentário, recompense-se. Compre algo agradável ou faça algo divertido como fazer uma escapadela de fim-de-semana. Fazê-lo irá ajudá-lo a relacionar as visitas dentárias com actividades divertidas.
Keep in Mind
Os tratamentos dentários estão muito mais avançados agora em comparação com alguns anos atrás. De facto, existem formas de fazer as coisas com o mínimo de dor possível – desde a administração de anestesia até à cirurgia. Mais ainda, os dentistas reconhecem que as pessoas têm apreensões em ir até elas, pelo que continuam a esforçar-se por proporcionar um ambiente confortável e tranquilizador aos pacientes.
Uma visita dentária não é tão terrível como se pensa, porque o seu objectivo é manter a sua saúde oral sob controlo. Se estiver a tentar ultrapassar a sua ansiedade ou medo, mantenha as dez dicas discutidas para tornar a sua consulta o mais confortável possível.
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