25 Perguntas sobre Saúde em Queima

1. Poderá o meu telemóvel matar-me?
Parece improvável. Mas se usar muito o seu telemóvel, considere a possibilidade de obter um auricular ou colocar o seu interlocutor em alta-voz para que possa manter o telemóvel longe da sua cabeça. O maior estudo até agora, no qual investigadores dinamarqueses localizaram 420.000 utilizadores de telemóveis durante até 21 anos, não encontrou qualquer risco de cancro, mas muitos dos dados foram recolhidos quando os telemóveis eram mais uma novidade do que uma forma primária de comunicação. Num estudo israelita recente mais pequeno, com 1.726 pessoas, a utilização de telemóveis pesados aumentou o risco de tumores das glândulas salivares em 50% do lado em que os sujeitos geralmente seguravam o telemóvel (embora o risco global ainda seja muito pequeno). A maior ameaça, contudo, não tem nada a ver com o cancro: Conduzir enquanto se fala ao telemóvel coloca-o na mesma liga que um condutor embriagado. É quatro a cinco vezes mais provável que tenha um acidente.
2. A vitamina D irá salvar-me a vida? Deveria estar realmente a tomar quatro vezes a dose diária recomendada?
Um conjunto crescente de evidências sugere fortemente que a vitamina D em doses elevadas não só ajuda a manter os ossos fortes como também reduz o risco de cancro do cólon, dos ovários e dos seios, e de doenças como diabetes e esclerose múltipla. E muitos de nós não obtemos o suficiente devido à falta de exposição à luz solar (o sol desencadeia a produção de D na pele) ou dietas que omitem boas fontes (peixe gordo como o salmão, cavala, e atum, e leite e cereais fortificados). Embora a dose diária oficial para pessoas entre os 51 e os 70 anos seja de 400 UI, a maioria dos especialistas concorda que devem visar 800 a 1.000 UI de D suplementar por dia. Mas se tiver menos de 50 anos e consumir as 200 UI recomendadas (o equivalente a dois copos de leite por dia) e conseguir 10 a 15 minutos de exposição solar – sem protector solar – por dia, um suplemento de 400 UI deve fazer-lhe bem.
3. não há problema em limpar o corpo em jejum de vez em quando?
desde que esteja de boa saúde, um breve líquido rápido ou limpo está bem. Mas não espere maravilhas – a não ser um sentimento de realização pessoal, talvez: Qualquer fisiologista lhe dirá que o bom funcionamento dos pulmões, fígado, rins e intestinos fazem um trabalho fantástico de manter o seu corpo livre de impurezas sem a ajuda do jejum. Se procura um jejum, certifique-se sempre de beber líquidos suficientes para evitar a desidratação.
4. Posso confiar na minha água da torneira?
Certo. A menos que esteja num poço privado, a água da torneira vem de estações de tratamento municipais que são cuidadosamente monitorizadas e melhor reguladas do que a água engarrafada. (Algumas marcas populares como Aquafina e Dasani são exactamente isso: água da torneira.) Regras federais muito rigorosas exigem agora uma filtragem extensiva do abastecimento de água, mas quantidades minúsculas de produtos químicos e farmacêuticos podem ainda aparecer. Se quiser ter a certeza de estar a beber a água mais pura possível, considere adicionar um filtro à sua torneira. Para informações sobre filtros, vá a NRDC.org/waterfilters.
5. O meu microondas está a dar-me cancro?
Não. O micro-ondas não altera os alimentos de forma alguma que o possa deixar doente. Tudo o que um microondas faz é estimular as moléculas de água na sua comida a mover-se, e o atrito dessas moléculas aquece a sua refeição. Os fornos geram um campo magnético minúsculo, mas há muito poucas provas de que tal campo represente um problema para os seres humanos. Além disso, há uma maneira fácil de evitar qualquer potencial dano – retroceder quando o forno está ligado.
6. Quanto tempo sou contagioso quando tenho gripe ou uma constipação?
desde que tenha sintomas. A sua capacidade de espalhar estes vírus permanece até ao último cheiro, diz Bill Schaffner, MD, médico e especialista em doenças infecciosas do Vanderbilt Medical Center, em Nashville. E é contagioso 24 horas antes de apresentar os primeiros sintomas.