31 Dias de Receitas Paleo Amigáveis ao Orçamento

Need para Mudar para Paleo, Mas Não Quer Gastar Muito Dinheiro?

Sim, Paleo tem um mau rap por ser “tão caro”

Mas não é com um pouco de previsão e planeamento. Com certeza que cozinhar em casa vai ajudar a poupar dinheiro, assim como ficar à frente do seu estômago faminto com “make ahead meals”

(Nota: temos todo um programa de receitas de paleo “make-ahead” no MyFreezEasy! Toque aqui para saber mais!)

Leitura para as nossas receitas de paleo amigo do orçamento de topo que não vão quebrar o seu orçamento de mercearia…

Você não vê muitas receitas a flutuar por aí que são consideradas “Paleo amigo do orçamento” – e há uma razão para isso. Amidos – pães, batatas, batatas doces, milho, massas, etc. – tendem a ser a parte mais barata de uma refeição.

Quando preparo um jantar típico de $5, tem um amido, uma proteína, e um legume (ou dois), e ocasionalmente também uma fruta. A proteína é sempre a parte mais cara (mesmo quando comprada à venda!), depois os vegetais/frutos caem como os próximos mais caros, seguidos pelos amidos.

Uma chávena de arroz não cozido pode custar menos de $,20. Um par de fatias de pão de padaria para uma família de 4 pessoas pode custar $.50-$.75.

Uma libra de vegetais congelados é cerca de $1.

Uma libra de vegetais frescos é $.49-$3, dependendo da época e dos vegetais.

Uma libra de carne é de $1,99-$4,99, dependendo do corte de carne e da venda actual.

Assim, uma refeição Paleo é basicamente carne e vegetais e fruta. Não há lacticínios, não há amidos (com excepção de batata-doce)

Por isso perde-se a parte menos cara de uma refeição, e adiciona-se um extra vegetariano ou fruta. O saldo de uma refeição típica de $5 é avisado…MAS…MAS…MAS…ainda é possível fazer refeições Paleo absolutamente compatíveis com o orçamento que atingem abaixo ou logo acima da marca dos $5!

Isso é o que encontrará abaixo…

Mas primeiro, uma palavra sobre o nosso último plano de refeições especiais…

6-Week Paleo Meal Plan

p>> reunimos as nossas receitas de Paleo muito favoráveis ao orçamento num Plano de 6 semanas de Paleo Meal. Cada semana contém 6 receitas Paleo diferentes, e quase todas elas estão em conformidade com Whole30 também. Juntamente com as receitas de cada semana, temos uma lista detalhada de compras que pode utilizar em cada semana do plano.

p>Saiba mais sobre este Plano Paleo de 6 Semanas de Refeições.

Recomendações Pessoais para Fornecimento de Material Essencial do Paleo Receita & Gadgets:

• Espirador de Ferro Fundido
• Spiralizador
• Tesoura de Cozinha
• Tornos

Espátula de Silicone

• Faca de Cozinha de Cozinha de Muito Bom Cogumelo
• Faca de Cozinha de Muito Bom Cogumelo
• Tábua de corte
• Bom Liquidificador
• Bom Liquidificador

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O Paleio de Receitas Amigáveis ao Orçamento (com novas receitas adicionadas todos os dias em Maio):

Outras séries de “31 Dias de” a explorar:

• 31 Dias de Ideias de Lancheiras Escolares
• 31 Dias de Refeições Lentas de Cozinha
• 31 Dias de Refeições Sem Glúten
• 31 Dias de Congelamento Receitas de Culinária
• 31 Dias de Receitas de Jantar Skillet

li>31 Dias de Receitas de Pequeno Almoçoli>31 Dias de Receitas de Grelhadosli>31 Dias de 31-Jantares Minutos

• 31 Dias de Pimenta, Sopas & Cozidos

Disclaimer: Como Associado da Amazónia, ganho comissões sobre compras qualificadas. Comentários, as opiniões são as minhas.