Como é que o meu bebé se parece na semana 31?
Ainda são bastante magros, mas vão engordar mais nas próximas semanas – ganhando cerca de 200 gramas por semana.
Todos os bebés são diferentes, mesmo nesta fase, e o seu bebé terá o seu próprio padrão de movimentos. É bom familiarizar-se com estes e estar ciente do padrão. Então, se houver uma redução ou alteração significativa do padrão, pode contactar rapidamente a sua parteira ou o hospital.
Download o folheto ‘Sentir o seu bebé mover-se é um sinal de que eles estão bem’ (PDF).
Os movimentos dos bebés não abrandam no final da gravidez. É uma velha história de mulheres que isto acontece porque elas têm menos espaço. De facto, a desaceleração dos movimentos pode ser um sinal de que o seu bebé está a ter problemas, por isso entre imediatamente em contacto com a sua parteira ou enfermaria do hospital se notar isto.
p>Veja aqui o nosso filme sobre a importância dos movimentos dos bebés.
Os seus sintomas de gravidez na semana 31
O que são Braxton Hicks?
P>Pode sentir o seu útero apertado e endurecer durante alguns segundos de vez em quando. Estas contracções irregulares e sem dor de Braxton Hicks são normais na segunda metade da gravidez.
Se se tornarem dolorosas ou regulares, chame a sua parteira.
p>Conheça cerca de quatro maneiras como o seu corpo se prepara para o parto.
“Resolvi as minhas finanças antes da licença de maternidade e tentei poupar o máximo que pude, por isso havia um pouco de almofada quando não tinha um rendimento completo a entrar”. Sonja, mãe de dois
Os meus dedos doem e continuam a ficar dormentes. Por que é que isto?
P>Os seus dedos podem ser afectados pela gravidez. Se verificar que os seus dedos estão a ficar dormentes, poderá ter síndrome do túnel do carpo.
Dê um aperto de mão sempre que puder e se utilizar um teclado, tente manter os cotovelos acima dos pulsos. Se estiver a lutar para lidar com a dor, fale com o seu médico ou parteira.
P>Algestão, indigestão, azia e obstipação são sintomas bastante comuns durante a gravidez.
p>Aqui está o nosso guia para 10 queixas comuns de gravidez (e como evitá-las).
Sentir-se desajeitado?
Como o seu galo fica maior, pode sentir-se desajeitado e desequilibrado. Tenha cuidado se estiver a andar de bicicleta (embora os estacionários no ginásio estejam bem) ou a pisar ou descer de um autocarro ou comboio.
P>Uma queda ou pancada forte no seu galo precisa de ser verificada por uma parteira.
O que fazer na semana 31
Dormir de lado
Quando chegar ao seu terceiro trimestre, o conselho é ir dormir de lado. A investigação demonstrou que dormir de costas está ligado a um risco acrescido de nado-morto. Este conselho inclui a sesta diurna e o sono nocturno. Leia mais sobre posições seguras de sono na gravidez.
Seu cuidado pré-natal
Se este for o seu primeiro bebé, a sua parteira ou GP irá medir o tamanho do seu útero e verificar qual o caminho para cima do bebé na consulta que deve ter agora. A posição ideal para o parto é de cabeça para baixo e o bebé está de volta ao seu estômago, mas ainda há muito tempo para o seu bebé se virar, por isso não se preocupe se neste momento ele estiver na posição de barriga para baixo.
Tem também de tomar a sua tensão arterial, testar a sua urina à procura de proteínas e discutir os resultados de quaisquer testes de rastreio da sua última consulta.
P>Conheça mais sobre o seu horário de consultas pré-natais.
Pilates
É melhor entrar em trabalho de parto em forma de ponta superior. O Pilates ajuda a fortalecer o seu pavimento pélvico, barriga e músculos das costas – não só bom para preparar o seu corpo para o parto, mas também para a ajudar a lidar com o seu galo de crescimento, e depois levantar o seu bebé após o nascimento.
Devo comer por dois?
Sabia que ‘comer por dois’ é um mito? Só precisa de consumir 200 calorias extra no terceiro trimestre.
Aqui estão cerca de 200 ideias de merenda de gravidez de calorias para começar!