Prática de Kundalini Yoga kriyas é uma das melhores formas de se preparar para uma vida saudável, feliz, e santa. Utilizando os ângulos e triângulos dos asanas, alimentados pelo prana do sopro, afinados pela repetição de mantra, e concentrados pelo foco ocular e pelos bloqueios do corpo, é fisicamente diferente no final do kriya. Estas alterações ajudam a preparação física e mental de um espaço interno meditativo. Este quadro de meditação ocorre de inúmeras maneiras: abrindo as articulações para facilitar o sentar, alterando os constituintes químicos do sangue via estimulação glandular, e redireccionando a mente através da concentração e concentração.
Todos podem praticar estes kriyas por si próprios. Um aspecto importante do poder do Kundalini Yoga é que cada kriya é inteiro para si mesmo, uma jóia perfeita que age para criar um fluxo. São conjuntos de exercícios perfeitamente concebidos, destinados a produzir impactos previsíveis e subtis no Eu total. Yogi Bhajan enfatizou a importância de manter os ensinamentos como dados, com a excepção de reduzir o tempo de posturas quando necessário.