Algumas vezes há conforto no anonimato. Apesar de viverem numa época em que as pessoas transmitem prontamente os seus pensamentos mais íntimos, nem todos acham fácil falar, e isso pode ser especialmente o caso de algumas pessoas que vivem com problemas de saúde mental.
Embora seja importante procurar activamente ajuda profissional, é possível dar passos de bebé alcançando recursos confidenciais. Embora nunca ninguém se deva envergonhar de cuidar da sua saúde mental, procurar ajuda totalmente anónima pode ser um começo fácil para aqueles que preferem manter as coisas em privado.
Desde que Maio é o Mês da Consciencialização da Saúde Mental, leve algum tempo a aprender sobre estes quatro tipos diferentes de sites, aplicações e linhas directas para obter a ajuda anónima de que você, ou um amigo, possa necessitar.
Hotlines
Há um vasto número de linhas directas anónimas que atendem a vários tipos de chamadas, desde pensamentos suicidas até ao tratamento de abusos. A Women’s Health, uma organização dirigida pelo governo dos EUA, agregou um número delas no seu site, como por exemplo:
- p> A Aliança de Apoio à Depressão e Bipolaridade
- p> A Linha Directa Nacional de Violência Doméstica/li>
- p> O Suicídio Nacional Linha Directa de Prevenção/li>
- p> O Call Center de Crise
Chat rooms
Se não gosta da ideia de ir pessoalmente às reuniões, dirija-se a elas online. Membros de organizações como Alcoólicos Anónimos conduzem reuniões electrónicas, por isso a ajuda está sempre a um clique de distância.
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Lifeline Crisis Chat é uma organização online que se concentra no alojamento de salas de chat imediatamente disponíveis para qualquer pessoa “que esteja deprimida, desesperada, a passar por um momento difícil só precisa de falar”. Disponível das 14h às 2h, liga os utilizadores a especialistas treinados. Solicita um pouco de informação pessoal, como o seu nome (que pode inventar) e idade (para que a organização possa conhecer a faixa etária dos visitantes). Pode também pedir o seu número de telefone, que não será partilhado, mas é necessário se perder a sua ligação de chat ou se a sua vida parecer estar em perigo iminente.
- p>Healthful Chat hospeda uma variedade de salas de chat temáticas, tais como distúrbios alimentares, vários vícios, luto e tristeza, e muito mais. Promove a interacção com outros que já tiveram experiências semelhantes, em vez de o emparelhar com um profissional. Também faz sugestões de livros com base na sala de chat que seleccionar.
- p>Blah Therapy tem múltiplas ofertas. Pode conversar anonimamente com estranhos que apenas querem ouvir – há uma escolha no chat de ser um “venter” ou um “ouvinte”. Pode conversar anonimamente com um terapeuta profissional por 25 dólares. Depois há uma comunidade interactiva, onde os utilizadores criam fóruns e posts, e encorajam outros a colocar perguntas e a procurar respostas.
Comunidades em linha
Em toda a web pode encontrar grupos de pessoas que se ligam e partilham anonimamente as suas histórias através de sites como Reddit e Tumblr. Estes sites oferecem anonimato e um ambiente de blogue gratuito, onde pode partilhar os seus pensamentos com pessoas que partilham os mesmos interesses.
Subrredits incluem tópicos para Alcoólicos Anónimos, distúrbios alimentares, depressão e muito mais. Um benefício adicional destas comunidades é que as pessoas partilham constantemente as suas próprias histórias e ligações a recursos que o podem ajudar na sua própria jornada pessoal. Além disso, cada tópico tem um moderador, por isso, se precisar seriamente de orientação profissional, haverá alguém para o indicar na direcção certa.
Contas de Tumblr como Here We Will Hope, que ajuda os utilizadores a combater a depressão, e Establishing a New Normal são compostas por posts motivacionais e histórias pessoais. Estes blogues também têm funcionalidades “Pergunte”, onde pode fazer perguntas anonimamente e chegar a utilizadores que possam ser capazes de ajudar.
Para encontrar o que se adequa às suas necessidades, procure por hashtags #mentalhealthmatters, o que irá puxar numerosos blogs sobre saúde mental.
Apps
Se tem um fardo que o pesa e só precisa de uma maneira rápida de o dissipar para o universo, considere descarregar uma aplicação. No entanto, a maioria delas são para simplesmente partilhar segredos, em vez de procurar ajuda profissional, por isso tenha isso em mente (embora por vezes, após a troca de segredos durante tanto tempo, os utilizadores destas aplicações tenham planos para se encontrarem com pessoas na vida real).
- p>p>Secreto: Esta aplicação liga-o a pessoas nos contactos do seu telefone que também usam Segredo. Coloca o seu “segredo”, que pode ser apreciado e partilhado por outros utilizadores anónimos. A aplicação não partilha o seu segredo até que tenha pelo menos três amigos, pelo que as pessoas não podem facilmente descobrir a sua identidade.
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Whisper: Como o nome sugere, Whisper é para aqueles pequenos segredos que quase quer guardar para si mesmo. Pode partilhar o que está na sua mente num rápido post na aplicação, que anonimamente o liga aos seus milhões de utilizadores. É uma rede social para o anti-social, e pode ser um meio catártico para se expressar (mas lembre-se, não deve ser substituída por ajuda profissional).