7 Chakras: O que é um Chakra? Como Equilibrar Chakras para Principiantes

Provavelmente já ouviu pessoas a falar dos 7 chakras. São frequentemente referenciados no contexto da cura emocional ou prática de meditação. No entanto, pode ter achado o conceito de chakras confuso. Ou, não entendeu bem que lugar pode ter na sua vida. Acontece que todos podem trabalhar com chakras, e não apenas especialistas. Cada um destes potentes centros de energia tem uma frequência vibracional única. Assim, mesmo uma compreensão básica dos 7 chakras pode melhorar a sua vida de formas surpreendentes.

Se está a tentar curar uma ferida específica, procurando melhorar o seu trabalho de manifestação com a Lei da Atracção, ou apenas esperando aumentar o seu bem-estar geral, compensa saber mais sobre os 7 chakras. Neste guia de iniciação aos chakras, vamos explorar o significado e as cores de cada chakra. Além disso, consideraremos como equilibrar os seus 7 chacras da forma mais eficaz.

O que é um chacra?

Chakra traduz-se por “roda”. Os 7 chacras no corpo são centros de energia distintos que começam no topo da cabeça e terminam na base da coluna vertebral. Eles regulam todas as partes do seu sistema corporal, influenciando tudo desde o processamento emocional à resistência à doença.

Tipicamente, as 7 técnicas de meditação dos chakras concentram-se em tornar os chakras abertos e em mantê-los alinhados. Se ficarem bloqueados ou fora de sincronia, isto pode ter um impacto negativo na sua saúde física e psicológica.

Para ter uma melhor noção de como isto funciona, imagine uma máquina física. Se as engrenagens ficarem presas, se os tubos se soltarem ou se partes da máquina vazarem, esta deixa de fazer o seu trabalho correctamente. Além disso, estas falhas básicas conduzem inevitavelmente a mais falhas. Depois, o dispositivo deteriora-se ainda mais. A rede de chakras funciona de uma forma bastante semelhante.

A partir do momento em que pode sintonizar a localização dos seus 7 chakras, torna-se adepto de abrir chakras e desenvolver intuições sobre bloqueios. Consequentemente, pode detectar e resolver problemas à medida que estes surgem e antes que tenham consequências graves. Além disso, pode localizar feridas antigas e fazer o trabalho necessário para as tratar. Em suma, através do conhecimento adequado dos chacras, a cura pode ocorrer. Veremos exemplos específicos disto abaixo.

História e Tradições dos Chakras

Como pretende responder à pergunta “o que são os 7 chakras?”, é importante olhar para as origens históricas dos 7 chakras. O conceito remonta ao hinduísmo e ao budismo primitivo. O hinduísmo em particular, documenta até sete chakras. Entretanto, o budismo menciona apenas cinco. A etimologia da palavra vem em parte de textos hindus antigos, onde é usada para significar “roda”. Diz-se também que está relacionada com a palavra grega “Kuklos”, e a palavra anglo-saxónica “hveohl”. Todos estes designam uma roda de algum tipo.

Estas origens comuns realçam todas a natureza interligada e em constante mudança dos chakras.

Se se perguntar “serão os chakras reais?”, considere que a história dos chakras ilustra claramente a longevidade e eficácia das tradições baseadas nos chakras. Estes pontos focais corporais têm sido objecto de meditações, técnicas respiratórias e mantras, todos com o objectivo de utilizar os chacras para detectar, e abordar, problemas físicos e psicológicos.

Os 7 Chacras e Onde os Localizar

Exercícios simples de chacras ajudam a localizar cada chacra, avaliá-lo e potencialmente realinhá-lo ou reequilibrá-lo.

Interessantemente, cada chacra está também associado a um elemento particular. Os 7 símbolos dos chacras e elementos associados podem ajudá-lo a escolher objectos representativos para trabalho de manifestação ou meditação. Pense nesta secção como uma espécie de “como equilibrar os chacras para principiantes”. Dar-lhe-á as bases necessárias para se tornar mais consciente e controlar este aspecto de si próprio, ajudando-o a desbloquear os seus 7 chakras quando for necessário.

O Chacra Raiz (Muladhara)

O Chacra Raiz é fundacional. Quando tudo estiver bem com este chacra, sentir-se-á seguro, calmo e ancorado na realidade. Será suficientemente ousado para enfrentar novos desafios, e sentir-se-á confiante para o fazer. Isto torna vital um Chacra Raiz devidamente alinhado sempre que estiver a tentar algo novo ou a perseguir um objectivo de vida importante.

p>Pode desenvolver um Chacra Raiz bloqueado se algo ameaçar as suas necessidades básicas de sobrevivência (por exemplo, por comida, abrigo ou dinheiro). Mesmo que simplesmente receie que a sua sobrevivência básica seja minada, o seu Chacra Raiz pode sair do alinhamento em resposta.

• Localização Física: A base da sua coluna vertebral (onde se encontra o seu cóccix).
• Cor: Vermelho.
• Elemento: Terra.
• Questões Emocionais e Comportamentos do Chacra de Raiz Bloqueado: Se o seu Chacra de Raiz Bloqueado estiver bloqueado, pode sentir-se ameaçado, em pânico ou ansioso. Esta ansiedade pode facilmente infiltrar-se nos seus pensamentos, fazendo com que tudo se sinta subitamente incerto. Pode também descobrir que não se consegue concentrar e que está constantemente preocupado com as preocupações com o seu bem-estar. Em algumas pessoas, isto pode manifestar-se como hipocondria ou paranóia geral. Os problemas físicos potencialmente causados por um Chacra Raiz bloqueado incluem uma dor lombar, baixos níveis de energia, e extremidades frias.

Pode descobrir como desbloquear e equilibrar o seu Chacra Raiz.

O Chacra Sacral (Svadhishthana)

O Chacra Sacral é a chave da sua energia criativa. Está relacionado não só com a prossecução da arte e da imaginação, mas também com a sua sexualidade e a sua capacidade de mudança em todas as áreas da vida. O seu Chacra Sacral pode ficar desalinhado ou bloqueado de alguma forma se estiver stressado com algum aspecto da sua sexualidade. Ou, se não estiver satisfeito na sua relação ou se estiver a lutar para experimentar prazer na vida de uma forma mais geral. Também pode ser perturbado por um feedback negativo que o faça duvidar das suas capacidades criativas.

• Localização física: No meio do abdómen, cerca de dois centímetros abaixo do umbigo.
• Cor: Laranja.
• Elemento: Água.
• Questões Emocionais e Comportamentos do Chacra Sacral Bloqueado: Quando há um problema com o Chacra Sacral, é provável que se sinta aborrecido, indiferente e sem inspiração. Pode ter um baixo desejo sexual, e possivelmente sentir-se-á com medo de (ou resistente a) mudanças. Os sintomas físicos associados a um Chacra Sacral bloqueado podem incluir desconforto urinário, aumento das alergias e uma atracção por comportamentos viciantes. Estes não precisam de estar relacionados com o uso de drogas ou álcool. Vício de compras, jogo, e problemas com a alimentação podem todos estar ligados a problemas com o Chacra Sacral.

Saiba mais sobre o Chacra Sacral aqui.

O Chacra do Plexo Solar (Manipura)

O Chacra do Plexo Solar é frequentemente considerado vital para a auto-estima, autonomia e determinação. Consequentemente, é por vezes chamado o chacra do “poder pessoal”.

Quando tudo estiver como deve estar com este chacra, terá um caminho claro à sua frente. Deverá saber o que é necessário para o sucesso. Pode também sentir-se independente como se conseguisse realizar quase tudo se lhe pusesse a mente em cima. Entretanto, este chakra pode ser facilmente afectado negativamente por falhas percebidas, experiências sociais desagradáveis, ou sentimentos persistentes de baixa auto-estima desde a infância.

• Localização física: Em redor da zona do estômago no topo do abdómen.
• Cor: Amarelo.
• Elemento: Fogo.
• Questões Emocionais e Comportamentos do Chacra do Plexo Solar Bloqueado: Se houver um bloqueio em torno do Chacra do Plexo Solar, a sua confiança pode ser muito vacilante. Se houver apenas um pequeno bloqueio, pode haver insegurança apenas numa área específica. Um bloqueio maior pode causar problemas de auto-estima generalizada. Poderá ser assombrado por pensamentos de que não é suficientemente bom. Ou, pode sentir-se incapaz de tirar lições úteis dos desafios da vida. As dificuldades físicas associadas a um Chacra do Plexo Solar bloqueado podem incluir desconforto digestivo e problemas com a memória.

P>Precisado de ter um Chacra do Plexo Solar bloqueado? Aprenda mais sobre o seu Chacra do Plexo Solar e como equilibrar o seu chacra.

O Chacra do Coração (Anahata)

Como seria de esperar, o Chacra do Coração está intimamente ligado à sua capacidade de amor e compaixão em todas as suas formas. É por vezes descrito como uma ponte entre a mente, corpo e espírito.

Quando o seu Chacra do Coração estiver bem equilibrado, poderá oferecer empatia aos outros, ser emocionalmente aberto, e desfrutar de um profundo sentido de paz interior. Poderá sentir plenamente as suas emoções, mas também compreendê-las a um nível cognitivo. Qualquer coisa negativamente relacionada com o amor pode perturbar o Chakra do Coração; uma separação, um processo de luto, uma amizade difícil, ou mesmo apenas um exemplo de crueldade casual. Clique aqui para saber mais agora.

• Localização física: Directamente acima do coração.
• Cor: Verde.
• Elemento: Ar.
• Questões Emocionais e Comportamentos do Chacra Coração Bloqueado: Quando o Chacra Coração é bloqueado ou desalinhado, terá dificuldade em relacionar-se com outras pessoas. Poderá ser menos compassivo do que o habitual e poderá ser impaciente. Vai achar mais difícil do que o habitual confiar, e não se vai sentir em paz. Pelo contrário, sentir-se-á inquieto e insatisfeito. Um Chakra do Coração bloqueado também se pode manifestar fisicamente. Alguns especialistas em Chakra pensam que tal desalinhamento pode estar ligado a questões como tensão arterial elevada e função baixa do sistema imunitário.

Saiba mais sobre o seu Chakra Coração, bem como como como pode equilibrar o seu Chakra Coração.

The Throat Chakra (Vishuddha)

The Throat Chakra regula a sua auto-expressão em todos os sentidos, influenciando a forma mais autêntica como se transmite ao mundo o seu ser mais profundo. A sua franqueza directa, honestidade emocional e propriedade das suas necessidades ligam-se a esta área.

Quando o seu Throat Chakra estiver devidamente alinhado, sentir-se-á capaz de dizer o que quer dizer, ser bem compreendido pelos outros, e falar a verdade de formas apropriadas. Por outras palavras, será franco sem ser contundente. Experiências difíceis com a comunicação podem deslocar o Throat Chakra. Por exemplo, uma entrevista de trabalho difícil ou um mau argumento pode mudar o seu Throat Chakra.

• Localização física: No meio da garganta.
• Cor: Azul.
• Elemento: Éter.
• Questões Emocionais e Comportamentos do Chacra da Garganta Bloqueada: Um Chacra da Garganta Bloqueada manifesta-se principalmente na incapacidade de dizer o que realmente se quer dizer. Pode sentir-se como se estivesse preso a segredos. Da mesma forma, pode acreditar que as pessoas não querem ouvir os seus pensamentos, ou que não conseguem encontrar as palavras certas para os seus sentimentos. Mais uma vez, um pequeno bloqueio pode significar que só se luta com auto-expressão no trabalho, ou com um amigo em particular. Entretanto, um desalinhamento significativo pode significar que se sinta constantemente frustrado na comunicação. Fisicamente, um Chakra Garganta bloqueado pode apresentar-se com dor no pescoço, sensibilidade a flutuações hormonais, e desconforto no tecido da garganta.

Saiba mais sobre como equilibrar o seu Chakra da garganta.

The Third Eye Chakra (Ajna)

The Third Eye Chakra is a powerful energy source when it is working well. Determina a sua intuição, o seu alinhamento com o Universo, e a sua capacidade de ver o panorama geral da vida.

Quando se tem um chacra do Terceiro Olho aberto, é hábil em apanhar sinais. Confie nos seus sentimentos instintivos e planeie de acordo com os seus maiores objectivos. Os sucessos da Lei da Atracção e as experiências de manifestação estão relacionados com este tipo de abertura. No entanto, o Terceiro Olho pode ser desalinhado se alguém o estiver a fazer duvidar do seu propósito mais amplo. Ou, se tiver tendência para premiar a racionalidade sobre a intuição.

• Localização física: No centro da sua testa.
• Cor: Indigo.
• Elemento: Percepção Extra-Sensorial.
• Questões Emocionais e Comportamentos do Chacra do Terceiro Olho Bloqueado: Poderá ter dificuldade em ter fé no seu propósito mais amplo se o seu Chacra do Terceiro Olho ficar bloqueado. Assim, poderá sentir que não faz sentido o que está a fazer, ou sentir que é insignificante. Pode também ficar impressionado com a sua incapacidade de tomar decisões. Algumas pessoas descrevem isto como um sentimento de paralisia psicológica. Se tiver um Chacra do Terceiro Olho bloqueado, poderá ter dificuldade em dormir, sentir-se desajeitado, e ter dificuldade em aprender coisas novas.

p>Saiba mais sobre o seu Chacra do Terceiro Olho aqui.

O Chacra da Coroa (Sahasrara)

Finalmente, o Chacra da Coroa, o chacra mais alto, é o que determina a sua conectividade espiritual. Este chacra é por vezes chamado chacra “mil pétalas de lótus”. Dado o seu lugar como o chacra mais alto, é vital para criar uma vida que se ama, e para alcançar um sentimento de paz. No entanto, trabalhar com ele é um processo notoriamente subtil.

Quando tudo estiver bem, estará em sintonia com a beleza do mundo à sua volta. Além disso, poderá experimentar sentimentos de profunda alegria. A vida pode valer a pena, gloriosa e rica. Infelizmente, uma experiência de vida traumática pode fazer o Chakra da Coroa sair do positivo. Isto pode então levar a duvidar de si próprio e do seu objectivo.

• Localização física: O topo da cabeça.
• Cor: Violeta.
• Elemento: Thought.
• Questões Emocionais e Comportamentos do Chakra da Coroa Bloqueada: Se o seu Chakra da Coroa ficar perturbado, poderá não ver muita beleza no mundo. Pode também sentir espiritualidade à deriva e experimentar sintomas de depressão. Se estiver apenas a começar a desenvolver este tipo de bloqueio, poderá apenas notar um declínio na excitação ou motivação geral. Fisicamente, um Chakra Coroa bloqueado também pode ocorrer ao mesmo tempo que problemas de coordenação física ou dores de cabeça crónicas.

Saiba mais sobre o Chakra Coroa aqui, incluindo conselhos sobre como desbloquear o seu Chakra Coroa.

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Como desbloquear Chacras

Aprender como desbloquear chacras começa com a aprendizagem da razão pela qual podem ficar bloqueados. Um bloqueio em qualquer um dos 7 chacras pode manifestar-se em doença física associada a essa área. Está tipicamente associado a algum tipo de dificuldade pessoal ou psicológica.

Por exemplo, quando o seu chacra sacral (abaixo do umbigo) é bloqueado, isto pode manifestar-se em alterações do apetite e desconforto digestivo. Uma vez que este chacra está relacionado com a sua identidade e criatividade fundamentais, as causas mais comuns de bloqueios incluem carreiras insatisfatórias ou pouco tempo gasto em auto-desenvolvimento. A leitura sobre o significado e a natureza de cada chacra irá ajudá-lo a notar e localizar bloqueios à medida que estes surgem.

A boa notícia é que é possível descobrir como equilibrar os seus chacras. Da mesma forma, pode remover estes bloqueios onde quer que estejam. Desde meditações que começam com a descrita acima até mudanças no estilo de vida e chakra yoga, há muitas coisas distintas que pode fazer para ultrapassar um chakra desalinhado.

Meditação Guiada de Chakra para Principiantes

Se procura meditação para equilibrar chakras, pode aprender uma meditação guiada de chakra para principiantes que é fácil, eficiente e poderosa.

Simplesmente siga estes passos, dedicando pelo menos 30 segundos a cada um deles para facilitar a cura dos chacras.

1. Vá para um lugar calmo e tranquilo. Sentar-se durante alguns minutos em silêncio, respirando profundamente. Deixe-se sentir a tensão a fluir para fora do seu corpo, e comece a notar a gama de sensações que sente.
2. Uma boa meditação chakra envolve todos os 7 chakras; comece no osso da cauda, imaginando uma luz vermelha a brilhar e a girar no seu centro. Sinta-o mover-se no tempo com a sua respiração.

li>Mude o foco para o local imediatamente abaixo do seu umbigo, desta vez imaginando uma luz quente e laranja a girar e a pulsar no tempo com o ritmo da sua respiração.li>Mude para um centímetro ou mais acima do seu umbigo. Este é o lugar onde sentirá frequentemente amor, ansiedade ou excitação. Sintonize uma luz laranja a girar ali.

3. Atenha-se ao centro do seu peito, imaginando uma luz verde vívida. Se sentir uma vontade de colocar uma palma da mão plana nesta área enquanto respira, faça-o.

li>Focalize no oco da garganta, desta vez visualizando uma luz azul rodando e movendo-se com a respiração.li>Pense no espaço entre as suas sobrancelhas. Isto representa o seu terceiro olho. Veja uma luz índigo aqui, ficando mais viva à medida que gira.

4. Finalmente, imagine uma luz púrpura a irradiar do topo da sua cabeça, ligando-o à energia do universo à sua volta.

6 Maneiras de equilibrar os seus chacras

Balançar chacras, ou aprender a desbloquear chacras, pode ser abordado de várias maneiras. Vamos analisar alguns dos mais utilizados e os mais poderosos. Pode usá-los em conjunto, ou pode escolher um ou dois que melhor se adaptem às suas necessidades.

Meditação para Cura de Chakras

Esta meditação começa com o processo de meditação básica que já explorámos acima. Pode ainda ser adaptada para cada um dos 7 chakras.

À medida que se trabalha em cada uma das etapas, repare se alguma área se sente desconfortável. Pode também notar dificuldade em imaginar o movimento de qualquer uma das esferas de luz giratórias. Em caso afirmativo, encontrará um bloqueio. Concentrar a sua atenção permanente nesta área pode ajudar a reequilibrá-la.

Primeiro, coloque uma mão sobre a área. A seguir, imagine a sua negatividade ou tensão a drenar. Imagine o universo a verter luz cada vez mais brilhante para o chacra bloqueado. Visualizações alternativas envolvem o aumento deliberado da velocidade da rotação da luz nesse chakra. Isto pode levar algum tempo e concentração se o chacra estiver significativamente bloqueado.

Pode achar as meditações para a cura do chacra especialmente eficazes se as combinar com mantras (mencionados abaixo). Também pode ser útil fazer uso de óleos de aromaterapia como lavanda e erva-limão.

Afirmações de equilíbrio do chacra

Afirmações ou mantras do chacra são sons que se repetem para si próprio a fim de reforçar uma mensagem positiva sobre a cura. Cada uma das seguintes afirmações pode ser repetidamente entoada; certifique-se de que elonga cada vogal.

Chakra Mantras

Para os leitores principiantes, cada um destes mantras de afirmação é soletrado foneticamente para que saiba como pronunciá-lo:

• Chakra Raiz: Laahm
• Chakra Sacral: Vaahm
• Chacra do Plexo Solar: Raahm
• Chacra do Coração: Yaahm
• Chacra da Garganta: Haahm
• Chacra do Terceiro Olho: Ohmm
• Chacra da Coroa: Silêncio contemplativo.

Afirmações do Chacra

Também deve sentir-se inteiramente livre para desenhar as suas próprias afirmações de equilíbrio do chacra que incluem palavras ou frases que se referem aos seus objectivos pessoais ou bloqueios percebidos. Estas podem ser recitadas no espelho em qualquer altura. Aqui estão alguns exemplos de afirmações para o inspirar e começar:

• “Sinto o meu chacra raiz desbloqueando e convidando à mudança positiva”
• “O meu chacra sacral está a curar, e eu estou a criar”

“Todos os dias o meu chacra do plexo solar está a crescer mais brilhante”

• “Trabalho para desbloquear o meu chacra do coração e passar da minha dor.”
• “O meu chacra da garganta está a equilibrar-se, e as minhas palavras estão a tornar-se mais claras””
• “Desbloqueio o meu chacra do terceiro olho, clarificando a minha visão e a minha intuição””

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Chacra Yoga

Como explorado quando olhamos para a história dos chacras, equilibrar os chacras é uma prática antiga. Consequentemente, o yoga tem sido utilizado há muito tempo para desbloquear os chakras e ajudar as pessoas a sintonizarem-se com a sua energia. O chakra yoga encoraja-o a manipular, flexibilizar e reposicionar partes do corpo que estão ligadas a chakras específicos. Por sua vez, isto estimula-os e promove o fluxo de energia positiva em todo o sistema. Se já conhece algumas posições básicas do yoga, é provável que já o ajudem a melhorar e a manter uma boa saúde do chakra.

Para um principiante, tudo o que é realmente necessário é praticar regularmente yoga genérica. Além disso, mantenha em mente bloqueios de chakra e libertações de tensão durante todo o tempo.

No entanto, existem também técnicas específicas de chakra yoga que pode continuar a aprender se quiser avançar na sua compreensão. Em particular, há cinco poses que visam visar os primeiros cinco chakras.

Change Your Diet

Se tem estado a investigar como equilibrar os seus chakras, terá notado que a dieta e o estilo de vida desempenham um papel importante. Para equilibrar os seus chakras, identifique quais estão bloqueados e depois coma mais dos seguintes alimentos e ervas dependendo dos chakras em que quer trabalhar:

• Root Chakra: Arando, morangos, tomates, framboesas.
• Chacra Sacral: Salsa, laranjas, pimentos.
• Chacra Plexo Solar: Camomila, bananas, limões.
• Chacra Coração: Bálsamo de limão, vegetais verdes, maçãs verdes.
• Chakra Garganta: Salva, mirtilos, groselha preta.
• Chakra do terceiro olho: Abeto, legumes índigo.
• Chakra da Coroa: Tomilho, beringela, uvas vermelhas.

Se tiver o hábito de combinar uma vasta gama de cores na sua comida (por exemplo, em saladas de fruta, massas e sopas), pode trabalhar para equilibrar todos os seus chakras durante cada refeição do dia.

5. Chakra Healing Reiki

Reiki envolve colocar as mãos em diferentes lugares do corpo de modo a facilitar a transferência de energia positiva, a remoção de energia negativa, e a cura geral. O reiki de cura do chakra posita usando esta técnica nas áreas específicas onde cada chakra está localizado. Pode segurar a palma da mão acima da área ou colocá-la plana sobre a pele.

Se souber que chakra ou chakras em particular estão bloqueados, concentre o processo reiki curativo do chakra nesse local. No entanto, se quiser apenas promover o bem-estar e a felicidade em geral (ou sentir um bloqueio mas não tem a certeza de onde está localizado), os especialistas recomendam que trabalhe por sua vez em cada um dos chacras.

Com o tempo, as pessoas que praticam reiki curativos de chacras podem aprender a “sentir” bloqueios em si próprias e nos outros, apenas passando lentamente a mão ao longo do corpo e reparando em áreas que se sentem desalinhadas. Contudo, mesmo os principiantes podem ver enormes benefícios dos passos básicos delineados acima.

EFT Para Chakras

Finalmente, a EFT, a técnica da liberdade emocional, também pode ser utilizada para equilibrar os 7 chakras. A EFT tem-se mostrado extremamente eficaz para pessoas que lutam com as formas convencionais de terapia. Além disso, pode ser feito sem qualquer perícia ou equipamento especial.

Em resumo, o EFT (que por vezes é simplesmente chamado “tapping”) envolve áreas do corpo levemente tocantes que estão correlacionadas com centros de energia. Enquanto se bate com os dedos no centro de energia apropriado, concentra-se no assunto que está a experimentar e no objectivo que tem em mente.

EFT para chakras é razoavelmente simples e intuitivo. Por exemplo, se tiver feito uma meditação chakra e percebido que existe um bloqueio no seu chakra do terceiro olho, bater na área entre as sobrancelhas pode libertar tensão e promover um fluxo de energia eficaz. À medida que o faz, visualize o centro de energia brilhante crescendo mais brilhante e movendo-se mais rapidamente, tal como faz durante a sua técnica de meditação do chacra.

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