“Como mudar a sua vida quando tudo se desmorona?”
P>Primeiro as primeiras coisas.
Antes de poder realizar qualquer coisa no presente deve primeiro erradicar a sua culpa e vergonha sobre o passado.
Nesta pergunta, perguntou “Como se dá a volta à sua vida quando tudo se desmorona”
Não, “Como posso transformar a minha vida e realizar os meus sonhos”
Esta pergunta vem de um lugar de dor e de escassez e serei honesto consigo… Eu percebo.
A vida pode ser brutal por vezes e pode parecer que não há esperança.
Mas é em alturas como esta que se deve desviar o foco da tempestade sh*t que está a acontecer à sua volta e atrás de si e, em vez disso, concentrar-se no arco-íris e no pote de ouro para onde se está a dirigir.
Com isso fora do caminho aqui está uma fórmula simples de 7 passos para dar a volta às coisas quando tudo corre mal.
Passo 1: Dobre a sua saúde e a sua forma física
Quando a vida fica louca, a primeira coisa que leva um golpe é a nossa saúde e forma física.
Quando ficamos stressados no trabalho ou em casa, é fácil descuidarmo-nos no ginásio, comer mais alimentos confortáveis, e geralmente abandonar o nosso bem-estar.
DON’T.
Se as coisas estão a desmoronar-se na sua vida, então A coisa mais importante que pode fazer para voltar a ter a sua vida no bom caminho é voltar a ter:
- Elevar pesos pesados 4X por semana e fazer sprint uma vez por semana
- Coma uma dieta alimentar completa com apenas uma dose de carne por dia
- Dormir 8-9 horas por noite
- Priorizar o descanso, relaxamento e recuperação
Não será capaz de encontrar uma solução para os seus problemas se estiver constantemente stressado, com pouca energia, e letárgico.
A realização elevada (em qualquer área da vida) é um resultado directo de altos níveis de energia e entusiasmo.
Antes de avançar para o próximo passo, quero que escreva três formas de dar prioridade à sua saúde HOJE e deixe a sua resposta nos comentários abaixo.
Não poderá sair da rotina em que se encontra sem grande saúde. Recupere a sua condição física e vitalidade, e recuperará a sua vida.
Passo 2: Expresse diariamente gratidão pelo que já tem
Esta resposta provavelmente o irrita… E eu percebo.
Quando a porcaria atinge o ventilador, a última coisa que alguém quer ouvir é “Seja grato pelo que tem”.
Mas é verdade.
O facto de teres até um aparelho onde podes fazer esta pergunta aqui em Quora mostra-me que tens algo por que estar grato.
Se tens um tecto sobre a tua cabeça, comida no teu estômago, e respiração nos teus pulmões, então tens algo por que estar grato… Período.
Começando hoje, quero que te comprometas a 30 dias de ZERO a reclamar e a agradecer diariamente. Mantém um diário junto à tua cama e escreve cinco coisas pelas quais estás grato todas as manhãs e noites.
Prometo-te que mudará a tua vida.
Passo 3: Compromisso com Kaizen
Quando a vida está a desmoronar-se à nossa volta é fácil ficar tão apanhado pela nossa própria história que não conseguimos ver a floresta através das árvores.
O facto é que, o que quer que esteja a passar neste momento, por muito mau que seja… Passará. Vai acabar e você vai melhorar.
E a forma como vai melhorar NÃO é da noite para o dia, mas ao longo de meses e anos como resultado de um compromisso constante de tão pequenas melhorias diárias.
Eu sei que você quer mudar a sua vida e quer mudá-la AGORA, mas seja paciente.
Comprometa-se com o jogo longo. Melhore a sua saúde, finanças e relações em apenas 1% ao dia.
Engajamento em pequena acção diária e nos próximos 1-2 anos a sua vida irá transformar-se perante os seus próprios olhos.
Passo 4: Rir o rabo fora
Quando a vida se torna difícil, muitas vezes deixamos de dar prioridade ao riso e à brincadeira.
Faz sentido?
A vida é uma merda, então porque quereríamos rir ou agir felizes? Bem… Queres rir porque a vida não está a correr bem neste momento.
Descobri, por experiência própria, que ver comédias de pé e bingar em espectáculos engraçados da Netflix é uma das melhores maneiras de me tirar da rotina e recuperar o meu entusiasmo pela vida.
Rir até te doer o estômago todos os dias e prometo que as coisas vão melhorar.
Passo 5: Comprometa-se com um objectivo e siga a fórmula de 5 passos de sucesso
Não o conheço e não sei como é que a sua vida está “a desmoronar-se” mas sei que o que quer que esteja a correr mal pode ser virado.
Se as suas finanças, saúde, relações ou uma combinação dos três foram atiradas para a sarjeta, então precisa de estabelecer um objectivo concreto para si próprio para corrigir a situação usando a fórmula de sucesso em cinco passos.
Esta fórmula é simples … Mas funciona.
Se implementar estes cinco pilares do sucesso e os aplicar ao seu objectivo, poderá mudar a sua vida em tempo recorde.
Passo 6: Reconectar-se com velhos amigos e familiares
Desespero gera isolamento.
Esta situação gera mais desespero e o ciclo vicioso continua.
Assim que se encontrar a cair num estado negativo ou num período de desespero IMEDIATAMENTE pare o que está a fazer e ligue-se a 5 pessoas de quem gosta.
Chame velhos amigos, passe pela casa dos seus pais, ligue-se a alguém que se preocupe consigo.
Ao reconstruir a sua rede de apoio social, dará um passo poderoso no sentido de voltar a pôr a sua vida nos eixos.
Passo 7: Relaxe e tire uma página de Bob Marley
Não se preocupe… Sobre uma coisa… ‘Porque cada coisinha… vai ficar bem.
Ok, ok, eu paro.
Mas a sério.
Você não pode levar a vida muito a sério. Porque, no final do dia, não importa o quanto estragues ou quão gloriosamente sejas bem sucedido, vamos todos para o mesmo lugar (onde quer que isso seja).
daqui a 100 anos, provavelmente estarás morto.
Tudo o que te interessa agora não importará.
E isto é um pensamento libertador.
No final do dia, só tens uma vida para viver. Então, porquê desperdiçar mesmo um segundo dela lamentando o passado e vivendo num estado negativo.
Você tem a escolha de ser feliz agora mesmo. Mesmo enquanto a sua vida está a desmoronar-se.
Por isso pare de se preocupar.
Põe no trabalho, claro.
Mas perceba que, quando tudo está dito e feito, a única coisa que realmente importa é se aproveitou ou não o seu tempo aqui na terra.
Riu-se? Divertiste-te? Divertiu-se?
Se sim, então conseguiu.
Se não, então está na altura de se levantar, ir atrás do que quer, e viver a sua vida de sonho.
Espero que isto ajude.
Ficar forte, ficar de castigo.
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