70+ Citações inspiradoras para pessoas com depressão

Sou um psicólogo clínico que trabalha com crianças e adultos.

A Organização Mundial de Saúde estima que 121 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. Eu sou uma dessas 121 milhões de pessoas. Talvez você também seja. Talvez conheça alguém próximo de si que seja afectado pela depressão.

P>Embora possa parecer trivial para alguns, encontrei grande conforto em tempos sombrios em algumas das seguintes citações inspiradoras sobre depressão. Saber que outros experimentaram a escuridão da depressão e viram a luz no fim é por vezes tudo o que precisamos quando sentimos que estamos sozinhos.

Citações sobre depressão

Para muitas pessoas, para além dos sentimentos de tristeza, dormência e desesperança, a depressão também vem com sentimentos de isolamento e solidão. É minha esperança que as citações seguintes sobre depressão ajudem os doentes a sentirem-se menos sós e incompreendidos, e ajudem a encontrar as palavras para falar sobre depressão com os outros.

Depressão é uma prisão onde se é simultaneamente o prisioneiro que sofre e o carcereiro cruel.

– Dorothy Rowe

• “A depressão é a incapacidade de construir um futuro”. -Rollo May
• “Se não pensa que a sua ansiedade, depressão, tristeza e stress afectam a sua saúde física, pense novamente. Todas estas emoções desencadeiam reacções químicas no seu corpo, que podem levar à inflamação e a um enfraquecimento do sistema imunitário. Aprenda a lidar com isso, doce amigo. Haverá sempre dias sombrios”. -Kris Carr
• “Uma grande parte da depressão é sentir-se realmente só, mesmo que esteja numa sala cheia de um milhão de pessoas”. -Lilly Singh
• “É muito difícil explicar às pessoas que nunca conheceram uma depressão grave ou ansiedade a intensidade contínua da mesma. Não há interruptor de desligar. Fiquei sobrecarregado com algo que não compreendia – o meu próprio cérebro”. -Matt Haig
• “Isso é que é a depressão: Um ser humano pode sobreviver a quase tudo, desde que veja o fim à vista. Mas a depressão é tão insidiosa, e compõe-se diariamente, que é impossível ver o fim. O nevoeiro é como uma gaiola sem uma chave”. -Elizabeth Wurtzel
• “A depressão, o sofrimento e a raiva fazem todos parte do ser humano”. -Janet Fitch
• “Por vezes, sinto-me esmagada e a minha depressão leva-me à escuridão”. -Dorothy Hamill
• “Podemos aliviar a dor física, mas a dor mental – dor, desespero, depressão, demência – é menos acessível ao tratamento”. Está ligado a quem somos – a nossa personalidade, o nosso carácter, a nossa alma, se quiser”. -Richard Eyre
• “É muitas vezes difícil para aqueles que têm a sorte de nunca terem experimentado o que é a verdadeira depressão imaginar uma vida de completa desesperança, vazio e medo”. -Susan Polis Schutz

Citações motivacionais

Estas citações motivacionais são óptimas para desenvolver a vontade de agir, mesmo perante o sofrimento mental e emocional. Se encontrar uma ou duas das citações “clique” consigo, porque não escrevê-las num pedaço de papel onde as possa ver na sua vida quotidiana?

Não deixe que o que não pode fazer interfira com o que pode fazer.

– John Wooden

• “Faça apenas uma vez o que os outros dizem que você não pode fazer, e nunca mais prestará atenção às suas limitações”. -James R. Cook
• “Não deixe que a vida o desencoraje; todos os que chegaram onde chegou tiveram de começar por onde chegou”. -Richard L. Evans
• “Tem sido a minha filosofia de vida que as dificuldades desaparecem quando enfrentadas corajosamente”. -Isaac Asimov
• “O que tentaria fazer se soubesse que não podia falhar?” -Robert Schuller
• “Comece por fazer o necessário; depois faça o possível; e de repente está a fazer o impossível”. -São Francisco de Assis
• “Daqui a vinte anos ficará mais desiludido com as coisas que não fez, do que com as que fez. Por isso, atire fora as linhas de laço. Veleje para longe do porto seguro. Apanhe os ventos alísios nas suas velas. Explore, Sonhe, Descubra”. -Mark Twain
• “A maior descoberta da minha geração é que um ser humano pode mudar a sua vida ao mudar a sua atitude mental”. -William James
• “Muitos dos fracassos da vida são vividos por pessoas que não se aperceberam de quão perto estavam do sucesso quando desistiram”. -Thomas Edison
• “Falhas 100% dos tiros que não tiras”. -Wayne Gretzky
• “Aceita desafios, para que possas sentir o entusiasmo da vitória”. -George S. Patton
• “Há duas maneiras de viver a sua vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra é como se tudo fosse um milagre”. -Albert Einstein
• “Esquece os erros do passado”. Esquece os erros do passado. Esquece tudo, excepto o que vais fazer agora – e fá-lo”. -William Durant
• “As mentes são como pára-quedas, só funcionam quando abertas”. -Um autor desconhecido
• “Persiga, acompanhe, circule e dê a volta à sua vida, como um cão faz a cadeira do seu dono”. Faça o que gosta. Conhece o teu próprio osso; roi-o, enterra-o, desenterra-o, e roi-o ainda”. -Henry David Thoreau
• “Quando uma porta se fecha, outra se abre”. Mas muitas vezes olhamos com tanto pesar para a porta fechada que não vemos a que se abriu para nós”. -Alexander Graham Bell
• “Mesmo que esteja no caminho certo, será atropelado se se limitar a sentar-se ali”. -Will Rogers

Music Video of Inspiring Quotes

Citações sobre a Resistência

A maioria das pessoas que sofrem de depressão irá experimentar alguns pontos muito baixos no decurso das suas vidas. Endurance é importante nestes tempos difíceis.

Caracter não pode ser desenvolvido com facilidade e sossego. Só através da experiência de provação e sofrimento é que a alma pode ser fortalecida, inspirada pela ambição, e o sucesso alcançado.

– Helen Keller

• “Uma pérola é uma coisa bela que é produzida por uma vida ferida. É a lágrima do ferimento da ostra. O tesouro do nosso ser neste mundo é também produzido por uma vida ferida. Se não tivéssemos sido feridos, se não tivéssemos sido feridos, então não produziremos a pérola”. -Stephan Hoeller
• “No meio do Inverno, aprendi finalmente que havia em mim um Verão invencível”. -Albert Camus
• “Se estás a passar pelo Inferno, continua”. -Winston Churchill
• “A dor é temporária”. Pode durar um minuto, ou uma hora, ou um dia, ou um ano, mas eventualmente irá diminuir e algo mais tomará o seu lugar. Se eu desistir, no entanto, dura para sempre”. -Lance Armstrong
• “A medida final de um homem não é onde ele se encontra nos momentos de conforto e conveniência, mas onde ele se encontra nos momentos de desafio e controvérsia”. -Martin Luther King Jr.
• “As pessoas mais belas que conhecemos são aquelas que conheceram a derrota, o sofrimento conhecido, a luta conhecida, a perda conhecida, e encontraram o seu caminho para sair das profundezas. Estas pessoas têm uma apreciação, uma sensibilidade, e uma compreensão da vida que as enche de compaixão, doçura, e uma profunda preocupação amorosa. As pessoas bonitas não acontecem simplesmente”. -Elisabeth Kübler-Ross
• “Eu ando devagar, mas nunca ando para trás”. -Abraham Lincoln
• “A hora mais escura tem apenas sessenta minutos”. -Morris Mandel

Citações sobre Resiliência

Resiliência é a capacidade de superar dificuldades para prosperar. As pessoas que vivem com depressão são necessariamente indivíduos resilientes que conseguem atravessar os dias maus para alcançar momentos de sucesso e felicidade. Que estas citações sejam um lembrete de que as coisas vão melhorar.

Embora o mundo esteja cheio de sofrimento, também está cheio de superação.

– Helen Keller

• “A nossa maior glória não está em nunca cair, mas em subir sempre que caímos”. -Confucius
• “Uma gema não pode ser polida sem fricção, nem um homem aperfeiçoado sem provas”. -Provérbio chinês
• “Se queres testar a tua memória, tenta recordar o que te preocupava hoje há um ano atrás”. —E. Joseph Cossman
• “Caia sete vezes, levante-se oito”. – Provérbio japonês
• “Deus não nos dá a superação da vida Ele dá-nos a vida à medida que a superamos”. -Oswald Chambers
• “Quanto mais forte caires, mais alto saltas”. -Um autor desconhecido
• “Penso que pouco a pouco serei capaz de resolver os meus problemas e sobreviver”. -Frida Kahlo
• “Tu não és o teu passado”. Tu és o guerreiro que se elevou acima dele para se tornar o exemplo de alguém que não sobreviveu, mas prosperou na criação do mais belo último capítulo da sua vida”. -Shannon L. Alder

Citações sobre Realização e Vitória

Estas citações são boas para ter em mente quando se trabalha para um objectivo e quando se enfrenta o resultado final, seja ele positivo ou negativo. A depressão pode tornar a esperança difícil, mas ainda é possível trabalhar para os seus objectivos mesmo que não se consiga forçar a acreditar neles. Lembre-se que o seu esforço ainda tem valor, e pode ainda trazer sucesso.

Nunca confunda uma única derrota com uma derrota final.

– F. Scott Fitzgerald

• “A vitória é sempre possível para a pessoa que se recusa a parar de lutar”. -Napoleon Hill
• “A chave não é a vontade de vencer . . . . todos têm essa vontade. É a vontade de se preparar para vencer que é importante”. -Bobby Knight
• “Um campeão precisa de uma motivação acima e além da vitória”. -Pat Riley
• “Adoro ganhar, posso aceitar os perdedores, mas acima de tudo adoro jogar”. -Boris Becker
• “Não é se se ganha ou se perde, é como se joga o jogo”. -Grantland Rice
• “Nunca reajam emocionalmente às críticas. Analise-se a si próprio para determinar se se justifica. Se o for, corrige-te a ti próprio. Caso contrário, continue com os seus negócios”. -Norman Vincent Peale
• “A imaginação tem muito a ver com vencer”. -Mike Krzyzewski
• “Para mim, ganhar não é algo que acontece subitamente no campo quando o apito sopra e as multidões rugem. Vencer é algo que se constrói física e mentalmente todos os dias que se treina e todas as noites que se sonha”. -Emmitt Smith
• “Eu tinha apenas 9 anos de idade. Nessa altura, não se dá conta de que se pode trabalhar arduamente e dar tudo o que se tem e perder. Era a melhor mensagem para mim”. -Beyoncé Knowles-Carter
• “Tive certamente períodos em que senti que a vida estava a ganhar e eu estava a perder, por isso penso que todos podem relacionar-se com esse dilema – a tentação de ceder, de desistir, e depois o que é preciso para continuar”. -Malcolm Gets

Citações sobre Auto-Estima

Lembrar o amor-próprio e o autocuidado são especialmente importantes quando se luta contra a depressão.

Amarmo-nos a nós próprios é o início de um romance para toda a vida.

– Oscar Wilde

• “O autocuidado nunca é um acto egoísta – é simplesmente uma boa administração do único dom que tenho, o dom que me foi posto na terra para oferecer aos outros”. -Parker Palmer
• “Lembre-se, ninguém o pode fazer sentir-se inferior sem o seu consentimento”. -Eleanor Roosevelt
• “Um amor-próprio saudável significa que não temos qualquer compulsão para justificar a nós próprios ou aos outros por que tiramos férias, por que dormimos até tarde, por que compramos sapatos novos, por que nos estragamos de tempos a tempos. Sentimo-nos à vontade para fazer coisas que acrescentam qualidade e beleza à vida”. -Andrew Matthews
• “Conte o jardim junto às flores, nunca junto às folhas que caem”. Conta a tua vida com sorrisos e não com as lágrimas que rolam”. -Um autor desconhecido
• “Há anos que se critica a si próprio, e isso não tem funcionado. Tenta aprovar-te a ti próprio e vê o que acontece”. -Louise L. Hay
• “Lembre-se sempre que não só tem o direito de ser um indivíduo, como tem a obrigação de ser um”. -Eleanor Roosevelt
• “Nada lucra mais do que a auto-estima, fundamentada no que é justo e correcto”. -John Milton
• “A auto-estima é uma força poderosa dentro de cada um de nós…” -Eleanor Roosevelt
• “A auto-estima é uma força poderosa dentro de cada um de nós… A auto-estima é a experiência de que somos apropriados à vida e às exigências da vida”. -Nathaniel Branden

Citações sobre Perdão

Uma parte importante do amor-próprio e do autocuidado, especialmente para pessoas com depressão, inclui aprender a perdoar a nós próprios e aos outros. Deixar ir os ressentimentos é uma das melhores e mais gentis coisas que podemos fazer por nós próprios.

Perdoar é a mais elevada e mais bela forma de amor. Em troca, receberá paz e felicidade incalculáveis.

– Robert Muller

• “Emitir um perdão geral. Perdoe a todos os que de alguma forma o tenham magoado. O perdão é um acto perfeitamente egoísta. Liberta-o do passado”. -Brian Tracey
• “Quando perdoas, não mudas de forma alguma o passado – mas mudas de facto o futuro”. -Bernard Meltzer
• “É um dos maiores presentes que se pode dar a si próprio, para perdoar. Perdoar a todos”. -Maya Angelou
• “Perdoar é libertar um prisioneiro e descobrir que o prisioneiro foi você”. -Lewis B. Smedes
• “Perdoar é dar, e assim receber, da vida”. -George MacDonald
• “Estamos todos numa longa jornada de vida e o núcleo do seu significado, a terrível exigência da sua centralidade é perdoar e ser perdoado”. -Martha Kilpatrick

Seeking Help for Depression and Suicidal Thoughts

Se a sua depressão se tornar mais do que pode aguentar, encorajo-o vivamente a procurar ajuda. Não tem de enfrentar isto sozinho. Consulte o guia da HealthLine para obter ajuda para a sua depressão para uma visão geral das opções de tratamento e por onde começar. Estas dicas recomendadas por psicólogos para o autocuidado também podem ser úteis entretanto.

Se estiver a ter pensamentos suicidas, visite o guia simples e passo a passo da HopeLine para saber como obter ajuda. Existem múltiplas opções gratuitas para qualquer nível de contacto que se sinta à altura neste momento, quer se trate de chat online, falar com alguém via aplicação web, ou falar por telefone.

Espero que estas citações ajudem!

Espero realmente que tenha gostado desta lista de citações motivadoras e inspiradoras. Se tiver uma citação favorita que o tenha ajudado durante um período de depressão, por favor inclua-a na secção de comentários abaixo e adicioná-la-ei assim que puder.

p>prometer Andrew Asuquo em 31 de Outubro de 2019:

nunca permita que o dinheiro seja seu inimigo, e nunca permita que nada bloqueie os seus planos.obrigado isto ajudou-me.

chinna ramya em 23 de Março de 2019:

“https://whirlpool-acwashing.business.site/”

p>p>artigo bom.Obrigado pelo vosso post

chinna ramya em 21 de Março de 2019:

Posto Nice.Obrigado por partilhar

chinna ramya em 19 de Março de 2019:

Bom artigo.obrigado pelo seu post

Dalrose em 19 de Janeiro de 2019:

Obrigado

Akira em 18 de Agosto de 2018:

Fantástico

p>Jacob Bleshenski em 31 de Julho de 2018:

Espera que isto ajude

Namrata singh em 04 de Junho de 2018:

p>Citação muito útil .

Helen em 20 de Fevereiro de 2018:

Apenas uma pessoa deprimida pode compreender e ajudar os outros a depressão, como eles pensam, a dor, eu m, não devia chegar a ninguém.

Se u r d um ou não… Muito obrigado pelas belas citações, que dão uma faísca para viver ou levar uma vida feliz.

jacki wallace em 14 de Fevereiro de 2018:

thanks for all of the inspirtion

Shawn Bailey em 03 de Fevereiro de 2018:

Isto também deve passar.

maria wilfred on November 09, 2017:

beautyful, so helpful

The Shade of Writing on September 25, 2017:

Doesn’t Matter seems to think only non bloggers suffer depression. Como blogueiro e como pessoa com depressão, continua! este tipo de coisas levanta o espírito.

Doesn’tMatter on December 20, 2015:

dude who you are you don’t have to tell us, the deprimido people online that you too are depressed; no need to lie. Detesto quando as pessoas, especialmente os escritores, o dizem para atrair as pessoas que realmente sofrem com isso. Lá se vai o leitor?não sei se está sequer a ler isto, mas por favor não o faça novamente ou este website irá na minha BlackList para não o visitar. Essas boas citações não precisam de um rótulo mentiroso.

Sage in a Cage (autor) em 12 de Novembro de 2014:

Beautiful! Obrigado!

DAVID LONGWORTH em 14 de Outubro de 2014:

p>A minha citação é bastante simples…. “Acima de todas as nuvens cinzentas, há céu azul claro”. David Longworth

Johnc528 em 24 de Junho de 2014:

p>Apreciá-la por ajudar, grande informação. kdgdddeeeeek

nandan em 13 de Junho de 2014:

p>thanks 4 faz-me sentir levemente…

onikki21 em 7 de Janeiro de 2013:

Obrigado por este grande centro, isto vai ajudar-me a ultrapassar muitos dos meus dias difíceis.

Chris Underwood em 12 de Setembro de 2012:

Utilizei este centro hoje…Obrigado

sOLjaBOY em 06 de Setembro de 2012:

p>tão inspirador… adoro os qoutes…deixei os meus corações GF quando ela estava deprimida…obrigado

p>Sage in a Cage (autor) em 08 de Julho de 2012:

Que bela citação! Adicionei-a à lista. Obrigado!

Rebecca em 08 de Julho de 2012:

Grande centro, tenho a certeza de que isto será edificante para qualquer pessoa que se sinta em baixo. O meu favorito da sua lista era: “No meio do Inverno, aprendi finalmente que havia em mim um Verão invencível’

O meu favorito de todos os tempos é Elizabeth Kübler-Ross e diz:

“As pessoas mais bonitas que conhecemos são aquelas que conheceram a derrota, o sofrimento conhecido, a luta conhecida, a perda conhecida, e encontraram o seu caminho para sair das profundezas. Estas pessoas têm uma apreciação, uma sensibilidade, e uma compreensão da vida que as enche de compaixão, doçura, e uma profunda preocupação amorosa. Pessoas bonitas não acontecem apenas”

Dr. Gary L. Sidley de Lancashire, Inglaterra, a 23 de Junho de 2012:

Algumas grandes palavras de sabedoria nesta lista.

Gostei particularmente do, “ninguém pode fazer-te sentir inferior sem o teu consentimento”.

Bbudoyono a 17 de Junho de 2012:

Muito inspirador.

Sage in a Cage (autor) a 17 de Junho de 2012:

Esperto pelo feedback! Estou tão contente por terem achado as citações úteis.

Shasta Matova dos EUA em 17 de Junho de 2012:

Estas citações são maravilhosas. Muito inspiradoras e edificantes. Gosto muito de ser inspirado por citações como estas. Na minha página do Google, adiciono citações às minhas fotografias.