Faz qualquer um destes sons como você (ou alguém que conhece)?
Entra numa sala e não sabe por que razão entrou lá, em primeiro lugar. Chega sempre atrasado. Nunca consegue encontrar as suas chaves (ou bolsa, etc.). Espaça-se no meio das conversas. Não sabe o que quer fazer com o seu futuro porque os seus pensamentos não estão suficientemente organizados para sequer começar a fazer quaisquer planos. Sente-se sempre distraído.
Então o que deve fazer? Há coisas que pode fazer para mudar a sua ausência de espírito. Mesmo que não esteja ausente, pode pelo menos partilhar estas dicas com pessoas que estão.
Aqui estão 11 coisas que pode fazer para deixar de estar ausente e começar a estar atento.
Pôr tudo no mesmo sítio
Soa simples mas é mais fácil dizer do que fazer para algumas pessoas.
Tente criar um novo hábito de rotina. Por exemplo, quando entrar pela porta, coloque as suas chaves no mesmo lugar. Quando for ao centro comercial, estacione na mesma área geral.
Por outras palavras, desenvolva novos hábitos. Levará algum tempo até que as novas rotinas se tornem uma segunda natureza, mas isso acontecerá se continuar a fazê-las durante algumas semanas. Basta permanecer empenhado e experimentar estes truques para que os novos hábitos se mantenham.
Fazer listas
Às vezes, quando tenho um gazilhão de coisas a voar na minha cabeça que preciso de realizar, fico sobrecarregado. E depois nada se faz. É por isso que começo imediatamente a fazer uma lista quando começo a sentir-me assim.
Quando vejo o que preciso de fazer no papel, isso acalma-me de alguma forma. E se preciso, até os ponho em ordem de prioridade. Por vezes até ponho uma hora em cada um … do tipo, “Às 10:00 vou responder a todos os meus e-mails. Às 11:30, começarei uma carga de roupa suja”. Parece foleiro, mas funciona.
p>Encontre as listas que deve manter para se manter concentrado aqui: O Poder da Lista: Listas Essenciais para a Produtividade
Definir temporizadores
Se estiver sempre atrasado, aprenda a definir o temporizador no seu forno ou no seu microondas ou obtenha um temporizador de ovo e defina isso. (Sim, aqui estão 7 Razões para pedir emprestado o temporizador de ovo da avó)
Por mais detestável que pareça, quando a campainha toca, ela tira-te do que quer que sejas consumido no momento e redirecciona a tua atenção para onde deves ir.
O uso de temporizadores vai livrar-te da tua desculpa… “Acabei de perder a noção do tempo”. Não vai acontecer com um temporizador ou pelo menos não deve.
Utilize um horário e preste atenção a segui-lo
Talvez adore a tecnologia e mantenha o seu horário no seu telefone ou talvez seja antiquado e mantenha-o no papel. Seja como for, ainda precisa de um.
Isso pode parecer óbvio, dado o facto de vivermos num mundo super-agendado. Mas confiem em mim, conheço muitas pessoas que não têm um. Se é você, arranje um horário. E quando o tiver, preste-lhe atenção e use-o! De que serve tê-lo se não o tiver?
Delegar responsabilidades.
Ninguém é Super Mulher (ou Super-Homem). Não se pode fazer tudo.
Algumas pessoas não sabem isto; têm personalidades perfeccionistas. Mas ser ‘perfeito’ é um mito. É uma ilusão. Não existe tal coisa.
Se a sua vida excessivamente empenhada o faz estar ausente, diga a outras pessoas para lhe darem o desconto. Pede aos teus filhos para lavarem a roupa suja. Peça ao seu cônjuge para ir buscar a sua filha a casa do seu amigo. Não tem de fazer tudo!
Saiba sobre delegação para que possa ser uma pessoa mais atenta: Como Delegar Trabalho (o Guia Definitivo para Líderes Bem-Sucedidos)
Utilizar notas pegajosas
P>Pensei que a pessoa que inventou a nota pegajosa é a pessoa mais brilhante que já viveu! Isso é um ligeiro exagero, mas funcionam!
Se precisar de se lembrar de enviar aquele e-mail ou fazer aquela chamada quando chegar ao trabalho, coloque uma nota pegajosa no seu telemóvel. É provável que, quando chegar ao escritório, verifique o seu telefone de qualquer forma – e verá o seu lembrete. É simples e eficaz.
Uma nota de aviso, no entanto, não use demasiadas! Se o fizer, torna-se esmagador e chega-se ao ponto de já nem sequer os “ver”.
Faça uma coisa de cada vez
Muitas pessoas pensam que são grandes multi-tarefas. Podem falar ao telefone, digitar e-mails e maquilhar-se ao mesmo tempo. Mas quando se fazem demasiadas coisas ao mesmo tempo, nenhuma delas é particularmente bem feita.
Faça uma coisa de cada vez para que possa ter a certeza de que completa tudo o que está a fazer.
Deixe um “amigo responsável”
Se estiver a tentar desenvolver algum dos novos hábitos que discuti até agora, ajuda ter alguém que o responsabilize.
Grab um amigo e agende mensagens de texto, e-mails ou chamadas telefónicas rápidas e regulares. Podem ser lembretes ou podem ser caixas de verificação para relatar o progresso. Seja como for, se souber que terá de responder a outra pessoa, será mais provável que continue empenhado em mudar.
Escalonhe regularmente a desclassificação
Lotes de pessoas têm pilhas de lixo ou mesmo salas de lixo inteiras. O problema é que muitas vezes elas ficam fora de controlo. Qualquer pessoa que tenha visto qualquer um dos programas de TV de coleccionadores sabe que, uma vez que se deixa ficar assim, é difícil corrigi-lo.
Ponha as suas sessões de desclassificação na sua agenda. Uma vez que já está a seguir a sua agenda, terá consistência em deitar fora o que não precisa.
algumas dicas de desclassificação para o ajudar:
- Como declutter a sua casa eficazmente
- Como declutter o seu dia e libertar mais tempo
- Como declutter a sua vida
- Como declutter o seu cérebro e organizar-se
Se isso é um pouco demais para si, tente esta pergunta para o ajudar a Declutter Anything
Tente prever problemas e consequências das suas acções
Sua ausência de mente afecta outras pessoas. Se se atrasar constantemente, o seu amigo está provavelmente farto de esperar uma hora para que apareça no restaurante; ou talvez o seu filho esteja a sentir-se mal porque foi o último pai a ir buscá-lo à festa do pijama.
As suas acções afectam os outros. Quando se aperceber disso, poderá motivá-lo a adoptar algumas destas dicas.
Pára de falar e começa a FAZER
Não podes perder peso se te sentares por aí a queixar-te de como és gordo. Não se pode tornar um melhor jogador de basquetebol se se sentar no sofá e ver reality TV todas as noites. E não pode ficar menos distraído se não tomar medidas.
Falar sobre isso é óptimo, mas não conta. O que conta é começar a fazê-lo! Tudo isto vai exigir um pouco de trabalho, mas se seguir estes tops e permanecer empenhado, acabará por se tornar muito mais organizado e no topo do seu jogo.
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