A combinação de bicarbonato de sódio e sumo de limão tem vários benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de desintoxicar o corpo, equilibrar os níveis de pH, e melhorar a digestão. Também ajuda a estimular o sistema imunitário, promovendo a saúde do coração, protegendo a pele, curando o fígado, e prevenindo doenças crónicas.
Inúmeros remédios de saúde ganharam popularidade nos últimos anos, mas o uso de bicarbonato de sódio e limão remonta a décadas atrás nos círculos naturais de saúde. Por si só, estas duas substâncias têm muitos efeitos saudáveis, mas quando combinadas, podem ter um impacto ainda mais impressionante na sua saúde geral.
Para começar, o sumo de limão acabado de espremer (limão cítrico) é rico em vitamina C e antioxidantes que estão intimamente ligados ao sistema imunitário e efeitos diuréticos no corpo. Os limões contêm altas concentrações de minerais e vitaminas, tornando este sumo, apesar do sabor ácido, extremamente popular na cozinha e em remédios alternativos para a saúde.
Por outro lado, o bicarbonato de sódio, também conhecido como bicarbonato de sódio, é tecnicamente considerado um medicamento, apesar das suas muitas aplicações culinárias. O efeito alcalizante do bicarbonato de sódio é bem conhecido, razão pela qual as pessoas o utilizam numa variedade de tratamentos para condições ácidas tais como problemas digestivos, azia, e para reduzir o risco de acidose. O bicarbonato de sódio pode ajudar a alcalizar o corpo e trazer o seu pH de volta à homeostase.
No entanto, dito isto, é importante falar com o seu médico ou um profissional médico antes de adicionar o bicarbonato de sódio ao seu regime de saúde. Pode interagir com outros medicamentos e pode não ser recomendado para todos.
Bicarbonato de sódio e sumo de limão têm sido amplamente utilizados no branqueamento dos dentes. Crédito fotográfico:
Benefícios do bicarbonato de sódio e do sumo de limão
Os benefícios de beber bicarbonato de sódio e sumo de limão incluem melhor função metabólica, níveis de pH mais equilibrados, um intestino mais saudável, um menor risco de doenças crónicas, melhor saúde cardíaca, e um sistema imunitário mais forte, entre outras coisas. Analisemo-los detalhadamente abaixo.
Níveis de pH equilibrados
As pessoas ignoram frequentemente a importância de reduzir os níveis de ácido no organismo, mas manter um pH equilibrado é crucial para a saúde em geral. O bicarbonato de sódio é conhecido como um agente alcalino que pode baixar os níveis de ácido, reduzindo coisas como azia e indigestão, mas também mantendo o corpo a um nível alcalino. Isto é confirmado num estudo realizado pela Dra. Beverley Booth, Universidade da Virgínia, EUA. Além disso, o ácido cítrico nos limões tem um efeito alcalinizante uma vez digerido!
Skin Care
Como por um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, o sumo de limão é uma bebida altamente antioxidante. As elevadas quantidades de antioxidantes e ácido cítrico podem reduzir o stress oxidativo e prevenir os efeitos negativos dos radicais livres no organismo. Isto é particularmente bom para a pele e pode retardar os sinais de envelhecimento, reduzir o aparecimento de manchas solares e rugas, e dar à sua pele um brilho saudável. O sumo de limão e o bicarbonato de sódio também ajudam a reduzir as cicatrizes da acne.
Propriedades de limpeza do estômago
Sumo de limão há muito que é conhecido como uma substância diurética e pode estimular o corpo a urinar, expelindo assim o excesso de toxinas, sais, gorduras, e água. Esta é uma notícia muito boa para os rins, pois reduz o stress e a pressão sobre esses órgãos e assegura que o seu corpo mantém um baixo nível de toxicidade. Além disso, um estudo citado na revista BMC Urology sugere que o sumo de limão tem uma actividade protectora contra a urolitíase, que é a formação de substâncias duras, semelhantes a pedras na bexiga e no tracto urinário.
Branqueamento dos dentes
Como por um estudo publicado no Journal of American Dental Association, as pastas de dentes à base de bicarbonato de sódio são eficazes e seguras quando utilizadas para branqueamento dos dentes. No entanto, é importante notar que por vezes a natureza abrasiva do limão pode ser prejudicial para os dentes, uma vez que come sobre o esmalte dos dentes. Pode inicialmente reduzir a coloração dos dentes, e diminuir os níveis de acidez na boca, mas existem formas mais seguras do que utilizar esta decocção como pasta de dentes.
Muitos proponentes do bicarbonato de sódio e sumo de limão para branqueamento dos dentes afirmam que os efeitos nocivos do limão são equilibrados pelos altos níveis de pH do bicarbonato de sódio, tornando-o assim seguro para utilização. É necessária mais investigação para verificar a alegação.
Digestão melhorada
A combinação de bicarbonato de sódio e sumo de limão actua como um antiácido maravilhoso e é conhecido por reduzir rapidamente os sintomas de indigestão, excesso de flatulência, inchaço, cólicas, e azia. Ao prevenir a inflamação no intestino, que é um elemento crítico do sistema imunitário, o sumo de limão e o bicarbonato de sódio podem aumentar significativamente a saúde do seu intestino. Um estudo de um ano realizado pelo Albert Einstein College of Medicine, Nova Iorque, mostrou que para pacientes com acidose ligeira que sofrem de doenças renais crónicas (CKD), o consumo de bicarbonato de sódio melhora a força muscular das extremidades inferiores.
Saúde do Coração
A investigação demonstrou que a água potável misturada com bicarbonato de sódio pode ajudar a regular os níveis de colesterol “mau”, e a melhorar os níveis de colesterol HDL. Isto reduz as suas hipóteses de aterosclerose, e assim diminui o seu risco de AVC e ataque cardíaco. É importante notar que também existem provas contraditórias sobre o mesmo, onde o bicarbonato de sódio não tem sido saudável para o coração. É ainda necessária mais investigação sobre os efeitos benéficos do bicarbonato de sódio e do sumo de limão para o coração.
p> Para melhores efeitos, não se esqueça de beber isto com o estômago vazio; de manhã para que possa desfrutar dos seus efeitos digestivos durante todo o dia! Perda de peso
Não há ligação directa entre a utilização de bicarbonato de sódio e sumo de limão com perda de peso, mas há provas de que o bicarbonato de sódio pode fornecer mais energia e resistência durante os treinos. Este aumento de energia e actividade diária dá então um impulso ao metabolismo mesmo durante os períodos de repouso entre os treinos. Embora a perda de peso fosse um efeito secundário, ainda é possível auxiliar os seus esforços de perda de peso com esta decocção.
Bicarbonato de sódio &Sumo de limão Desintoxicar Bebida
P>É possível fazer uma bebida de bicarbonato de sódio e desintoxicação de limão adicionando uma colher de chá de bicarbonato de sódio e sumo de limão de meio limão a um copo de água mineral. Para melhores efeitos, não se esqueça de beber isto com o estômago vazio; de manhã, para que possa desfrutar dos seus efeitos digestivos durante todo o dia! Tente não beber esta bebida perto de uma refeição, pois não funcionará tão rapidamente no corpo, e assim, não será tão eficaz.
Palavra de Cautela:Se for uma doente cardíaca ou sofrer de qualquer doença crónica, grávida, ou amamentação, é aconselhável consultar o seu médico ou profissional médico antes de a consumir sob qualquer forma. Além disso, aconselha-se uma moderação estrita, não tornar um hábito diário ter bicarbonato de sódio e sumo de limão para a digestão. Antes de experimentar este remédio natural, é sensato falar com o seu médico ou profissional médico.