A obsessão colectiva com Meghan Markle é difícil de negar – ela é tão relatável. Quase parece que ela é a sua melhor amiga que, por acaso, é uma duquesa real – e é por isso que o mundo a observa em todos os seus movimentos. Especialmente desde o seu anúncio de gravidez.
O mundo está de olho em Markle com uma mistura familiar de prazer e preocupação, oohing e ahhing sobre o seu estilo de galo do bebé, enquanto questiona se ela deveria realmente estar a saltar para um avião neste momento (resposta: sim). Há também preocupações sobre a sua rotina de beleza. Já sabemos da sua loção favorita infusa de retinol e do seu marcador de go-to highlighter, ambos os quais ela provavelmente ainda usa até hoje. Os seus tratamentos de spa, no entanto, fazem-nos pensar – especificamente sobre se o rosto favorito de Markle é seguro para a gravidez.
A Duquesa é alegadamente uma fã dos faciais bucais, que utilizam uma acção de massagem profunda para esculpir os músculos do rosto e estimular a produção de colagénio, de acordo com o Real Simple. Este tipo de rosto é algo invasivo – o esteticista enfia efectivamente as mãos na boca para alcançar adequadamente a zona bucal (também conhecida como bochechas) – e algumas técnicas de massagem invasiva são potencialmente prejudiciais para as mulheres grávidas. (O bucal é todo bom, no entanto – ufa!)
Por exemplo, estimular certos pontos de pressão no corpo através da reflexologia pode causar contracções uterinas, podendo levar a abortos espontâneos (embora isto não tenha sido estudado extensivamente) ou mesmo a trabalhos de parto pré-termo, diz Ehsan Ali, M.D., o médico concierge de Beverly Hills. Há também um risco acrescido de coágulos sanguíneos durante a gravidez, pelo que não são aconselháveis golpes de massagem que tenham impacto na circulação sanguínea. E como as hipóteses de perder uma gravidez são maiores durante as primeiras 12 semanas, recomenda-se que as mulheres nesta fase evitem praticamente todas as variedades de massagem de corpo inteiro.
Após a marca das 12 semanas, “Evite massajar o abdómen ou a barriga”, diz o Dr. Ali. “Caso contrário, as massagens são praticamente seguras durante todo o resto da gravidez”.
Adiante, leia mais sobre oito massagens não são apenas seguras durante a gravidez – são recomendadas, também.
Buccal Massage
De acordo com os peritos, A massagem de Markle é segura em qualquer momento da gravidez (sim, mesmo nas primeiras 12 semanas). “Uma vez que a massagem bucal é considerada uma massagem facial não invasiva, as mulheres grávidas não precisam de se preocupar com ela. É absolutamente segura durante a gravidez”, diz Deisy Suarez, a CEO da DESUAR Spa no Centro de Los Angeles, ao The Zoe Report. “Esta massagem suave anti-envelhecimento destina-se a ajudar a levantar e tonificar os músculos à volta dos lábios, maxilares e bochechas”
Massagem Facial
“Massagem facial manual de qualquer tipo não tem contra-indicações relatadas”, acrescenta Suarez. Considerando as muitas mudanças que o corpo de uma mulher sofre durante a gravidez – incluindo dores de cabeça, inchaço do rosto, e manchas hormonais de melasma, e hiperpigmentação – a massagem facial é especialmente benéfica para as futuras mães; uma vez que aborda todas as questões acima referidas, promovendo relaxamento, drenagem de fluidos, e rotação celular.
E mais, “Enquanto a cliente grávida está relaxada e calma, a massagem liberta ‘hormonas de felicidade’, ou endorfinas, que podem ser benéficas tanto para a mãe como para o bebé”, diz-nos Suarez.
Scalp Massagem
Masagens faciais, tais como as massagens faciais, as massagens do couro cabeludo são mais do que apenas seguras durante a gravidez – são altamente recomendadas para manter o corpo livre de dores de cabeça induzidas pela gravidez.
“Em The NOW, oferecemos ‘The CROWN’ – a nossa versão de uma massagem ao couro cabeludo”, Gara Post, co-fundadora e Directora Criativa de The NOW Massage, e Hektor Rojas, o Chefe de Recrutamento da marca, informam The Zoe Report via e-mail. “É óptimo para aliviar a tensão na cabeça, pescoço e ombros, e podemos adicionar no nosso óleo de coco orgânico para estimular o couro cabeludo e dar brilho ao cabelo”.”
Effleurage Massage
Suarez sugere massagem efleurage (que envolve muito tempo, traços suaves) para as futuras mamãs. “Isto é muito relaxante, e uma boa forma de reduzir o stress, dores de cabeça e ansiedade associadas a alterações hormonais”, diz ela.
Massagem sueca
p>Durante o segundo trimestre, o estímulo da massagem sueca pode impulsionar a saúde das futuras mamãs. Um estudo conduzido pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa concluiu que os voluntários que receberam uma massagem sueca de 45 minutos sofreram diminuições significativas no cortisol (a hormona do stress).
No entanto, Suarez diz que os derrames suecos que afectam a circulação devem ser evitados no terceiro trimestre, especialmente se o cliente tiver um problema cardíaco. Para mitigar este risco, certifique-se de que o seu terapeuta de massagem tem treino pré-natal.
Deep Tissue Massage
The slow, O padrão de traços firmes dos tecidos profundos ajuda a tratar dores musculares, dores articulares, e dores nos nervos – também conhecido como muitos dos principais sintomas da gravidez. “O tecido profundo é recomendado para massagem pré-natal, uma vez que ajuda a quebrar a adesão, ou ‘nós’, que podem perturbar a circulação e causar inchaço”, diz Saurez. “Pode também melhorar a dor do nervo ciático que é causada pelo útero que repousa sobre os músculos da pélvis”
Massagem pré-natal
Obviamente, um tratamento que leva o nome “pré-natal” é seguro para as mulheres grávidas. A NOW Massage em Los Angeles criou especificamente a experiência “The GLOW” para as grávidas com mais de 12 semanas. “Os seus benefícios incluem o alívio da tensão muscular, melhoria da circulação, e redução do inchaço”, explicam Post e Rojas. “Esta massagem também pode promover o sono repousante, que é fundamental durante a gravidez”
Massagem Linfática
Dr. Ali acrescenta que a massagem linfática, um método que drena o líquido dos gânglios linfáticos do corpo, é um método que as mulheres grávidas irão apreciar especialmente. Porquê? Porque ajuda a aliviar o inchaço das pernas e pés, um problema com o qual praticamente todas as mulheres grávidas se podem relacionar.
Embora deva absolutamente consultar o seu médico antes de marcar uma massagem enquanto grávida – especialmente durante o primeiro trimestre – é seguro dizer que Markle manterá o seu brilho até ao dia do parto. E, sabe – até felizmente para sempre, também.