Alcoolismo e Abuso de Álcool

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Você ou alguém que conhece tem um problema com a bebida? Aprenda a reconhecer os sinais e sintomas de aviso.

Tem um problema de alcoolismo?

Nem sempre é fácil saber quando o seu consumo de álcool ultrapassou a linha do consumo moderado ou social para o consumo problemático. Beber é tão comum em muitas culturas e os efeitos variam tanto de pessoa para pessoa, que nem sempre é fácil de perceber se tem um problema com o álcool. Mas se consome álcool para lidar com dificuldades ou para evitar sentir-se mal, está em território potencialmente perigoso.

P>Pode ter um problema com o álcool se:

• Se sentir culpado ou envergonhado com o seu consumo.
• Mente aos outros ou esconda os seus hábitos de consumo.
• Need to drink in order to relax or feel better.
• “Black out” ou esqueça o que fez enquanto bebia.
• Regularmente beba mais do que pretendia.

Problemas de bebedeira podem aparecer sorrateiramente, por isso é importante estar atento aos sinais de aviso de abuso de álcool e alcoolismo e tomar medidas para os reduzir se os reconhecer. Compreender o problema é o primeiro passo para o ultrapassar e reduzir para níveis saudáveis ou desistir completamente.

Efeitos do alcoolismo e do abuso do álcool

Alcoolismo e abuso do álcool podem afectar todos os aspectos da sua vida. O uso prolongado do álcool pode causar sérias complicações de saúde, afectando praticamente todos os órgãos do seu corpo, incluindo o cérebro. O consumo problemático de álcool pode também prejudicar a sua estabilidade emocional, finanças, carreira e a sua capacidade de construir e manter relações satisfatórias. O alcoolismo e o abuso do álcool podem também ter um impacto na sua família, amigos e pessoas com quem trabalha.

Os efeitos do abuso do álcool nas pessoas que ama

Embora os danos potencialmente letais que o consumo excessivo de álcool inflige no corpo – incluindo cancro, problemas cardíacos e doenças hepáticas – as consequências sociais podem ser igualmente devastadoras. Os alcoólicos e os alcoólicos são muito mais propensos a divorciarem-se, têm problemas de violência doméstica, lutam contra o desemprego, e vivem na pobreza.

Mas mesmo que seja capaz de ter sucesso no trabalho ou manter o seu casamento unido, não pode escapar aos efeitos que o alcoolismo e o abuso de álcool têm nas suas relações pessoais. Os problemas com a bebida colocam uma enorme pressão sobre as pessoas mais próximas de si.

Muitas vezes, os membros da família e amigos próximos sentem-se obrigados a cobrir a pessoa com o problema da bebida. Assim, assumem o fardo de limpar as suas confusões, de mentir por si, ou de trabalhar mais para conseguir pagar as suas contas. Fingir que nada está errado e esconder todos os seus medos e ressentimentos pode ter um enorme custo. As crianças são especialmente sensíveis e podem sofrer traumas emocionais duradouros quando um dos pais ou cuidador é um alcoólico ou um bebedor pesado.

Factores de risco para problemas de consumo e alcoolismo

Factores de risco para o desenvolvimento de problemas com o álcool surgem de muitos factores interligados, incluindo a sua genética, a forma como foi criado, o seu ambiente social, e a sua saúde emocional. Alguns grupos raciais, como os índios americanos e os nativos do Alasca, estão mais em risco do que outros de desenvolver problemas de alcoolismo ou dependência do álcool. As pessoas que têm um historial familiar de alcoolismo ou que se associam de perto com os grandes consumidores de álcool são mais susceptíveis de desenvolver problemas de alcoolismo. Finalmente, aqueles que sofrem de um problema de saúde mental como ansiedade, depressão, ou distúrbio bipolar estão também particularmente em risco, porque o álcool é frequentemente utilizado para se auto-medicar.

Sinais e sintomas de consumo problemático

Especialistas em abuso de substâncias fazem uma distinção entre abuso de álcool e alcoolismo (também chamado dependência do álcool). Ao contrário dos alcoólicos, os abusadores de álcool têm alguma capacidade de estabelecer limites ao seu consumo. Contudo, o seu consumo de álcool ainda é autodestrutivo e perigoso para si próprios ou para os outros.

Sinais e sintomas comuns incluem:

Negligenciar repetidamente as suas responsabilidades em casa, no trabalho, ou na escola por causa do seu consumo. Por exemplo, desempenhar mal no trabalho, chumbar nas aulas, negligenciar os seus filhos, ou faltar a compromissos porque está de ressaca.

Utilizar álcool em situações em que é fisicamente perigoso, tais como beber e conduzir, operar máquinas enquanto intoxicado, ou misturar álcool com medicamentos prescritos contra ordens médicas.

Experiência de problemas legais repetidos por causa do seu consumo de álcool. Por exemplo, ser preso por conduzir sob a influência ou por embriaguez e conduta desordeira.

Continuar a beber mesmo que o seu consumo de álcool esteja a causar problemas nas suas relações. Embebedar-se com os seus amigos, por exemplo, mesmo sabendo que a sua mulher vai ficar muito perturbada, ou discutir com a sua família porque eles não gostam de como você age quando bebe.

Beber como forma de relaxar ou desestressar. Muitos problemas com a bebida começam quando as pessoas usam álcool para se acalmarem e aliviarem o stress (também conhecido como auto-medicante). Embebedar-se depois de cada dia stressante, por exemplo, ou beber uma garrafa cada vez que se discute com o cônjuge ou chefe.

Sinais e sintomas de alcoolismo (dependência do álcool)

Alcoolismo é a forma mais grave de beber problemático. O alcoolismo envolve todos os sintomas de abuso de álcool, mas também envolve outro elemento: a dependência física do álcool. Se depender do álcool para funcionar ou se sentir fisicamente obrigado a beber, é um alcoólico.

Tolerância: O 1º grande sinal de alerta do alcoolismo

Tem de beber muito mais do que costumavam beber para se sentirem zumbidos ou para se sentirem relaxados? Consegue beber mais do que as outras pessoas sem se embebedar? Estes são sinais de tolerância, que podem ser um sinal de alerta precoce do alcoolismo. Tolerância significa que, com o tempo, é necessário cada vez mais álcool para sentir os mesmos efeitos.

Retirada: O 2º grande sinal de aviso

P>Precisa de uma bebida para manter os tremores da manhã? Beber para aliviar ou evitar os sintomas de abstinência é um sinal de alcoolismo e uma enorme bandeira vermelha. Quando se bebe muito, o corpo habitua-se ao álcool e experimenta sintomas de abstinência se este lhe for retirado.

Os sintomas de abstinência incluem:

Em casos graves, A retirada do álcool também pode envolver alucinações, confusão, convulsões, febre, e agitação. Estes sintomas podem ser perigosos, por isso fale com o seu médico se for um bebedor pesado e quiser parar.

Outros sinais e sintomas de alcoolismo

Perdeu o controlo sobre a sua bebida. Muitas vezes bebe mais álcool do que queria, durante mais tempo do que pretendia, ou apesar de dizer a si próprio que não o faria.

Quer deixar de beber, mas não pode. Tem um desejo persistente de reduzir ou parar o seu consumo de álcool, mas os seus esforços para deixar de beber não tiveram sucesso.

Desistiu de outras actividades por causa do álcool. Está a gastar menos tempo em actividades que costumavam ser importantes para si (sair com a família e amigos, ir ao ginásio, perseguir os seus hobbies) por causa do seu consumo de álcool.

O álcool absorve uma grande parte da sua energia e concentração. Passa muito tempo a beber, a pensar sobre o assunto, ou a recuperar dos seus efeitos. Tem poucos ou nenhuns interesses ou envolvimentos sociais que não giram em torno da bebida.

Bebe mesmo sabendo que está a causar problemas. Por exemplo, reconhece que o seu consumo de álcool está a prejudicar o seu casamento, a agravar a sua depressão, ou a causar problemas de saúde, mas de qualquer forma continua a beber.

Beber em excesso e envenenamento por álcool

Enquanto alguém com alcoolismo tenderá a beber todos os dias, outros confinam o seu consumo a rajadas curtas mas pesadas. Binge drinking está frequentemente associado a jovens adultos e estudantes universitários que bebem muito nas festas e depois se abstêm durante o resto da semana. No entanto, muitos adultos mais velhos também bebem binge drinking, especialmente aqueles com mais de 65 anos. De facto, o Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nos EUA relata que um em cada seis adultos bebe binge drinking pelo menos quatro vezes por mês.

Binge drinking é definido como beber tanto que o seu nível de álcool no sangue atinge o limite legal de intoxicação dentro de um par de horas. Para os homens, isso significa consumir cinco ou mais bebidas no prazo de cerca de duas horas, e para as mulheres, quatro ou mais bebidas dentro de um período semelhante. Estes níveis podem ser fáceis de atingir se afundar shots, jogar jogos de bebida, beber cocktails contendo várias doses de álcool, ou de outra forma perder a noção do seu consumo.

Outra indicação de que pode ter um problema de consumo excessivo inclui beber excessivamente aos fins-de-semana, feriados e ocasiões especiais, beber frequentemente mais do que planeou, e muitas vezes esquecer o que disse ou fez enquanto bebia.

O consumo excessivo pode ter muitos dos mesmos efeitos a longo prazo na sua saúde, relações, e finanças que outros tipos de consumo problemático. Mas é também uma actividade arriscada a curto prazo. O beber em excesso pode levar a comportamentos imprudentes, tais como violência, ter sexo sem protecção, e conduzir sob a influência de álcool. O consumo excessivo de álcool também pode levar a envenenamento por álcool, uma condição grave e por vezes mortal.

O que é o envenenamento por álcool?

Consumir demasiado álcool, demasiado rápido, pode retardar a respiração e o ritmo cardíaco, baixar a temperatura corporal, e causar confusão, vómitos, convulsões, inconsciência, e até mesmo a morte. O envenenamento por álcool também pode deprimir o seu reflexo de mordaça, aumentando o risco de que, se tiver desmaiado, possa sufocar com o seu próprio vómito.

Problemas de consumo de álcool e negação

A negação é um dos maiores obstáculos à obtenção de ajuda para o abuso do álcool e o alcoolismo. O desejo de beber é tão forte que a mente encontra muitas formas de racionalizar a bebida, mesmo quando as consequências são óbvias. Ao impedir que se olhe honestamente para o seu comportamento e os seus efeitos negativos, a negação também exacerba os problemas relacionados com o álcool no trabalho, nas finanças e nas relações.

Se tiver um problema com o álcool, pode negá-lo:

• Subestimar drasticamente o quanto bebe
• Downplaying the negative consequences of your drinking
• Complicar que a família e os amigos estão a exagerar o problema
• I>Incriminando os seus problemas relacionados com a bebida ou com a bebida nos outros

Por exemplo, pode culpar um “chefe injusto” por problemas no trabalho ou uma “esposa irritante” pelos seus problemas conjugais, em vez de pensar em como a sua bebida está a contribuir para o problema. Enquanto o trabalho, a relação e as tensões financeiras acontecem a todos, um padrão geral de deterioração e culpando os outros pode ser um sinal de problemas.

Se se vir a racionalizar os seus hábitos de consumo de álcool, mentir sobre eles, ou recusar-se a discutir o assunto, tire um momento para considerar porque está tão defensivo. Se acredita verdadeiramente que não tem um problema, não deve ter uma razão para encobrir a sua bebida ou arranjar desculpas.

br>>p>Cinco mitos sobre alcoolismo e abuso de álcoolbr>Mito: Posso parar de beber sempre que quiser.

Facto: Talvez possa; mais provavelmente, não pode. Seja como for, é apenas uma desculpa para continuar a beber. A verdade é que não quer parar de beber. Dizer a si próprio que pode parar faz com que se sinta em controlo, apesar de todas as provas em contrário e independentemente dos danos que cause.

br>Mito: O meu problema é beber. É a mim que dói, portanto ninguém tem o direito de me dizer para parar.

Facto: É verdade que a decisão de deixar de beber depende de si. Mas está a enganar-se a si próprio se pensa que a sua bebida não dói a mais ninguém a não ser a si. O alcoolismo afecta todas as pessoas à sua volta – especialmente as pessoas mais próximas de si. O seu problema é o problema deles.

br>Mito: Eu não bebo todos os dias OU bebo apenas vinho ou cerveja, por isso não posso ser alcoólico.

Facto: O alcoolismo NÃO é definido pelo que se bebe, quando se bebe, ou mesmo o quanto se bebe. São os EFEITOS da sua bebida que definem um problema. Se a sua bebida está a causar problemas na sua vida doméstica ou profissional, tem um problema de bebida – quer beba diariamente ou apenas aos fins-de-semana, beba shots de tequila ou se limite ao vinho, beba três garrafas de cerveja por dia ou três garrafas de whisky.

br>Mito: Não sou alcoólico porque tenho um trabalho e estou bem.

Facto: Não é preciso ser sem-abrigo e beber de um saco de papel castanho para ser um alcoólico. Muitos alcoólicos são capazes de manter um emprego, passar pela escola, e prover às suas famílias. Alguns são mesmo capazes de se destacar. Mas só porque é um alcoólico que funciona bem não significa que não esteja a colocar-se a si próprio ou a outros em perigo. Com o tempo, os efeitos irão apanhá-lo.

br>Mito: Beber não é um vício “real” como o abuso de drogas.

Facto: O álcool é uma droga, e o alcoolismo é tão prejudicial como a toxicodependência. O vício do álcool causa mudanças no corpo e no cérebro, e o abuso do álcool a longo prazo pode ter efeitos devastadores na sua saúde, na sua carreira, e nas suas relações. Os alcoólicos passam por privações físicas quando deixam de beber, tal como os utilizadores de drogas experimentam quando deixam de beber.

Obter ajuda

Se estiver pronto a admitir que tem um problema de alcoolismo, já deu o primeiro passo. É preciso uma força e coragem tremendas para enfrentar de frente o abuso do álcool e o alcoolismo. Chegar ao apoio é o segundo passo.

Se optar por ir para a reabilitação, confiar em programas de auto-ajuda, fazer terapia, ou adoptar uma abordagem de tratamento auto-direccionada, o apoio é essencial. Recuperar da dependência do álcool é muito mais fácil quando se tem pessoas em que se pode apoiar para encorajamento, conforto e orientação. Sem apoio, é fácil cair novamente em velhos padrões quando o caminho se torna difícil.

A sua recuperação contínua depende da continuação do tratamento da saúde mental, da aprendizagem de estratégias mais saudáveis de sobrevivência, e da tomada de melhores decisões ao lidar com os desafios da vida. Para permanecer sem álcool a longo prazo, terá também de enfrentar os problemas subjacentes que levaram ao seu alcoolismo ou abuso de álcool em primeiro lugar.

De entre esses problemas podem incluir-se a depressão, uma incapacidade de gerir o stress, um trauma não resolvido da sua infância, ou qualquer número de problemas de saúde mental. Tais problemas podem tornar-se mais proeminentes quando já não estiver a usar álcool para os encobrir. Mas estará numa posição mais saudável para finalmente os resolver e procurar a ajuda de que necessita.

h2>Ajudar um ente querido

Admitar um ente querido tem um problema com o álcool pode ser doloroso para toda a família, e não apenas para a pessoa que bebe. Mas não tenha vergonha. Não está sozinho. Há ajuda e apoio disponível tanto para si como para o seu ente querido.

Comece por falar honesta e abertamente com o amigo ou membro da família que está a beber demais. Mas lembre-se sempre que não pode forçar alguém a desistir do álcool. A escolha é deles.

P>Pode também beneficiar de se juntar a um grupo como o Al-Anon, um grupo de apoio gratuito para famílias que lidam com o alcoolismo. Ouvir outros com os mesmos desafios pode servir como uma tremenda fonte de conforto e apoio.

When your teen has a drinking problem

Discover que o seu filho está a beber pode gerar medo, confusão, e raiva nos pais. É importante permanecer calmo ao confrontar o seu filho, e só o fazer quando todos estão sóbrios. Explique as suas preocupações e deixe claro que a sua preocupação vem de um lugar de amor. É importante que o seu filho se sinta apoiado.

Disponha regras e consequências: O seu filho(a) adolescente deve compreender que beber álcool tem consequências específicas. Mas não faça ameaças ocas ou estabeleça regras que não possa impor.

Monitorize a actividade do seu filho(a) adolescente: Insista em saber para onde vai o seu filho e com quem anda.

Anime outros interesses e actividades sociais. Exponha o seu filho a passatempos e actividades saudáveis, tais como desportos de equipa, escuteiros, e clubes pós-escolares.

Fale com o seu filho sobre questões subjacentes. A bebida pode resultar de outros problemas. O seu filho está a ter problemas de adaptação? Tem havido uma grande mudança recente, como uma mudança ou divórcio, que está a causar stress?

Próximo passo: Encontrar ajuda para um problema de bebida

Se quiser reduzir ou parar de beber, há muitas medidas que pode tomar para se ajudar a recuperar o controlo tanto da sua bebida como da sua vida. Leia: Superar o vício do álcool.