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Ansiedade ou Depressão? Como dizer a diferença | Clínica BHR

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Ansiedade ou Depressão? Como Contar a Diferença

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Ansiedade e depressão são frequentemente usadas na mesma conversa e muitas vezes a comorbidade das duas é causa de confusão. Mas tecnicamente, trata-se de duas perturbações mentais diferentes com efeitos muito diferentes, embora partilhem algumas semelhanças.

Definindo a Depressão

O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIH) define a maior perturbação depressiva como sendo a maior perturbação depressiva: “um distúrbio de humor comum mas grave. Causa sintomas graves que afectam a forma como se sente, pensa e lida com actividades diárias, tais como dormir, comer, ou trabalhar. Para ser diagnosticado com depressão, os sintomas devem estar presentes durante pelo menos duas semanas.”1

  • Modo deprimido
  • Falta de interesse em actividades agradáveis
  • Incremento ou diminuição do apetite

  • Insónia ou hipersónia
  • Slowing of movimento
  • Falta de energiaSentimentos de culpa ou inutilidade>Sentimentos de desespero e pessimismoSentimentos de desespero e pessimismoConcentração de problemasSuicida, comportamentos ou tentativas

  • Sem inquietação
  • Aches ou dores, dores de cabeça, cólicas, ou problemas digestivos sem uma causa física clara ou não responde ao tratamento.

Geralmente, se experimentar pelo menos 3 destes sintomas durante mais de 2 semanas, poderá ser altura de consultar um médico, terapeuta ou psicólogo para ajudar no diagnóstico e plano de tratamento.

Como a Ansiedade Aparece

Ganho, tal como definido pelo NIH: “A perturbação generalizada da ansiedade é caracterizada por ansiedade excessiva e preocupações com uma variedade de eventos ou actividades que ocorrem mais dias do que não, durante pelo menos 6 meses. As pessoas com transtorno generalizado de ansiedade têm dificuldade em controlar a sua preocupação, o que pode causar perturbações nas áreas sociais, ocupacionais ou outras de funcionamento.”2

  • Preocupação excessiva
  • Sem inquietação
  • Sentimento de ferida
  • Fácilmente cansado
  • Concentração de problemas
  • Irritabilidade
  • Perturbação do sono
  • Tensão muscular

Se tiver sintomas durante mais de 6 meses, é tempo de ver um profissional para ajudar no diagnóstico e num plano de tratamento.

Diferenças-chave entre Depressão e Ansiedade

Embora as listas acima tenham alguns sintomas comuns, as principais diferenças podem ser vistas como opostas polares. As pessoas deprimidas tendem a mover-se mais lentamente com reacções sem vida e sem vida. As pessoas com um distúrbio de ansiedade são mais concentradas, muitas vezes movendo-se rapidamente e tendo pensamentos de corrida.

A forma como estes dois grupos reagem ao futuro também é bastante reveladora. Pessoas ansiosas temem o futuro, preocupam-se com acontecimentos que ainda nem sequer aconteceram enquanto aqueles que sofrem de depressão estão mais resignados a um futuro sombrio sem felicidade ou esperança.3

Mudanças no estilo de vida que se pode empregar

Se estiver a sentir depressão ou ansiedade ou ambas, há mudanças no estilo de vida que pode fazer para ajudar a complementar o plano de tratamento elaborado pelo seu provedor.

Dormir: Melhorar os hábitos de sono ajuda a dar ao seu cérebro uma oportunidade de limpar a casa, reiniciar e começar de novo todos os dias. Para uma forma fácil, gratuita e relaxante de definir os seus ciclos de melatonina para um sono saudável, visite a nossa página sobre a luz da manhã.

Exercício: Um bom lembrete que o exercício liberta endorfinas diminui o stress e ajuda-nos a livrar-nos de toxinas.

Healthy Diet: Uma dieta resistente à insulina irá apoiar as reservas de energia do seu corpo e reduzir o excesso de salpicos e a queda dos níveis de açúcar no sangue e insulina, o que pode levar a esses nervosismo e “ficar com fome”. Evite, tanto quanto possível, alimentos processados, farinhas e açúcares, optando por alimentos integrais como frutas e vegetais com baixo teor de açúcar, fontes proteicas orgânicas/éticas e gorduras saudáveis de frutos secos, abacates e azeitonas.

Parar os maus hábitos: Fumar, beber, e usar drogas recreativas podem contribuir para os sintomas de ansiedade e depressão e podem interferir com os protocolos de tratamento, tais como medicação.4

MeRT℠ Oferece apoio a ambas as condições

Na Restauração da Saúde Cerebral, oferecemos o potencial de apoiar o processo de tratamento da depressão e ansiedade, utilizando a máquina TMS aprovada pela FDA. A diferença entre MeRT e TMS é a aplicação de uma frequência de tratamento variável para atingir com precisão os padrões actuais de ondas cerebrais do indivíduo.

MeRT utiliza três tecnologias aprovadas pela FDA: Análise EEG quantitativa, Estimulação Magnética Transcraniana e a análise EKG do ritmo cardíaco de um paciente individual. Estas tecnologias são casadas através da relação harmónica intrínseca entre o sincronizador primário do cérebro, o ritmo alfa, e a frequência cardíaca.

A frequência resultante e a localização da bobina gerada pela MeRT fornece um protocolo de tratamento extremamente preciso e altamente individualizado. A importância da frequência e localização individualizada gerada pela MeRT não pode ser sobrestimada.

MeRT é um protocolo de tratamento não invasivo, essencialmente sem dor e com o mínimo ou nenhum efeito secundário e permite regressar imediatamente à actividade diária normal.

Cérebro Health Restoration clinic oferece Magnetic e-Resonance Therapy (MeRT), um protocolo de tratamento totalmente personalizado com benefícios esperados de melhor sono, melhor concentração e foco, redução da depressão e ansiedade e menos desejos. Para saber mais ou para ver como a MeRT o pode ajudar, contacte-nos aqui.

1 “Depressão”. Instituto Nacional de Saúde Mental.
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml

2 “Transtornos de Ansiedade..: Instituto Nacional de Saúde Mental.
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/generalized-anxiety-disorder.shtml

3Smith PhD, LPC, Kathleen. “Ansiedade vs. Depressão”: Como Dizer a Diferença”. Psycom.net. psycom.net/anxiety-depression-difference

4 Sawchuck Ph.D., L.P., Craig N. “Depressão e Ansiedade”: Posso ter ambas”? Mayo Clinic. mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-anxiety/faq-20057989

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