O diafragma é extremamente importante para uma técnica de canto adequada, e neste artigo mostrar-lhe-emos exactamente como pode começar a cantar a partir do seu diafragma como um pro.
Esta pode ser uma das melhores coisas que pode fazer para se tornar um cantor melhor. Está intimamente relacionado com ser capaz de cantar mais alto com uma voz forte.
Porquê aprender a cantar a partir do diafragma é essencial? Porque para cantarmos realmente com força precisamos de um fluxo de ar constante e consistente.
É aí que o diafragma brilha verdadeiramente. Continue a ler para compreender como, porquê e o que pode fazer hoje para melhorar a sua técnica.
Qual é o seu diafragma
O seu diafragma é um músculo localizado mesmo no centro do seu peito, atravessando a caixa torácica inferior. Quando inspira ou expira, ele expande-se e contrai-se para permitir que o ar entre e saia dos pulmões.
Comece a ver porque é tão importante cantar?
Quando utiliza o seu diafragma para cantar correctamente, tem muito mais controlo do fornecimento de ar que se move através das suas cordas vocais, e portanto tem muito mais força para projectar a sua voz.
Após aprender a cantar com o seu diafragma, é importante fazer exercícios vocais e respiratórios que ajudem a fortalecer a utilização deste importante músculo.
Como funciona o seu diafragma
Quando inspira ar o diafragma contrai-se e achata-se. Esse movimento cria de facto um efeito de vácuo que puxa o ar para os seus pulmões.
Quando expira, o diafragma relaxa e isso empurra o ar para fora dos seus pulmões através da boca ou nariz.
Há um nervo chamado “nervo frênico” que vai do pescoço ao diafragma e que controla os movimentos de contracção/relaxamento.
Não se trata apenas de respirar, mas não vamos entrar nas suas outras funções, uma vez que é tudo o que realmente nos interessa para os nossos propósitos.
Desde que o seu diafragma regula o ar nos seus pulmões (e assim quanto ar pode usar e quanto pode projectar a sua voz cantante), é super importante fortalecê-lo e utilizá-lo correctamente.
Como encontrar o seu diafragma
É um pouco difícil sentir o seu diafragma e por isso não é fácil de localizar. Porque é que precisa de o encontrar? Porque quer ser capaz de “senti-lo a funcionar”, enquanto faz exercícios de respiração e de canto.
Faz isto:
- stand up straight
- use as mãos e encontre o fundo da sua caixa torácica
- lie flat on the floor
- coloca um grande livro mesmo acima da zona do seu estômago
- inspira a neve e vê o livro mover-se para baixo
- now exhale para o empurrar para cima
O seu diafragma está basicamente ali, enrolado à volta do seu tronco, separando o seu peito do seu abdómen.
p>ou tente isto se ainda não o conseguir sentir:
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Que músculo que está a mover o livro é o seu diafragma.
Cantar com o seu diafragma
Para cantar eficazmente usando o seu diafragma, precisa de ser bom a respirar através do seu diafragma.
Isso significa fortalecer esse músculo e praticar como se respira.
Essa não é a resposta mais sexy à questão de “como se canta com o diafragma” mas é a melhor resposta.
Basics to Remember
A primeira coisa que quer lembrar é que quer cante ou não com o seu diafragma, a sua garganta está sempre a ser usada.
A sua garganta (e cordas vocais) cria a ressonância que produz o som da sua voz.
O que precisa de ter em atenção é a tensão. Quando NÃO está a cantar com o seu diafragma, frequentemente sente tensão e tensão na sua garganta.
Isso não é bom.
E não subestime a importância da sua postura quando está a cantar.
A posição direita torna muito mais fácil para o seu corpo cooperar consigo quando está a cantar.
Aqui estão algumas coisas a ter em mente antes de começarmos:
- faça relaxar todo o seu corpo – braços, ombros, cabeça, pescoço, garganta, estômago
- stand up completamente direito – a postura é a chave para um fluxo de ar óptimo
- não encolha o queixo ou empurre-o para cima/fora – mantenha uma posição neutra da cabeça
E lembre-se de aquecer sempre a sua voz antes de começar a cantar.
Passos para o canto do diafragma
- Seta para cima e alta com os ombros para baixo e cabeça relaxada
- exhale a respiração nos pulmões
- inhale através da boca profundamente até os pulmões estarem cheios de ar (o seu estômago deve expandir-se e sobressair)
- não cante uma nota usando uma vogal ou som consonante (i.e. “oh,” “ahh,” etc)
- como está a cantar (usando o ar nos pulmões) “empurra” o ar para fora e “suga” o estômago para dentro (internamente)
é assim que canta usando o seu diafragma.
se tiver problemas de postura, levante-se de costas contra a parede. A sua cabeça, ombros, costas, rabo e pés devem tocar na parede – mas lembre-se de não se esforçar.
Tem de estar relaxado.
P>Tambem preste atenção aos seus ombros. Eles devem ficar para baixo – não os deixe subir enquanto respira.
Se tiver dificuldades em sentir o “empurrão” no seu estômago enquanto expira/canta, coloque o seu estômago acima (no seu diafragma) enquanto canta. Não tem de empurrar com as mãos, mas isso deve facilitar a sensação de se “empurrar” esse ar para fora.
Outra dica importante é certificar-se de que está a “abrir” completamente a garganta quando começa a cantar. Para praticar isto, coloca-te em frente a um espelho e finge que tens uma bola de pingue-pongue na boca. É a largura que a sua garganta deve ter – mais uma vez NÃO se esforça – quando está a cantar.
Aumentar o seu diafragma para uma melhor respiração
Agora que sabe cantar usando o seu diafragma e como se deve sentir, precisa de se concentrar em ficar melhor/forte com ele.
Existem algumas coisas que pode fazer, mas a mais importante é apenas praticar a respiração para dentro e para fora usando o seu diafragma.
Isso deve ser fácil, agora que sabe como usá-lo correctamente!
Existe um exercício específico de respiração do diafragma que pode praticar:
- p>puxe uma palhinha pela boca
- puxe uma mão para o estômago
- focus em sentir o ar no seu estômago
- exalar o ar através da palha
p>p>puxe os lábios à volta da palhinha para que o único ar que entra seja através da abertura da palhinha
p>puxe o ar pela palhinha (mantenha os ombros relaxados!)
Há muito mais quando se trata de exercícios de respiração e pode obter alguns excelentes no nosso treino online favorito para cantores.
What’s Next?
What’s Next? Bem, isso é consigo. Está obviamente interessado em tornar-se um cantor melhor e isso é GRANDE!
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E se estiver interessado em experimentar algumas lições de canto realmente estruturadas, então recomendamos que dê uma vista de olhos a 30 Day Singer!