Sou notoriamente terrível a beber água suficiente. É uma mistura de pura preguiça e não querer encher constantemente a minha garrafa de água, mas também sentir-me aborrecido com o sabor suave – especialmente o da água à temperatura ambiente. Sei que cada um tem as suas preferências quando se trata da temperatura da água, mas a água à temperatura ambiente é uma das coisas mais infames.
Normalmente começo a minha manhã com uma chávena de café preto com açúcar ou chá com cafeína, e esse é o meu pequeno-almoço.
P> Tomarei, em média, duas ou três chávenas de café por dia durante a semana de trabalho. Voltarei também a tomar chá várias vezes ao longo do dia. Tomar chá parece-me sempre um prazer, e é algo pelo qual anseio. Em cada viagem para ir buscar chá, encherei a minha garrafa de água para me convencer de que, apesar do café e do chá, ainda estou a tomar uma boa decisão. Mas depois só tomo alguns goles.
Este comportamento de ter grandes quantidades diárias de cafeína recentemente começou a afectar a minha saúde.
Fui diagnosticado com uma IU há alguns dias atrás. Se nunca experimentou um ITU, rapaz, tem sorte. É uma das piores e mais constantes dores que se pode sentir como mulher (sim, estou a dizer pior do que cólicas menstruais!). Sou muito propensa a ter estas cólicas.
So Yummy
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Estou a usar este diagnóstico recente como motivador para me ajudar a desistir de todas as bebidas com cafeína e açucaradas (i.e. sumo, refrigerante, álcool, etc.).
O meu plano é beber apenas água durante a próxima semana. Tenha em mente que durante toda a semana, estou a tomar um antibiótico duas vezes por dia, pelo que a melhoria dos meus sintomas irá melhorar, independentemente da quantidade de água que consumir. Também estou a testar como isto afecta a minha pele, humor e níveis de energia.
O meu ritual matinal de um passeio até à cozinha no trabalho com a minha chávena de café na mão não é mais.
Encho a minha garrafa de água e volto para a minha secretária com os olhos cansados. Faltam apenas 30 minutos para o dia de trabalho e não consigo concentrar-me para a minha vida. Por que raio comecei este desafio numa TERÇA-FEIRA e não durante o fim-de-semana? Passo o resto do dia exausto e ando por aí a sentir-me como se estivesse num nevoeiro. Felizmente, evitei dores de cabeça horríveis de abstinência de cafeína por causa do ibuprofeno que me estava a ajudar a ultrapassar as minhas cólicas menstruais.
p>Estou a fazer mais viagens à casa de banho do que à cozinha agora. Notei que estou a comer mais aperitivos ao longo do dia.
Penso que isto é para compensar o facto de não beber chá durante as tardes.
Tive um concerto de Sara Bareilles para ir a essa noite. Começar hoje este desafio foi um GRANDE erro. Pedi ao barman uma chávena de água. As minhas náuseas começaram a fazer efeito com a minha ansiedade e medicação, e desejei desesperadamente poder beber um ginger ale ou Sprite.
So Yummy
Dia 2: Sinto falta do sabor das coisas.
O meu esgotamento não é tão mau hoje em dia. Estou surpreendido por ainda não ter tido dores de cabeça. Mas gostava de poder provar outra coisa que não água. Estou a pensar em adicionar alguma fruta fresca à minha garrafa de água amanhã, para adicionar uma pequena quantidade de aroma natural.
Instagrama serviu-me um anúncio para o chá, porque eles SABEM. TEUS PODEM OUVIR-ME COMPLAIN.
Sinto desesperadamente a falta do sabor do chá e do café. Estou sentado aqui na minha secretária, incapaz de me concentrar no meu trabalho, tentando lembrar-me dos meus sabores de bebida favoritos e de como era prová-los.
Não estou a tentar ser dramático ou algo parecido, mas a minha vida honestamente sente-se vazia sem café e chá.
So Yummy
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Dia 3: Estou a habituar-me à minha nova rotina, ou assim pensava eu.
Acordei mais energizado, mas isso pode ser porque adormeci antes das 22:30 da noite anterior (#grandma). Na verdade, estava entusiasmado por beber água fria. O ar tem sido muito árido aqui em Los Angeles e acordei com a garganta e o nariz secos.
Os dias arrastam-se muito mais devagar agora.
Ainda estou a petiscar para preencher o vazio que estou a sentir. O meu nível de concentração e motivação não melhorou. Se alguma coisa, penso que pioraram.
No passado, a minha versão de “snacking” era beber chá e café, ou outras bebidas açucaradas.
Agora que não o estou a fazer, estou na verdade a comer muito mais ao longo do dia. Vou ser muito honesto – isto está a começar a desencadear os meus pensamentos de desordem alimentar do passado.
So Yummy
Dia 4: Escolhi verdadeiramente a pior semana para fazer esta limpeza.
Estou a habituar-me a esperar que só beba água quando acordar de manhã. Na verdade, estou a começar a dar-lhe as boas-vindas. Passo o dia muito bem. O meu nível de concentração é ligeiramente melhor do que quando comecei há alguns dias atrás.
O aquecedor está avariado no escritório e está para além do congelamento, por isso recorri a beber água quente simples para me aquecer.
O trabalho deu uma festa Happy Hour particularmente excitante após horas e toda a gente estava a beber. Eu andei com o barman e pedi uma chávena de gelo para encher na fonte de água.
Não sou um grande bebedor de álcool, mas pelo menos teria gostado de beber um pouco de Sprite.
So Yummy
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Fomos ver o Capitão Marvel mais tarde nessa noite e, adivinhou, só comprei uma garrafa de água de 7 dólares para ter com as minhas pipocas de 8 dólares.
Dormi até tão tarde hoje e foi lindo. Nos fins-de-semana, normalmente não durmo depois das 8-8:30 da manhã, graças a dois gatos aos gritos que agem como se não tivessem sido alimentados há 8 horas.
Parti do princípio de que, uma vez que estou cinco dias nesta limpeza, já passei o ponto em que vou ter uma dor de cabeça de cafeína.
Mas, infelizmente, estava enganado. Felizmente, não era tão horrível como costuma ser todos os sábados. Normalmente durará o dia inteiro, por muito Excedrin que tome. A nova cafeteira que comprei há duas semanas está a gozar comigo do balcão da cozinha.
So Yummy
Dia 6: Lembrei-me que a pastilha existe.
WHY DIDN’T I THINK OF THIS SOONER?!
Em vez de petiscar constantemente ao longo do dia com comida de plástico, poderia ter mantido a minha boca ocupada ao comer 10 paus de pastilha elástica. Estou contente por ter redescoberto este petisco no 6º dia da minha limpeza de 7 dias. *facepalm*
Ao fim desta limpeza, apeteceu-me mais água do que as minhas bebidas habituais.
Eu passo o meu dia normalmente, apenas excitado por poder começar amanhã de manhã com uma chávena de chá. Por volta das 23 horas, o meu amigo tratou-me com um Mocha Frappuccino da mercearia da Starbucks, e desde que eu TÉCNICO comecei este desafio à noite na segunda-feira passada, permiti-me beber essa bebida em cinco minutos.
Não bebi muito leite durante toda a semana, juntamente com qualquer bebida de café, o meu estômago lamentou totalmente essa decisão seis minutos mais tarde.
So Yummy
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O resultado geral:
O meu objectivo durante esta última semana foi ajudar a curar o meu ITU, e limpar o meu sistema de cafeína e outras bebidas ácidas apenas com água potável. Também estava curioso em ver como isto afectava a minha pele, humor e níveis de energia.
Com a ajuda acrescida de antibióticos, os meus sintomas de IU desapareceram.
No passado, com IU, tomava os antibióticos mas continuava a beber produtos com cafeína.
Senti-me melhor usando a casa de banho esta semana porque sabia que só havia água no meu sistema, expulsando todas as bactérias que causavam a minha infecção.
So Yummy
Parei a minha rotina de cuidados de pele esta semana porque queria ver se beber apenas água iria melhorar a secura da minha pele e a minha tez em geral.
No entanto, a minha pele ainda permaneceu muito seca esta semana e não notei qualquer diferença na minha tez. Tenho um tom de pele bastante irregular com vermelhidão subjacente, e a minha pele ainda se sentia baça depois desta última semana.
Penso que isto se deve ao facto de não estar a beber água suficiente para complementar todos os outros líquidos que normalmente beberia. Muito provavelmente ainda estava desidratado.
Já não me peso numa balança após anos a lidar com um distúrbio alimentar. Se vou ao médico, ainda recuo na balança para não ver o número. Não é algo com que ninguém se deva preocupar. Não queria medir quantos quilos perdi ou ganhei esta última semana. Observei como a minha roupa se adaptava ao meu corpo e como me sentia, no geral, com a minha energia e disposição, e era só isso que me importava.
Esta semana lutei muito com os meus níveis de energia, mas estava a começar a recuperar no 5º dia da minha limpeza.
Tenho a certeza de que se continuasse por mais de sete dias, sentir-me-ia mais energizado durante a semana de trabalho. Talvez a minha próxima limpeza com cafeína seja durante um mês inteiro.