Tripboba.com – Nesta página, aprenderemos como fazer um backflip, uma habilidade gímnica fixe. Pode ser uma óptima maneira de impressionar todos os seus amigos. Se quiser aprender a fazer um backflip, fique atento neste post!
Como fazer um backflip para principiantes
Foto por Rolanas Valionis de
Seguir estes passos para aprender a fazer um backflip. Vamos começar!
Passo 1. Dominar a mola de costas
Foto por cm_dasilva de
Antes de fazer um back-flip, deve definitivamente dominar a mola de costas. Vai habituá-lo a saltar em marcha atrás e a virar os pés sobre a cabeça. Se conseguir fazer uma mola de dorso, é bom que faça um backflip mais tarde.
Passo 2. Ver alguns vídeos de outros a fazê-lo
Foto por cm_dasilva de
O segundo passo de como fazer um backflip é ver alguns vídeos de outros. É possível aprender muito sobre como dar a volta vendo outras pessoas a fazê-lo. Puxe alguns vídeos de backflip online. Preste atenção à sua forma e velocidade para se deslocar.
Passo 3. Faça habilidades de rotação da anca enquanto se deita no chão
P>Foto por Pexels
Pode parecer invulgar tentar fazer um backflip, especialmente se for a primeira vez que o faz. Assim, o passo seguinte de como fazer um backflip é fazer habilidades de rotação da anca enquanto está deitado no chão.
P>Pode perceber isso ensaiando habilidades de rotação da anca enquanto está deitado no chão. Deitado num tapete de chão com o braço direito para cima pelas orelhas. Traga os pés em direcção à cabeça numa posição encolhida.
Se está a ter problemas difíceis ao fazer isto, está apenas a aconchegar as pernas e não a rodar as ancas.
Passo 4. Pratique: salte e encolha o seu corpo
Foto por David Mark de
O próximo passo de como fazer um backflip é praticar! Para se deslocar rapidamente no seu backflip, tem de saber como aconchegar o seu corpo.
P>Pode simplesmente preparar o seu corpo saltando directamente para o ar e aconchegando os seus pés. Quando se aclimata a isto, pode também trabalhar em balançar os braços para cima enquanto salta.
Passo 5. Tente praticar no trampolim
Foto por PublicDomainPictures de
Sente-se pronto para tentar um backflip? Bem, pode fazê-lo primeiro no trampolim. Levar-lhe-á a obter alguma altura extra. Além disso, terá o tapete de trampolim para o conseguir se não o aterrar.
Mas, como fazer um backflip num trampolim? Poderá ter de saltar para cima e para baixo um par de vezes antes de ter a confiança necessária para fazer o seu backflip.
Quando sentir que já o domina, precisa de tentar fazê-lo enquanto permanece simplesmente no trampolim.
Passo 6. Arranje alguém que o veja
Foto de Karolina Grabowska da Pexels
Agora, continuamos para o próximo passo de como fazer um backflip: pisar o chão! No entanto, antes de dar um backflip no chão, deverá ter alguém que o manche.
Isto irá garantir que está protegido e que não se magoa a si próprio. A pessoa que o mancha deve ter experiência em manchar alguém a fazer backflipping.
Terá também a opção de lhe dar críticas e indicações que o apoiarão.
Passo 7. Entre na posição apropriada
Foto por farioff de
Quando estiver pronto para fazer um backflip por conta própria, precisa de ter a certeza de que já está na posição adequada. Levante-se direito com os pés juntos. Se possível, deve estar num tapete de tombo.
Passo 8. Vamos praticar!
Foto por alexandre saraiva carniato de Pexels
Depois de ter terminado todos os passos acima mencionados, basta-lhe dar a volta por cima. Saltar para cima, torcer os joelhos e balançar os braços para trás. Utilize o seu impulso para colocar as pernas sobre a cabeça.
Assegure-se de não atirar a cabeça para trás, e não curve as costas. Não entre em pânico quando estiver no meio da cambalhota para trás. Basta colocar tudo na linha, e concentre-se no que precisa de fazer.
Tudo considerado, pode demorar algum tempo a descobrir como fazer um backflip. Se utilizar os passos acima, irá gradualmente descobrir como fazer um backflip.
Tente não tentar apressar o processo, mas seja firme na sua perseguição para dominar um backflip. Se não se render, será capaz de o fazer! Luta!