Antioxidantes actuam como uma bala mágica para a saúde da pele. Também conhecidos como necrófagos radicais livres, são substâncias poderosas que podem proteger a pele dos danos dos radicais livres, do envelhecimento e de uma série de doenças, e devem ocupar um lugar especial no seu regime de cuidados de pele.
Antioxidantes são vitaminas e minerais naturais, tais como Vitamina A, C, E, zinco, luteína, e chá verde que podem impulsionar a sua saúde geral e proporcionar-lhe uma pele clara, ao mesmo tempo que minimizam os efeitos da erupção da acne. Além disso, podem iluminar a sua tez eliminando as impurezas da sua pele.
Como combater a acne?
Seguir uma rotina adequada de cuidados com a pele e introduzir antioxidantes na sua dieta simultaneamente irá ajudá-lo a alcançar resultados mais rápidos. Alimentos à base de plantas tais como frutas, vegetais, frutos secos e ervas são algumas das melhores fontes de antioxidantes que são altamente benéficos para a sua pele. Para obter a magia dos antioxidantes, tente incorporar o seguinte na sua dieta:
Vitamina A
De acordo com alguns especialistas em pele, os alimentos ricos em Vitamina A fornecem nutrição global à pele. Este poderoso antioxidante promove uma pele saudável e sem acne. Além disso, ajuda a reforçar o seu sistema imunitário, o que é essencial para combater as fugas e inflamações associadas à acne. Algumas das ricas fontes de vitamina A incluem produtos lácteos, ovos, etc.
Vitamina C
Vitamina C é um antioxidante necessário que promove a regeneração da pele enquanto combate os radicais livres. É um componente essencial na produção de colagénio, que faz a pele, tendões, tecidos cicatrizados, e vasos sanguíneos. Além disso, é benéfico para as pessoas com pele propensa a acne, uma vez que previne o desenvolvimento de fugas de acne devido a factores externos, tais como raios UV, poluição, etc. Consumir frutas e vegetais frescos como laranjas, bagas, pimentos, etc. é a melhor forma de obter vitamina C e promover uma pele saudável.
Vitamina E
Este antioxidante aumenta a produção de glóbulos vermelhos e pode ajudar a manter a pele jovem e lisa. Pode minimizar cicatrizes e manchas de acne enquanto estimula o crescimento das células cutâneas. Nozes e sementes, vegetais verdes e de folhas, girassol e outros óleos vegetais, etc. são todas boas fontes de vitamina E.
Zinco
Zinco é um mineral eficaz que exibe propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pode ajudar a matar as bactérias causadoras da acne e é conhecido por minimizar a inflamação associada às quebras da acne. Alimentos como o gérmen de trigo, peixe e espinafres são ricos neste antioxidante.
Introduzir estes antioxidantes na sua dieta pode fortalecer o sistema de defesa do seu corpo contra os radicais livres e ajudar a combater a erupção acne.
Parte dos antioxidantes, a aplicação de um gel transparente para espinhas também pode ajudá-lo a livrar-se eficazmente da erupção acne.