Saiba como vestir o seu bebé para dormir para que ele fique seguro e confortável durante toda a noite. Vestir adequadamente o bebé para dormir pode ajudar toda a família a conseguir o sono de que necessita!
De todas as coisas com que se preocupar como nova mãe, como vestir bem a minha filha para dormir era provavelmente a coisa com que mais me preocupava quando ela era bebé. Estava constantemente a “pesquisar” a temperatura do seu berçário, que tipo de roupa devia vestir à noite, e a verificar o seu corpo para ver se ela se sentia confortável enquanto dormia.
Sabia que o facto de a drapejar com um cobertor era um não-não, a fim de ajudar a reduzir o risco de SIDS e de seguir os conselhos da AAP sobre o sono seguro.
Estou obcecada com a temperatura que o nosso termóstato lê e o quanto ela diferia das muitas temperaturas conflituosas recomendadas para um bebé a dormir que encontrei online. Nesses primeiros tempos, nunca tive a certeza exacta de como vestir o meu bebé para dormir e isso estressou-me.
Se também estás a pensar como vestir o teu bebé para dormir, então estou aqui para ajudar! Tome esta informação, aplique ao seu bebé e à sua casa, e tente não perder mais o sono sobre como vestir o seu bebé para dormir!
Saiba mais sobre como adormecer o seu recém-nascido
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Como devo vestir o meu bebé para dormir?
P>Interrogando-se sobre o que o seu bebé deve usar para dormir? Temos muitos exemplos e sugestões!
Embora as velhas esposas contem histórias sobre como embalar o seu bebé da cabeça aos pés, dormir no lado mais frio promove realmente o sono para todos nós. A temperatura ideal para o sono do bebé é entre 68 e 72° F. Isso é surpreendentemente fixe!
Mas nem todos mantêm as suas casas entre 68 e 72° F, que foi onde me confundi muito como nova mãe!
Se tirar alguma coisa deste posto, é isto: Não fique obcecado com o termóstato da sua casa. Se estiver confortável e o seu bebé estiver vestido de forma semelhante, é provável que eles também estejam confortáveis.
Se quiser verificá-los duas vezes, use a mão para sentir a barriga ou a parte de trás do pescoço deles. Se sentir um pouco de calor ao seu toque, então eles são bons!
Ok>Ok, agora podemos entrar em mais pormenores sobre como vestir o seu bebé para dormir em climas diferentes!
Como vai vestir o seu bebé para dormir dependerá em grande parte do clima e da temperatura do seu ambiente, bem como de como mantém a sua casa fresca ou quente.
geralmente, um pijama de algodão e um pijama ou saco de dormir leve serão suficientes para um clima mais quente, enquanto que um pijama de pés e um saco ou pijama de dormir serão suficientes para um clima mais frio.
É muito mais fácil para o seu bebé adaptar-se a um clima mais frio (com roupa ou coberturas adequadas) do que para ele se sentir confortável por estar demasiado quente.
Isto é importante de saber, especialmente numa situação em que não se tem tanto controlo sobre o clima no espaço do bebé como se desejaria. Viajar e ficar com amigos e familiares é óptimo, mas nem todos mantêm os seus termóstatos regulados para temperaturas ideais “amigas do bebé”.
Eu recomendo que esteja preparado para vestir o seu bebé para dormir em muitas circunstâncias e combinações de roupa diferentes. Aqui estão alguns métodos que considerei úteis ao vestir o seu bebé para dormir descansado.
TOG Ratings
Outra ferramenta útil para os novos pais é TOG-Thermal Overall Grade. A classificação TOG Rating na roupa do bebé ajuda a desmistificar como vestir o seu bebé para dormir. Essencialmente, quanto mais alto for o TOG Rating, mais quente será o tecido.
Muita roupa de bebé tem a classificação TOG, mostrando-lhe exactamente como vestir o seu bebé para dormir, com base na temperatura ambiente do quarto!
Como vestir o bebé para dormir com um Swaddle
Sou um grande fã de swaddling quando o seu bebé é recém-nascido.
Abalanço é benéfico e calmante, especialmente para recém-nascidos que ainda têm aquele desagradável reflexo de resposta de assustar. A lavagem é também uma forma segura e segura de adicionar uma camada extra de calor ao seu bebé que dorme.
Ao manter os seus membros mais seguros e ao impedir que as suas mãos e braços batam na cara enquanto dormem, o enxame ajuda muitos bebés (e os seus pais) a obterem alongamentos mais longos e mais repousantes do sono.
Se pensa que o seu bebé odeia o swaddle, não se esqueça de verificar estas dicas!
Embora o swaddle possa servir um duplo propósito de aquecimento e acalmia, as coisas tornam-se mais complicadas se o seu bebé precisar de um swaddle, mas o seu quarto corre quente. A questão torna-se então: como devo vestir o meu bebé para dormir debaixo do swaddle? (Que é o que eu estava a lidar em meados de Junho com um recém-nascido!).
A primeira coisa a ter em mente é que após apenas alguns dias de vida, a maioria dos bebés a termo têm a capacidade de regular a sua temperatura corporal. Isso significa que eles podem adaptar-se à temperatura do seu ambiente como nós podemos.
Aprendi a pensar em vestir o meu bebé para dormir assim: se me sentir confortável vestida com um certo número de camadas, o meu bebé estará provavelmente confortável vestido de uma forma semelhante. Isto vale para a hora de acordar e de dormir do bebé.
Cansar que, tendo isso em mente, a primeira coisa a que vai querer prestar atenção é o quão grosso ou quente é um swaddle.
O swaddle é um material leve de musselina? Se assim for, provavelmente não irá acrescentar muito mais calor do que o lençol de cima da sua cama. Talvez esteja a usar um edredão para baixo na sua própria cama para se manter quente. Se for esse o caso, pense em colocar o seu bebé num pijama de manga curta mais pijama de manga comprida antes de se agasalhar.
Se vai ser dia ou noite mais quente e se sentir confortável em casa usando apenas calções e um top de tanque, o seu bebé provavelmente apreciará menos camadas enquanto dorme. Uma camisola de manga curta debaixo do swaddle deve ser suficiente.
Se pensa que estará mais de 80° em casa enquanto o bebé dorme, apenas passar por cima de uma fralda é uma boa opção para garantir que não ficam quentes e picuinhas.
Swaddle Favorites
- Aden by Aden Muslin Swaddle Blankets: Se conseguir aperfeiçoar a arte do swaddle por si próprio, então estes cobertores de musselina são uma óptima opção de swaddle para um tempo mais quente. O material é leve e respirável. Bónus, vêm numa tonelada de desenhos engraçados!
li> Love to Dream Swaddle Up Lite:O Swaddle Love to Dream ajuda a prevenir o reflexo de assustar, ao mesmo tempo que permite aos bebés dormir com os braços levantados. A versão Lite é ainda mais leve do que a original e perfeita para aquelas noites quentes de Verão. Também têm uma versão de Inverno se estiver mais frio onde está.li> SwaddleMe Original Swaddle: Este é um dos swaddle mais fáceis de usar. Botões de velcro ajudam a manter o bebé enrolado, seguro e quente!
Como Mantenho o Meu Bebé Quente à Noite?
Após as transições do seu bebé para fora do swaddle, ainda vai querer certificar-se de que ele está suficientemente quente para dormir.
Os dias de colocar o doce cobertor de croché da avó no berço com o seu novo bebé já lá vão. Estudos modernos ligam a roupa de cama solta e os brinquedos nos berços dos bebés a incidentes de asfixia e SIDS. Nunca vale a pena o risco!
É um movimento perigoso colocar cobertores ou cobertores soltos de qualquer tipo no berço do bebé antes dos 12 meses de idade. Se estiver frio onde estiver, pode colocar um pijama de um pijama de um pijama de bebé quente ou leve e um saco de dormir como forma de manter o seu bebé quente e seguro naqueles primeiros meses antes de o seu bebé poder dormir com um cobertor.
Outra forma de adicionar uma camada de calor é usar um saco de dormir (ou um cobertor vestível). Os sacos de dormir não são tão restritivos como um swaddle, mas vêm em diferentes espessuras e materiais e pode fechá-los em segurança à volta do corpo do seu bebé para dormir.
Sacos de dormir para um clima mais frio
Existem alguns sacos de dormir favoritos se viver num clima mais frio:
- Woolino 4 Season baby sleeping bag é caro mas pode ser usado durante as quatro estações do ano. A lã Merino é respirável e ajuda a regular a temperatura corporal do bebé.
- Baby Deedee Quilted Duvet saco de dormir é uma opção mais pesada para climas mais frios. O tecido transpirável é perfeito para aqueles meses frios de Inverno que muitas cidades experimentam.
- Saco de dormir de velo HALO:O saco de dormir de velo HALO é um cobertor-alternativo suave para bebés de 4 meses até aos 3 anos!
Como vestir o bebé para dormir no Verão
Evelyn nasceu em Mid-may, que é uma época em que já está a ficar bastante quente aqui no Norte da Califórnia. Embora chegue aos 100°+ nos nossos meses de pico de Verão, ainda me encontrei a pensar que os bebés queriam ser embalados enquanto dormiam. Foi preciso alguma tentativa e erro para perceber que simplesmente não é verdade – é uma maneira antiga de pensar e precisamos de o pôr a descansar!
Mais importante ainda, a investigação mais recente mostra que é preciso evitar o sobreaquecimento do bebé porque tem estado ligado a um maior risco de Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SIDS).
Quando considerar opções para vestir o seu bebé para dormir no Verão, preste atenção ao local onde está a dormir em relação aos ventiladores de ar condicionado, ventiladores de tecto, ou ventiladores de encaixe. Se algum destes se destinar ao seu bebé enquanto dorme, ele provavelmente estará mais confortável com pelo menos uma camada fina cobrindo todo o seu corpo para evitar que sinta o ar frio na sua pele. Um conjunto de pijama leve, de manga comprida e comprimento total, pode funcionar melhor.
Se não estiverem a dormir com ar frio a soprar sobre eles, o seu bebé pode estar perfeitamente confortável a dormir apenas com um pijama de manga curta.
E se se encontrar na infeliz situação de enfrentar 85°+ temps dentro de casa onde o bebé dorme, não hesite em deixá-los dormir em nada mais do que uma fralda. O nosso ar condicionado uma vez cedeu-nos durante uma onda de calor de vários dias e essa foi a única forma da nossa filha se sentir confortável o suficiente para dormir!
Sacos de Sono para um Tempo Mais Quente
- Saco de Sono Orgânico para Abelhas Burt: Feito com algodão orgânico respirável, este saco de dormir foi concebido para evitar o sobreaquecimento. Também é bom para bebés com pele sensível.
- Tillyou Breathable Cotton:Material ultra-macio que é leve e concebido para um clima mais quente.
- HALO Cotton Muslin Sleep Sack: Um saco de dormir favorito! O material leve de musselina é respirável e bem feito.
Como vestir o Bebé para Dormir sem Swaddle ou Saco de Sono
Se o seu pequeno se recusou a swaddle ou é um adormecido activo e prefere ter as mãos e os pés livres enquanto dorme, isso é perfeitamente normal! Ainda pode vesti-los de forma a ajudá-los a dormir confortavelmente.
Again, pense em quantas camadas precisaria para se sentir confortável a dormir no mesmo ambiente que o seu bebé. Talvez se sentisse confortável numa camada, duas camadas, ou em três camadas, é muito bom que o seu bebé se sinta da mesma maneira. Não se esqueça de ter em consideração a faixa como uma das camadas.
Falámos muito sobre como vestir o seu bebé para dormir em várias temperaturas, e embora essa deva ser uma das suas maiores considerações, não se esqueça também das texturas e do ajuste das suas roupas. Não se sentiria confortável a dormir em pijamas demasiado apertados, ásperos, ou riscados, e o seu bebé também não!
Certifique-se de que as camadas que descansam directamente sobre a sua pele são suficientemente lisas (sem etiquetas maliciosas), bem ajustadas (não soltas o suficiente para escorregarem para fora), e não demasiado apertadas à volta do pescoço, pulsos, e tornozelos.
O Bebé é Quente o Suficiente à Noite?
A melhor maneira de determinar se o seu bebé está suficientemente quente quando está a dormir é tocando-o. Use a sua mão para ver se se sentem ligeiramente quentes quando estão a dormir. Um bom lugar para verificar é a parte de trás do pescoço ou a barriga – se estiver ligeiramente quente, isso é perfeito!
Também se pode sentir as suas mãos ou pés, mas estes tendem a correr mais frescos do que a secção intermédia e podem não ser tão úteis para determinar o conforto geral. Se o seu bebé tiver a mão fria, tente também verificar a parte de trás do pescoço antes de fazer quaisquer ajustes.
Se o seu bebé sentir frio, é provavelmente um sinal de que deve mudar a forma como está vestido ou mudar o termóstato. Lembre-se que se um ventilador ou um ventilador de ar condicionado estiver a soprar na pele do bebé onde se toca, pode pensar que ele está a dormir mais frio do que realmente está.
Resista à vontade de colocar um chapéu no seu bebé a dormir à noite se ele sentir frio, pois pode ser um risco de segurança se o deixar sem vigilância e sem ser observado. A cabeça de um bebé é onde ele liberta a maior parte do seu calor corporal, por isso é importante mantê-la descoberta para a regulação da temperatura corporal.
Se tentar o teste de toque e ainda não tiver a certeza, é altura de ler as deixas do seu bebé. O seu bebé está mais inquieto, agitado, ou acordado do que o habitual? Será que isso coincidiu com uma mudança na temperatura exterior e/ou dentro de casa? Se sim, é provavelmente altura de experimentar um método diferente de os vestir para dormir.
Desde que tenha opções de camada de roupa, saiba usar o teste de toque para verificar a temperatura do sono do bebé, e pense em como gostaria de se vestir para dormir no mesmo ambiente, vestir o seu bebé para dormir não precisa de ser algo para perder o sono! Espero que isto vos ajude a dormir melhor esta noite.
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