div> Revisto medicamente por Kristin Hall, FNP Escrito pela Nossa Equipa Editorial Última actualização 7/12/2020 Herpes é um vírus muito comum, afectando cerca de duas em cada três pessoas com menos de 50 anos de idade com HSV-1, e 11% do mesmo grupo etário que HSV-2. Os surtos de herpes, quer sejam orais ou genitais, são o resultado de o vírus passar de inactivo para activo no seu corpo. Uma variedade de factores pode desencadear um surto de herpes, desde um mergulho temporário no seu sistema imunitário à luz solar ou a quantidades excessivas de stress.
Um factor de particular interesse é a alimentação. Desde evitar alimentos ricos em açúcar até reduzir a ingestão de sal e gordura, uma variedade de dietas supostamente “de combate ao herpes” e dicas alimentares têm sido partilhadas entre as pessoas ao longo dos anos. Neste guia, vamos analisar o impacto que certos alimentos podem ter no HSV-1 e HSV-2. Também cobriremos alimentos a evitar com herpes se estiver actualmente a sofrer um surto.
Can Food Trigger a Herpes Outbreak?
Epidemias de herpes ocorrem geralmente após um comportamento de “gatilho” fazer com que o vírus passe de inactivo para activo.
Não há cura para o herpes, o que significa que uma vez infectado, o vírus permanecerá no seu corpo mesmo que não esteja activo. Entre surtos, o herpes vive nas células nervosas do maxilar (herpes oral) ou da coluna vertebral (herpes genital).
Os estímulos comuns do herpes incluem luz solar, alterações hormonais, um sistema imunitário enfraquecido e eventos traumáticos tais como lesões ou cirurgia.
Como regra geral, é pouco provável que os alimentos desencadeiem um surto de herpes. Contudo, alguns alimentos podem potencialmente aumentar o seu risco de sofrer um surto se tiverem efeitos negativos no seu sistema imunitário.
Por outro lado, os alimentos que fortalecem o seu sistema imunitário — tais como vegetais, frutas e outros alimentos naturais ricos em vitaminas — podem potencialmente reduzir o seu risco de sofrer surtos.
Embora não possa prevenir completamente os surtos ao mudar para uma dieta específica, qualquer dieta rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes saudáveis que fortalecem o seu sistema imunitário pode ser um bem valioso quando se trata de bem-estar.
Que alimentos deve evitar durante um surto?
Se tiver herpes sintomático oral ou genital, é provável que tenha surtos ocasionais mesmo com uma dieta sem falhas.
Durante um surto de herpes, a melhor forma de combater o vírus e acelerar a cura é através do uso de um medicamento antiviral como o valaciclovir. Este é um medicamento receitado que terá de falar com o seu médico.
Embora não haja provas de que os alimentos possam piorar ou melhorar um surto de herpes, muitas pessoas com herpes relatam melhorias após evitarem certos alimentos.
Anular alimentos com um surto de herpes é duro, mas geralmente, manter-se longe de qualquer coisa picante, salgada ou oleosa, pois estes alimentos são mais susceptíveis de irritar os lábios e as gengivas. As bebidas ácidas, tal como os sumos de fruta, também são melhor evitadas se tiveres feridas frias abertas que podem potencialmente irritar.
Os estudos também mostram que a arginina, um aminoácido encontrado numa variedade de alimentos, pode desempenhar um papel na propagação de vírus como o herpes. A arginina tem propriedades de crescimento viral, o que significa que pode aumentar a taxa a que vírus como HSV-1 e HSV-2 se multiplicam no corpo.
Como tal, é melhor ficar longe de alimentos ricos em arginina como peito de peru, lombo de porco, peito de frango, nozes (amendoins em particular), sementes de abóbora, grão-de-bico, soja, produtos lácteos e lentilhas durante um surto de herpes.
Em vez disso, mantenha uma dieta simples e saudável que lhe dê um fornecimento completo de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais sem fornecer quantidades excessivas de arginina.
Lisina, por outro lado, é um aminoácido natural produzido no corpo cuja ingestão tem estado ligada a dificultar as actividades da arginina no corpo. Essencialmente, lisina é boa; arginina é má.
Então, que alimentos são ricos em lisina e pobres em arginina? Existem muitos:
- Queijos, iogurtes e outros produtos lácteos.
- Frutas como maçãs, peras e damascos.
- Peixe.
li>A maior parte das aves de capoeira que não é peito de peru.
P>Pode também optar por um suplemento diário de lisina.
Outras formas de acelerar a cura durante um surto de herpes
Além de evitar alimentos salgados e picantes, e alimentos ricos em arginina, há várias outras coisas que pode fazer para acelerar a taxa de cura do seu corpo durante um surto de herpes:
- Se não obtiver vitaminas e minerais suficientes através da sua dieta, considere tomar uma multivitamina para impulsionar o seu sistema imunitário e reduzir a frequência de surtos no futuro.
- Se dormir menos de 7-8 horas por noite, tente ir para a cama mais cedo para dar à sua mente e corpo mais tempo para descansar, relaxar e recuperar.
- Cigarros e outros produtos para fumar tabaco, todos eles podem irritar os lábios e a boca. Se fumar cigarros, considere mudar para uma alternativa durante os surtos de herpes.
- Evite consumir quantidades excessivas de álcool. O álcool pode interferir com alguns dos medicamentos utilizados para tratar o herpes. Beber, mesmo em quantidades moderadas, pode também ter efeitos negativos no seu sistema imunitário e capacidade de recuperação de um surto.
Coisas em Perspectiva em Perspectiva
Embora a dieta desempenhe um papel no desenvolvimento e gestão de surtos de herpes, raramente é o principal factor responsável por causar ou curar um surto.
Se tiver herpes sintomático, comer alimentos pouco saudáveis pode aumentar o risco de sofrer surtos. No entanto, isto não significa que possa tratar o herpes ou evitar surtos, fazendo simplesmente algumas alterações à sua dieta.
A forma mais segura e eficaz de evitar surtos de herpes, diminuir o risco de propagação do vírus e aumentar a taxa de cura do seu corpo é através do uso de medicamentos antivirais contra o herpes, como o valaciclovir.
Estes medicamentos devem ser a sua primeira linha de defesa contra o herpes. Se está preocupado com a possibilidade de ter herpes, ou sabe que tem o vírus e precisa de ajuda para lidar com surtos, a melhor abordagem é falar com o seu médico sobre o uso de medicamentos.
Após ter começado a usar medicamentos antivirais, pode então analisar a sua dieta e outros factores que possam contribuir ou prevenir novos surtos de herpes.