WEDNESDAY, Jan. 14, 2015 (HealthDay News) — Sendo sedentário pode ser duas vezes mais mortal do que ser obeso, um novo estudo sugere.
No entanto, mesmo um pequeno exercício – uma caminhada rápida de 20 minutos por dia, por exemplo – é suficiente para reduzir o risco de uma morte precoce em até 30 por cento, acrescentaram os investigadores britânicos.
“Esforços para encorajar pequenos aumentos na actividade física em indivíduos inactivos têm provavelmente benefícios significativos para a saúde”, disse o autor principal Ulf Ekelund, um cientista investigador sénior da Unidade de Epidemiologia do Conselho de Investigação Médica da Universidade de Cambridge.
A redução do risco foi observada em pessoas com peso normal, excesso de peso e obesas, disse Ekelund. “Estimamos que a erradicação da inactividade física na população reduziria o número de mortes duas vezes mais do que se a obesidade fosse erradicada”, disse ele.
De uma perspectiva de saúde pública, é tão importante aumentar os níveis de actividade física como reduzir os níveis de obesidade — talvez ainda mais, acrescentou ele.
O relatório foi publicado em Jan. 14 no American Journal of Clinical Nutrition.
“A mensagem deste estudo é clara e simples — para qualquer peso corporal dado, passar de inactivo para activo pode reduzir substancialmente o risco de morte prematura”, disse o Dr. David Katz, director do Centro de Investigação de Prevenção da Universidade de Yale.
O estudo é um lembrete de que estar em forma e magro é bom para a saúde, disse ele. “Estes não são realmente desafios díspares, uma vez que a actividade física que leva à aptidão física é também uma forma de evitar a gordura”, disse Katz.
Para o estudo, Ekelund e os seus colegas recolheram dados de 334.000 homens e mulheres. Durante uma média de 12 anos de seguimento, mediram altura, peso, circunferência da cintura e níveis de actividade física auto-referidos.
O grupo de Ekelund descobriu que uma quantidade moderada de actividade física, comparada com a ausência de actividade, era a chave para diminuir as hipóteses de morte prematura.
Os investigadores estimaram que o exercício que queima entre 90 e 110 calorias por dia poderia reduzir o risco de uma morte prematura entre 16 e 30 por cento. O efeito do exercício moderado foi maior entre as pessoas de peso normal, mas mesmo o excesso de peso e os obesos viram um benefício, disseram eles.