p> Quando uma mulher tem um aborto espontâneo, é obviamente um momento difícil para ela. Sobreviver a uma perda de gravidez pode ser um desafio, tanto mental como físico. Se tiver tido recentemente um aborto espontâneo, pode levar algum tempo a recuperar totalmente. A sua recuperação física dependerá de quanto tempo esteve durante a gravidez quando abortou. Pode levar de algumas semanas a alguns meses para que recupere fisicamente, e talvez mais (tempo) para se curar emocionalmente. Pode levar o seu tempo para lamentar, sair lentamente, e planear uma família novamente. Mas antes disso, deve tentar recuperar totalmente. Descubra como pode recuperar, tanto física como emocionalmente após um aborto espontâneo, e quando pode voltar a planear para um bebé.
h2> O que esperar após um aborto espontâneo
Pode levar algumas semanas ou um mês ou mais para recuperar de um aborto espontâneo. Algumas mulheres podem demorar mais tempo a recuperar. Ficará drenada tanto física como emocionalmente. Após o aborto, eis o que o seu corpo e mente irão passar:
Efeitos na sua saúde física
- Após um aborto, poderá sentir desconforto e sangrar mais do que o habitual. A hemorragia será semelhante à hemorragia menstrual e pode durar uma semana ou mais, uma vez que o feto será desprendido do revestimento uterino. A duração da hemorragia dependerá também do tipo de aborto, ou seja, se se tratou de um aborto médico ou cirúrgico. No caso de durar mais de duas semanas, deverá consultar o seu médico.
- Poderá notar manchas ou hemorragias leves após um aborto.
- O seu período normal retomará 3-6 semanas após o aborto, dependendo do seu ciclo menstrual.
- Poderá ter dores abdominais graves, que poderão durar até 2 dias após o aborto. Esta dor é semelhante à que sente durante o período de cólicas e pode estender-se também à parte inferior das suas costas.
- Os seus seios podem sentir-se diferentes. Podem ficar ingurgitados ou vazar leite (se a sua gravidez tivesse durado mais de 12 semanas). Quando isso acontece, um soutien de apoio ou pacotes de gelo podem ajudar a aliviar algum desconforto. Este desconforto não deve durar mais do que uma semana. Contudo, se isso acontecer, deverá consultar um médico.
- A hormona hCG libertada durante a gravidez pode permanecer na sua corrente sanguínea durante um ou dois meses após o aborto e só chegará a zero após a separação completa do tecido placentário.
- Se o médico tivesse realizado uma cirurgia D&C, poderia contrair uma infecção. A dilatação e curetagem (D&C) é realizada para remover o tecido fetal restante no útero e para evitar que a infecção vaginal se propague no útero. Se os restos não forem removidos, podem ocorrer dores pélvicas e corrimento vaginal. Em caso de dor, cólicas, hemorragias e febre, deve visitar um médico.
li> O útero voltará ao seu tamanho normal e o colo do útero fechará duas semanas após um aborto espontâneo. Massajar a área uterina ajudará o útero a voltar ao seu tamanho normal. Em alguns casos, se o conteúdo do útero não for esvaziado, o aborto incompleto acontecerá, o que pode causar dores e hemorragias graves.
Efeitos na sua Saúde Emocional
- Guilt and raer would become your constant companions after a miscarriage. Poderia experimentar estes sentimentos fortes depois de um aborto espontâneo. Pode culpar-se por ter perdido o seu bebé. E se parecer irracional, mas por vezes até será tentado a culpar os outros – os seus pais, Deus, ou mesmo o seu médico. Pode também sentir ressentimento ou inveja de outras mulheres grávidas à sua volta.
- Pode estar num estado de negação e perguntar a si mesmo: “Como é que isto lhe pode acontecer? Pode também recusar-se a acreditar que perdeu o seu bebé. Este bloqueio mental acontece para proteger a sua psique contra o trauma.
- Após alguns meses, poderá finalmente aceitar o que aconteceu e sairá dessa fase. Depois de experimentar todas as emoções acima em vários graus, chegará um dia em que será capaz de aceitar a sua perda. Nunca o esquecerão, mas sairão dele. Voltará à sua vida e seguirá em frente.
li>Depressão e uma sensação de desespero podem prevalecer após um aborto espontâneo. Depois de um aborto espontâneo, muitas mulheres entram em depressão. Isto causa períodos prolongados de tristeza intensa, uma perda de interesse nas actividades diárias, e uma perda de apetite. Poderá perguntar-se se alguma vez poderá voltar a ter um bebé ou não. E isto pode desencadear uma sensação de desespero e vulnerabilidade em si.
Existem também certas complicações que podem surgir após um aborto espontâneo. Pode ser um aborto incompleto ou pós-D&C complicações cirúrgicas ou hemorragia contínua após sete dias, que podem resultar numa infecção. Em qualquer caso, deve procurar cuidados médicos se tiver febre, dores abdominais, hemorragia vaginal intensa ou descarga de cheiro desagradável persistindo após o aborto.
h2> Como Cuidar de Si Após um Aborto
Perda de gravidez pode drenar-lhe emocional e fisicamente. Perderá o interesse em tudo e quererá isolar-se de tudo e de todos. Mas cuidar de si próprio após um aborto é necessário se quiser recuperar completamente. O seu bebé não poderá sobreviver, mas isso não significa que deva deixar de cuidar da sua saúde. Abaixo estão alguns passos para a recuperação física e emocional que deverá seguir após um aborto:
Reabilitação Física
Após um aborto, irá sentir cólicas, dores e hemorragias até 2 semanas. Aqui estão algumas dicas que o ajudarão a recuperar fisicamente.
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- Tomar medicação: Irá sentir algum grau de dor após o aborto. Pode tomar comprimidos analgésicos, mas consulte um médico antes de os tomar. Se a dor não desaparece mas apenas aumenta, então deverá consultar o seu médico.
- Tente Comprimir a Quente ou a Fria: Muitas mulheres ficam com dores de cabeça fortes após um aborto espontâneo. Pode aliviar a dor aplicando uma compressa quente ou fria na sua cabeça. Uma compressa quente ou fria pode proporcionar-lhe alívio em breve.
- Monitorize a sua temperatura: Durante os primeiros cinco dias após o seu aborto, verifique a sua temperatura corporal. Se ultrapassar os 99.7°F, então vá ao seu médico pois a febre é sinal de uma infecção no corpo.
- Mantenha uma Higiene Adequada: Irá sangrar após um aborto espontâneo. Use guardanapos higiénicos em vez de tampões após o aborto. Pode correr o risco de uma infecção vaginal se usar tampões. Por isso, evite-os. Tome também um duche ou banho duas vezes por dia.
- Adopte uma Dieta Saudável: Certifique-se de comer alimentos ricos em proteínas, hidratos de carbono, fibras, gorduras, e vitaminas e minerais essenciais em quantidades adequadas. O seu corpo precisa de se recuperar e reabastecer após um aborto espontâneo. Inclua ovos, queijo, carne vermelha, aves, óleo de coco, manteiga e frutas e vegetais inteiros na sua dieta. Como os níveis de cálcio também diminuem durante a gravidez, é também importante incluir alimentos ricos em cálcio como leite, frutos secos, soja e verduras na sua dieta.
- Permanecer Hidratado: Beba pelo menos oito copos de água por dia para que se mantenha hidratado. Também pode beber sumos de fruta, chá, e caldo quente. Evite cafeína e outras bebidas com cafeína, pois podem desidratá-lo e afectar a sua recuperação.
- Evite Sexo por um Casal de Semanas: Evite fazer sexo nas primeiras duas semanas após o aborto, pois o seu corpo estaria em fase de cura. Esperar que a hemorragia pare e que o colo do útero feche. É imperativo que consulte o seu médico sobre quando voltar a ter relações sexuais ou tentar ter outro bebé.
- Fazer check-ups regulares: Visite o seu médico regularmente após o aborto, para que possa ter a certeza de que não tem doenças sexualmente transmissíveis (DST), infecções bacterianas, ou problemas que possam impedi-lo de engravidar novamente.
- Considerar a possibilidade de fazer uma massagem: Uma massagem de fertilidade também pode ajudar a aumentar a circulação para o útero e colo do útero e promover o equilíbrio hormonal.
- Take Doctor’s Help: O médico é normalmente a primeira pessoa que o pode ajudar após o seu aborto espontâneo. Ela explicar-lhe-á todas as razões (como cistos ovarianos, fumar, stress, etc.) que poderiam ter levado à perda de gravidez. Isto irá ajudá-la a preparar-se melhor para outra gravidez.
- Não se culpe a si própria: Um aborto espontâneo é devido a uma anomalia médica e não é culpa sua. Tem de aceitar que isso aconteceu devido a algum problema médico, e passar a planear uma família no futuro.
- Não Stress: Após um aborto espontâneo, as suas hormonas não serão estáveis e demorarão algum tempo a chegar ao normal. As suas hormonas flutuantes torná-lo-ão irritável e mal-humorado. Portanto, tente distrair-se.
- Tomar Medicamentos: Em casos extremos de depressão, o seu médico pode sugerir tratamentos como antidepressivos e psicoterapia e, em casos muito raros, terapia electroconvulsiva. Contudo, deve fazer um esforço para sair da depressão para a cura emocional após um aborto espontâneo.
- Não tente conceber até ter completado pelo menos um ciclo menstrual.
- Exercício regular e manter o seu peso consistente.
- Se engravidar novamente, não beba álcool nem fume cigarros. Além disso, limite o seu consumo de cafeína.
- Se desenvolver febre e tiver uma temperatura elevada, não a negligencie, pois é sinal de infecção e pode levar à infertilidade.
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Recuperação emocional
Recuperação emocional após um aborto
Perda de gravidez pode ser difícil para uma mulher. Se tiver tido um aborto espontâneo, irá experimentar uma série de emoções: tristeza, raiva, depressão, e ressentimento. Mas se quiser engravidar de novo, terá de recuperar completamente. A recuperação física por si só não vai ajudar. Descubra como se pode ajudar a sair desse túnel profundo de escuridão.
li> Comunicar: Não engarrafes a tua dor; fala com os teus próximos. Diga o que sente às pessoas que lhe são próximas, como o seu amigo, família, ou um profissional. Lembre-se de falar com o seu parceiro. Ele, também, perdeu o seu filho. Falar sobre isso ajudará ambos a sarar e a seguir em frente.li> Exercício: Movendo o seu corpo liberta endorfinas e pode ajudá-lo a superar o stress. Assim, uma vez que estejam fisicamente preparados para isso, comecem a fazer exercício. Pode começar pequeno como fazer caminhadas ou fazer yoga. Eventualmente, pode formar-se em exercícios, mas só depois de consultar um médico.
Quanto tempo pode um corpo levar para sarar após um aborto espontâneo?
Pode demorar de alguns dias a vários meses para o seu corpo sarar completamente após um aborto espontâneo. A hemorragia vaginal pode durar uma semana e a dor abdominal inferior até dois dias. A cura mental dependerá do laço emocional partilhado pela mãe com o feto. É importante dar tempo a si próprio. O luto é normal. Gradualmente começará a aceitar a sua perda e a sentir-se melhor com o tempo.
Sem dúvida, a perda de gravidez é difícil de aceitar, mas deve lembrar-se que não arruína a sua vida. Pode sempre tentar ter outro bebé. O tempo para planear para outro bebé dependerá principalmente da sua recuperação.
Gravidez após um aborto
Doctors geralmente aconselham as mulheres a esperar alguns meses antes de tentar engravidar novamente após um aborto. Mas o útero é bastante resiliente. Quando o período reprodutivo da mulher está próximo do fim, o médico pode sugerir que se tente ter outro bebé assim que a mulher tiver um ciclo menstrual normal. Se quiser engravidar, deve consultar o médico sobre a sua situação específica. Pode haver cicatrizes uterinas ou pedaços de placenta deixados no seu útero, caso em que o seu médico lhe sugerirá que espere um pouco mais.
p>Não só o seu corpo precisa de estar totalmente saudável antes de tentar engravidar novamente após um aborto espontâneo, mas as suas emoções também precisam de estar novamente estáveis. Se estiver profundamente ferido, então seis meses a um ano seria o tempo de espera recomendado. Lembre-se de que muito provavelmente engravidará novamente e dará à luz um bebé saudável.
Precauções a tomar após um aborto
Há certas precauções que terá de tomar após um aborto, especialmente para prevenir futuros abortos e para se manter física e mentalmente em forma. Siga as precauções listadas abaixo.
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li>Consulte o seu médico e tome vitaminas pré-natais e suplementos de ácido fólico todos os dias.li>Toma atenção ao corrimento vaginal, o que não é normal.li>Evite a intimidade física até superar os efeitos do seu aborto espontâneo. Ajudará a prevenir as hipóteses de contrair quaisquer infecções.
li>Visitar o seu médico se a hemorragia não parar ou se a dor persistir por muito tempo. Deve também consultar o seu médico sobre quando pode tentar outra gravidez.
Em breve poderá retomar as actividades normais após um aborto espontâneo?
Pode retomar as actividades normais assim que se sentir confortável. Quer tenha tido ou não um procedimento cirúrgico para tratar um aborto espontâneo, deve consultar o seu médico antes de começar com qualquer exercício extenuante. Pode voltar à sua rotina normal dentro de algumas semanas, mas deve evitar qualquer coisa que afecte a sua saúde física. Abster-se de sexo e não colocar nada dentro da vagina durante algumas semanas (ou mesmo mais tarde) para evitar infecções. Se tiver alguma preocupação, não hesite em perguntar ao seu médico.
Um aborto espontâneo é extremamente infeliz. Perder um filho é uma das piores coisas que uma mulher pode experimentar. Mas ao ser mentalmente e fisicamente forte, melhorará em breve. E quanto mais cedo melhorar, mais cedo poderá tentar ter outro bebé. Para a maioria das mulheres, um aborto espontâneo é uma coisa única e uma indicação de fertilidade futura. Portanto, nunca perca a esperança.
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Este post foi modificado pela última vez a 24 de Março de 2020 17:36 pm