Se o seu filho não tem comido bem, pode estar a perguntar-se porque é que ele perdeu subitamente o apetite. Continue a ler para saber mais sobre o que causa a perda de apetite nas crianças e os alimentos que pode dar para que o seu filho volte a ter o sistema digestivo.
Causas da perda de apetite em crianças
A sua criança pode perder o apetite por alimentos devido a:
Se a sua criança sofre de gripe estomacal, diarreia ou febre, pode não lhe apetecer comer muito.
Stress
Argumentos e lutas com irmãos, bullying e acontecimentos infelizes como a morte de um ente querido podem stressar o seu filho e levar a uma perda de apetite.
Depressão
A sua pequena munchkin deixou subitamente de desenhar e já não quer tocar num lápis ou jogar o seu jogo preferido? Pode confundi-lo com tristeza temporária, mas se isto continuar por um longo período de tempo, é definitivamente depressão.
Taxa de crescimento adaptada
O crescimento e apetite da sua criança variará com base na sua idade, níveis energéticos, dieta nutricional, e ambiente.
Anorexia Nervosa
Anorexia nervosa é um distúrbio psicológico em que a sua criança fica obcecada com a perda de peso e fica por longos períodos de tempo sem comer.
Prescrição de medicamentos
Se o seu filho estiver a tomar antibióticos ou medicamentos prescritos, os seus efeitos secundários podem fazer-lhe perder o apetite.
Constipation
Constipation é outro factor que provoca uma perda de apetite. Poderá ter de ajustar a dieta do seu filho e modificar o seu estilo de vida.
Falta de exercício
Se o seu munchkin hesita em ir brincar lá para fora, e deseja ser sedentário a maior parte do tempo, ele não vai ter muita fome à hora da refeição.
Snacking Between Meals
Temos a certeza de que não vai ver o seu filho com fome e pode dar-lhe um ou dois lanches rápidos! Mas o lanche entre as refeições deixa as crianças mais cheias durante mais tempo. O resultado – o seu filho não acaba a comida no seu prato.
Fluidos e sumos de fruta
Bebidas adoçadas (e naturais) estão cheias de calorias. Beber estas bebidas leva a uma perda de apetite.
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h3>Distracções
Se a criança vê televisão ou um smartphone enquanto come, pode estar menos interessada na comida no seu prato.
Punições
Se disser ao seu filho para acabar a comida mesmo que ele não tenha fome, ele pode começar a odiar completamente a comida. Isto, gradualmente, diminui o apetite.
h3>Anaemia
Anaemia pode ser outra razão para a perda de apetite no seu filho. As crianças que sofrem de anemia parecem mais fracas, cansadas e irritáveis do que as outras.
Vermes intestinais
A presença de vermes no intestino do seu filho pode também fazê-lo comer menos do que o habitual. Estes vermes também podem levar a hemorragias intestinais, disenteria, etc.
h2> Formas de Curar e Prevenir a Perda de Apetite em Crianças
P>Pode tratar bem como prevenir a perda de apetite com estas dicas-
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Dê muitas refeições pequenas
Se o seu filho não consegue comer muito de uma só vez, dividir três refeições grandes em cinco a seis refeições pequenas.
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Mude o Menu
Serve alimentos fortificados ricos em vitamina B e produtos integrais enriquecidos com ferro, ácido fólico e outros nutrientes. Servir tigelas de fruta para sobremesa e sopas de legumes para o final. Os pais podem oferecer pratos coloridos e atraentes como beterraba halwa ou gajar halwa, bem como paratha recheada com cenoura, couve, e capsicum. Podem fazer tikki ou até fazer panquecas recheadas de vegetais com queijo ou paneer. Desta forma, os pais podem usar diferentes vegetais com muita variedade.
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Avite a Alimentação Forçada
p>P>Deixe o seu filho comer tanto quanto ele quiser. Não o obrigue a tomar uma segunda ou terceira ajuda.
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Deixe-o ajudar na cozinha
Quando ensinar o seu filho sobre nutrição, e permitir que ele ajude a cozinhar, ele começará automaticamente a interessar-se mais pela comida.
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Salte os Dispositivos
Seja rigoroso e diga não à televisão e aos jogos de vídeo durante as refeições. É uma boa prática para todos os membros da família comerem juntos.
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Serve as bebidas depois (e não antes) das refeições
Júzias e bebidas estão carregadas de calorias. Portanto, é melhor dar-lhes depois de o seu filho ter tido a sua refeição. SIM, mas isto se feito em casa e sem qualquer açúcar é saudável pode ser adicionado entre as refeições.
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Have Fun With Food
Se ele gostar, ele comerá! Brinque com a disposição da comida. Organize a comida de modo a que seja visualmente apelativa para o seu filho.
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Encoraja um estilo de vida activo
Se o seu filho se tiver tornado num sofá de batata, inscreva-o em aulas de natação ou incentive-o a ir brincar com os seus amigos ao parque.
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Não permita que o seu filho falte ao pequeno-almoço
Em nenhuma circunstância deve permitir que o seu filho vá à escola de estômago vazio. Um pequeno-almoço entusiasta estimula o metabolismo do corpo e aumenta o apetite.
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Faça-o beber água 30 minutos antes da hora das refeições
Encoraje-os a beber água ou ofereça-lhes um copo (ou dois) dela antes da hora das refeições. Tornar um hábito obrigá-los a beber água assim que acordarem e antes da hora das refeições, e sentir-se-ão com fome num instante.
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Substituir comida de plástico por alternativas saudáveis
Os alimentos de plástico são ricos em açúcar e calorias. Reduzem o apetite. Substituir alimentos pouco saudáveis por alternativas saudáveis para snacking.
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Incorporate Spices
Spices como orégãos, ervas aromáticas italianas, coentros e canela adicionam aroma e sabor às refeições. Isto torna os pratos mais apelativos para as crianças.
algumas crianças não gostam de ter alimentos com um cheiro ou sabor forte, por exemplo, alho. Tente eliminar tais ingredientes das refeições do seu filho. Em vez disso, pode usar especiarias apetitosas como orégãos, canela e sementes de funcho.
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Keep Your Home Cool
Diminui o apetite quando o ambiente é demasiado quente, suado ou desconfortável. Liga o ar condicionado ou abre as janelas e a disposição para comer voltará naturalmente. (verifique por favor) SIM
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Destresse
p>P>A hora da refeição, não pergunte ao seu filho sobre os trabalhos de casa ou as coisas que aconteceram na escola. Em vez disso, ponha alguma música e alivie o humor.
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Considerar que se está a afastar do leite
Se o seu filho está a enfrentar uma perda de apetite, pode ser o problema do “demasiado leite”. Quando as crianças têm leite como aperitivo ou lanche, não lhes resta espaço na barriga para comer.
Alimentos para aumentar o apetite do seu filho
Está na altura de chegar aos alimentos que lhes vão abrir o apetite e mantê-los ansiosos por mais. Aqui estão algumas opções saudáveis-
1. Amendoins
Booste o metabolismo, aumenta o apetite, mantém-nos constantemente a mastigar. Precisamos de dizer mais?
2. Iogurte
Yogurte mantém o sistema digestivo em funcionamento e aumenta o apetite como um probiótico saudável. Contém vitaminas B, cálcio e bactérias saudáveis do estômago.
3. Chá verde
Para os consumidores de chá aqui, o chá verde aumenta o metabolismo e estimula o apetite. Além disso, é zero calorias!
4>4. Abacates e Manteigas de Nozes
Frutas como abacates, romãs e manteiga de nozes como manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim aumentam o apetite e são densos em calorias. Perfeito para refeições do tamanho de mordidas.
5. Sementes de Frango e Abóbora
P>É possível inverter a perda de apetite das crianças dando-lhes alimentos ricos em zinco como sementes de abóbora, caju, farelo de trigo e frango.
6. Ajwain
Ajwain é excelente para aumentar o apetite e promover uma digestão adequada. Pode adicioná-lo a parathas, fazer água de ajwain em infusão ou incorporar também em saladas.
7. O manjericão
As folhas de manjericão são conhecidas por promover uma digestão regular e é o remédio perfeito se estiver a pensar como aumentar o apetite em crianças.
8. O Chyawanprash
Ainda à velha escola ajuda no que respeita à Ayurveda, e o chyawanprash é frequentemente utilizado para tratar a perda de apetite em crianças.
Ginger
Adicionar gengibre esmagado a sanduíches, saladas ou sopas para aumentar o apetite.
10. Tomilho
Thyme é melhor utilizado em saladas, sopas e sanduíches. Adicioná-lo para erradicar a perda de apetite em crianças.
11. Água de feno-grego
A poupança de um copo de água com feno-grego ajuda a aumentar o apetite das crianças.
12. Coalhada de menta
Adicionar algumas folhas de menta à sua coalhada antes de a servir às crianças. Perfeito para crianças de 8 meses a 9 meses.
13. Pêssegos
Se o seu filho gosta de frutas, adicionar alguns pêssegos à sua dieta ajudará a aumentar o seu apetite.
14. Ameixas
Sabia que as ameixas aumentam o seu apetite? Os miúdos anseiam por elas, por isso não se esqueçam de as adicionar à sua dieta.
Agora, sabe porque é que o seu filho pode ter uma perda de apetite e o que pode fazer a esse respeito! É essencial para as crianças obterem nutrição suficiente durante os seus anos de desenvolvimento, que é principalmente através dos alimentos que comem. Use estes remédios e ajude o seu filho a recuperar o apetite num instante!
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p> Este post foi modificado pela última vez a 2 de Julho de 2020 12:46 pm
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