Fui ao médico que me testou literalmente tudo o que podiam com base em testes de sangue, incluindo problemas de tiróide, anemia, e diabetes. Os meus resultados chegaram com a ferritina a sair do fundo, hemoglobina abaixo do normal (ou seja, anemia), e praticamente nenhuma vitamina D. Nenhuma. Tive problemas.
Então o que causou tudo isto?
Não tenho a certeza especificamente. Foi uma série de coisas.
Eu sei que 2016 foi um ano terrivelmente stressante e que o stress pode contribuir para este tipo de problemas. Também sou pescador e só como peixe de vez em quando. Nunca bebo leite ou como outros produtos lácteos com frequência. Uso protector solar. Sou uma mulher em idade fértil. Sou uma atleta de resistência. E os meus hábitos alimentares eram absolutamente terríveis. Havia dias em que eu sabia que comia, mas não podia dizer-vos o que comia ou quando comia ou se até gostava do que comia.
Tudo isso criou a receita perfeita para o desastre.
Como a consertei
A boa notícia é que é tudo bastante fácil de consertar com os suplementos certos, descanso, e melhor nutrição. O médico prescreveu três meses de suplementos de ferro (a partir de meados de Dezembro) mais o nível máximo de suplementos de Vitamina D e disse-me para voltar para um novo exame dentro de 3 meses.
Eu também limpei esses hábitos alimentares. Comecei a registar a minha ingestão alimentar, certificando-me de que não estava apenas a comer batatas fritas de tortilla ou brownies ao almoço. E, no final dos 3 meses, comecei uma nova multi-vitamina.
Por altura, no final de Fevereiro, comecei a ver algumas melhorias. Podia empurrar-me novamente para as aulas de barre e já não sentia que tinha de ir com calma. A corrida ainda era difícil, mas a vida quotidiana era muito mais fácil. Tinha energia para voltar a fazer as coisas, e o nevoeiro cerebral levantou-se.
Quando regressei para ser novamente controlado, estava de novo na faixa normal para tudo. Tive a sorte de não ter grandes problemas com os suplementos de ferro, uma vez que podem causar problemas digestivos e muitas vezes é preciso tentar alguns diferentes para o conseguir colar. O meu médico receitou-me Integra e eles trabalharam bem para mim.
O tempo todo em que estava a recuperar, cortei a corrida e tirei todas as corridas do meu calendário. Era apenas stress e pressão extra de que eu não precisava enquanto tentava ficar bom.
Onde estou agora e o que se segue
Mais de um ano depois de acreditar que os problemas começaram, estou finalmente a começar a sentir-me como o meu antigo eu. Estou de novo a correr 4 dias por semana e espero chegar aos 5 dias. Depois também vou acrescentar mais força ao trabalho de treino cruzado.
Já não estou a tomar suplementos de ferro (a partir de três semanas atrás), mas se começar a sentir-me como me sentia antes, o meu médico vai-me pôr de volta neles. Geralmente, não é óptimo estar a tomar suplementos de ferro durante muito tempo e a maioria das pessoas não precisa disso, por isso, se eu conseguir fazer isto com a minha dieta e nutrição, ficarei muito melhor.
Como para a Vitamina D, continuo a tomar esses suplementos. Posso ter de os tomar para sempre. E também vou continuar a tomar as minhas multivitaminas. Tomo Ritual, que tem uma boa lista de ingredientes para pessoas como eu, incluindo ferro. Também gosto que seja vegetariano. Muitas pessoas não precisam de multivitaminas, mas como atleta (na sua maioria) vegetariano de resistência, é provavelmente inteligente para mim tomar uma.
E, claro, estarei atento à minha dieta. Tenho feito smoothies, encomendando refeições à Hello Fresh desde que têm entradas vegetarianas equilibradas, e geralmente apenas comendo melhor. A nutrição é realmente a chave para manter tudo isto sob controlo. Vitaminas e suplementos são apenas isso: suplementos. Tenho de comer bem. A comida é combustível, certo?