Quando se trata do swing e da instrução do golfe, uma das áreas mais esquecidas pode ser o takeaway.
Os primeiros momentos imediatamente após um jogador começar o seu swing são incrivelmente importantes porque é o que prepara um swing para o sucesso mais tarde.
Se o swing começar mal, sem dúvida que também vai acabar mal. É por isso que o primeiro movimento de volta é tão crítico para uma tacada de golfe bem sucedida.
Dito isto, é frequentemente negligenciado porque também é um pouco obscuro. Há um início claro, mas não um ponto final claro.
Conhecemo-lo como um subconjunto do backswing, mas não há um ponto universalmente reconhecido onde termina. Por conseguinte, é ignorado para outros aspectos mais tangíveis do balanço, como a pausa ou a transição para baixo.
Para os fins deste artigo, porém, começa quando se começa o baloiço e termina quando as mãos e o taco chegam à altura do cinto.
É o início de cada “swing” de golfe e, se o fizeres correctamente, terás mais hipóteses de acertar a tacada que desejas. Por isso, neste artigo, vamos analisar mais de perto como o primeiro movimento de volta pode fazer ou quebrar o resto do seu jogo de golfe.
Quais são as Diferentes Formas de Retirar o Clube de Volta?
Para começar, vamos falar sobre os diferentes tipos de métodos. Os dois principais de que a maioria dos golfistas e instrutores falam são o método de uma peça e o método do braço direito. Não há necessidade de repensar o primeiro passo, mas é importante prestar atenção ao que se está a fazer, porque isso influenciará o resto do swing.
Dois Métodos diferentes
- Um-Piece Method
- Método do braço direito
The One Piece Takeaway
The onemétodos de peça recebe o seu nome porque se concentra numa parte principal do balanço. Neste caso, o ombro frontal.
Tudo o resto permanece tão silencioso quanto possível. Com a peça única, concentra-se simplesmente em trazer o ombro dianteiro para debaixo do queixo. Este movimento irá deslocar os braços e taco para trás com muito pouco movimento nos braços, pulsos ou mãos.
A vantagem deste tipo de movimento é que minimiza a quantidade de movimentos desnecessários no seu takeaway. Isto permite que o taco se mantenha no caminho certo por mais tempo, levando-o assim para o local correcto no topo do backswing.
Também notará que a sua cabeça fica realmente imóvel porque tudo o que está a fazer é mover o seu ombro dianteiro sob o queixo. Mantendo a cabeça e o esterno imóveis, será mais fácil obter um impacto sólido porque não balançou para trás ou mergulhou no caminho de volta.
Perfect Golf Takeaway
Perfect é uma palavra um pouco arbitrária neste jogo, mas para este artigo vamos dizer “perfeito” é para os tipos que ganham milhões de dólares por baterem na televisão. Se assistir a vídeos em câmara lenta dos melhores jogadores do mundo, é espantoso como eles são silenciosos no caminho de volta.
Para mim, perfeito significa mais simples porque com golfe, lembrem-se que menos é mais. Se se mover menos no caminho de volta, isso significa que não tem de fazer tanto no caminho para baixo.
Não só criará resultados mais consistentes, mas também conduzirá geralmente a mais potência. Por exemplo, se balançar no caminho de regresso, desequilibra-se. Para voltar a ser neutro, é preciso balançar no caminho para baixo e depois abrir as ancas. Isto é quase impossível de fazer, pois tudo isto está a acontecer em apenas alguns segundos.
Right Arm Takeaway
O braço traseiro, ou braço direito como é vulgarmente conhecido, é semelhante ao de uma só peça, na medida em que se concentra numa parte do takeaway. Eu gosto de lhe chamar o takeaway do braço direito porque não seria um braço direito para jogadores canhotos, por isso, para bem da universalidade, vamos chamar-lhe o método de takeaway do braço direito.
A diferença entre o braço de uma peça e o braço de trás vem naquilo em que se concentra e em quantas peças móveis estão presentes. Com a estratégia do braço-traseiro, tudo o que está a fazer é puxar o braço de trás (braço direito para um jogador destro) para trás.
Para o ajudar a compreender melhor, pode imaginar que há uma pessoa ao seu lado e está a dar-lhe o taco de golfe com o braço de trás ou a apertar-lhe a mão. Este movimento deve manter o taco no caminho certo no caminho de volta.
Neste método, notará que o seu braço, não só se move para trás, mas também roda ligeiramente para que a sua mão traseira se abra, de modo a que a palma da mão esteja virada para fora.
A vantagem deste tipo de takeaway é que ajuda a engrenar a rotação nos seus antebraços. Se tiver dificuldade em fazer girar a cabeça do taco através do impacto, então talvez queira experimentar este tipo de takeaway.
Como é que começo o takeaway?
Agora que conhece os dois principais tipos de takeaways, vamos discutir como iniciar o takeaway.
Como sabe, há muitos componentes diferentes no grande jogo de golfe e todos eles desempenham um papel. As suas pernas são os maiores músculos do seu corpo e ajudam a criar poder do chão para cima. As suas ancas e cintura criam velocidade, enquanto os seus antebraços impactam a dobradiça do pulso, e há uma enorme transferência de energia no caminho para baixo.
Então, como é que todos estes músculos influenciam o seu primeiro movimento de volta? Aqui está uma rápida visão geral que esperamos que simplifique o papel que cada um deles desempenha.
Músculos Grandes
O melhor conselho que gosto de dar ao golfista amador é que só use os seus grandes músculos, como as pernas, peito e ombros, em vez dos seus pequenos músculos, como os pulsos, para começar.
O objectivo é mover-se à volta dos seus grandes músculos para criar velocidade e potência. Os músculos mais pequenos são usados mais tarde no backswing, mas para começar, mantenha esses músculos pequenos em silêncio.
Leia tipos como Brooks Koepka ou Tiger Woods para ver como começam por envolver os músculos grandes mais cedo e deixar os músculos mais pequenos elogiarem as coisas no caminho para baixo. Além disso, os músculos maiores desempenham um papel maior em tiros mais longos, enquanto os mais pequenos são mais importantes para tiros em torno do verde.
Virar Espinha
O outro grande movimento no caminho de volta é virar a coluna vertebral. Se mudar o ângulo da sua coluna vertebral cedo, pode causar estragos no seu jogo.
Imagine que a sua coluna vertebral é como um poste de bola de amarrar que usou quando era criança. Quer envolver os seus músculos à volta daquele poste, por isso, para começar, está simplesmente a fazer um movimento do tipo torcer com os seus músculos laterais.
Isto permitirá que o taco se afaste da bola sem qualquer movimento desperdiçado. Lembre-se, menos é mais! O movimento do corpo em direcção ao pé de trás não o ajudará a gerar energia, em vez disso, perderá energia.
O objectivo aqui é virar a coluna vertebral para longe do alvo. Desde que os seus joelhos sejam flexionados correctamente e tenha uma base suficientemente larga, deve ser preparado para chegar a esta posição.
Draw Line
Next, imagine uma linha a ser desenhada entre o alvo e a sua bola, estendendo-se indefinidamente em ambas as direcções. Quer manter o seu taco a pairar sobre essa linha o máximo de tempo possível. O objectivo é manter os seus pulsos em silêncio, uma vez que o ajudará a manter tudo ligado.
Se a cabeça do taco começar a viajar para fora dessa linha, provavelmente notará que a sua forma de remate será uma fatia ou um desvanecimento. Da mesma forma, se o clubhead viajar dentro da linha demasiado depressa no caminho de volta, tenderá a desenhar ou a enganchar a bola. Mas também pode levar a vir também por cima.
Por isso, mantenha o rosto nessa linha o máximo de tempo possível.
Eventualmente, terá de a trazer para dentro da linha, mas tente atrasar este movimento o máximo de tempo possível. Isto irá assegurar-lhe um caminho de takaway de golfe adequado.
Pontos de controlo para um takaway correcto
Como trabalha no seu primeiro movimento de regresso, existem alguns pontos de controlo excelentes que pode utilizar para se certificar de que está na posição correcta.
Tempo
Embora as posições sejam importantes, não se esqueça também do tempo! Se fizer um movimento brusco no caminho de regresso, vai tornar quase impossível cronometrar tudo correctamente.
Lembrar, a maior velocidade precisa de acontecer à medida que se bate a bola de golfe. Se acontecer no caminho de volta ou durante a transição, irá desacelerar ligeiramente.
Por isso certifique-se de verificar o seu ritmo e pense “baixo e lento” no caminho de volta.
Cabeça imóvel
Quer ter a certeza de que a sua cabeça está no mesmo local exacto em que estava na sua morada.Como mencionei anteriormente, certifique-se de que não a deixa cair ou recuar durante o seu primeiro movimento de regresso.
Deixe um amigo levar um vídeo seu de um ângulo frontal para monitorizar o movimento da sua cabeça. A sua cabeça deve olhar para o mesmo endereço e no momento em que a sua pega estiver com o cinto alto.
Remember, mesmo os mais pequenos movimentos da cabeça podem fazer uma enorme diferença. Descarregue uma aplicação de golfe gratuita no seu telefone para que possa desenhar um círculo à volta da sua cabeça e reparar se ela se desloca lateralmente ou também para cima e para baixo. Pequenas coisas podem fazer uma enorme diferença!
Club Over Hands
O próximo ponto de controlo que quer avaliar é certificar-se de que a cabeça do seu taco cobre as suas mãos. Ou seja, se alguém estivesse directamente atrás de si, o seu clubhead viajaria directamente sobre as suas mãos no cinturão alto.
Uma boa maneira de verificar isto para montar uma câmara atrás de si num ângulo descendente e gravar um vídeo. Se o seu cabeça de taco viaja directamente sobre eles, então está na posição correcta. Os problemas acontecem quando o clubhead fica demasiado longe fora ou dentro das suas mãos.
Remember, demasiado longe fora irá provavelmente criar um puxão ou desvanecer e demasiado longe dentro irá provavelmente criar um empurrão ou um puxão.
Palma dominante
Finalmente, concentremo-nos na palma da sua mão dominante (mão direita para um jogador destro). No mesmo vídeo que mencionámos acima, onde filmou uma vista da linha inferior, olhe para a sua mão dominante.
A palma desta mão deve estar virada para fora ou afastada do seu corpo. Isto significará que a cara do taco está em quadratura com o seu antebraço de chumbo.
Outra forma de verificar isto é ver se o dedo do pé da cara está a apontar em direcção ao céu nesta mesma posição. Isto permitir-lhe-á ter tudo quadrado no impacto mais fácil e mais consistentemente.
Muitos erros comuns
Muito erro
Existem alguns erros comuns que eu vejo frequentemente no primeiro movimento de volta. Ambos estão relacionados com a não utilização da acção correcta do pulso.
O primeiro é quando um jogador usa demasiado o pulso demasiado cedo no swing. Muitas vezes, isto significa que o primeiro movimento de um jogador é com os pulsos em vez de ombros ou espinha dorsal. Lembre-se, use os músculos grandes para virar, não os pequenos!
No primeiro movimento de volta, se os seus pulsos forem engatados demasiado cedo, pode levar a um par de coisas diferentes que vão estragar a sua sequência. Em primeiro lugar, pode resultar num caminho que vem demasiado longe dentro da bola, o que resultaria num empate ou num gancho. Ou, pode também resultar num backswing que vai demasiado longe na parte superior e desequilibra todo o balanço. Finalmente, outra coisa que poderia fazer é levar a um pulso virado, excessivamente activo, que lhe dói no impacto.
Over-Rotação
P>Próximo, muitos jogadores de golfe irão sobre ou subrotar as suas mãos no caminho de volta. Como disse acima na secção “Palma Dominante”, quer-se que o dedo do pé do taco aponte em direcção ao céu no cinturão alto.
Acima ou abaixo da rotação geralmente significa que o dedo do pé ou está virado para trás ou para fora à sua frente. Ambas as posições irão prejudicar a direcção do seu tiro.
Vai descobrir que vai acertar na bola à esquerda ou à direita do seu alvo, dependendo da velocidade de rotação e da sua mão dominante. Poderá até ver que as suas tacadas falham ambas as direcções porque nunca conseguirá perceber a velocidade de rotação das suas mãos.
Off-Line
Finalmente, o último erro que os jogadores de golfe tendem a cometer na sua primeira jogada para trás é que levam o taco demasiado longe dentro ou fora da sua linha de alvo. Falei sobre isto acima na secção “Draw Line”.
Basicamente, se o trouxer demasiado para dentro das suas mãos, tenderá a balançar com um caminho que é demasiado para dentro para fora.
O inverso também é verdade; se o trouxer demasiado para fora, então o seu caminho será demasiado para fora para dentro. Ambos os caminhos criarão um tiro que é difícil de controlar a direcção.
Golf Swing Takeaway Drills
Estas brocas de golfe Takeaway são simples mas altamente eficazes. Agora, há um par de grandes furadeiras que pode praticar tanto em casa como no campo para ajudar a criar um takeaway ideal.
P>Primeiro, vou falar de uma perfuradora no campo que pode usar no campo (embora as perfuradoras em casa também possam ser usadas no campo). :
Broca de Correcção do Campo
- Disponha um parceiro de jogo atrás de si, em linha com uma bola imaginária e um alvo.
- Brange o seu taco de volta à altura do cinto e tenha essa pessoa a “apanhar” a cabeça do seu taco.
- Certifique-se de que só apanham a cabeça do seu taco se esta estiver numa posição que cubra a sua luva.
- Simplesmente repita esse movimento várias vezes antes de acertar a sua tacada para obter a sensação correcta.
Este exercício de takeaway de golfe ajuda-o a manter o taco no caminho correcto durante o seu primeiro movimento de volta.
Que são bons exercícios para aprender em casa?
A grande notícia é que é simples trabalhar no seu primeiro movimento de volta para casa ou para o seu escritório. Aqui estão alguns exercícios para que possa experimentar:
Busca “sem braço” em casa
- Busca com os braços no peito.
- Configure-se no endereço e faça o seu balanço imaginário rodando apenas a parte superior do corpo.
- Simplesmente sinta como se estivesse a rodar à volta da coluna vertebral.
Esta broca irá ajudá-lo a sentir a torção correcta da coluna vertebral e a manter a cabeça imóvel durante o primeiro movimento de volta. Outro berbequim em casa que pode usar é para montar no endereço sem um taco.
Broca de rotação do antebraço em casa
- Segure as suas mãos planas umas contra as outras para que as palmas das mãos estejam viradas uma para a outra.
- Então tome o seu baloiço como normal.
- Certifique-se de que, quando chegar ao cinto alto, a palma da sua mão dominante está virada para o alvo.
Esta broca vai garantir que tem a rotação adequada da cabeça do taco e que não fica muito enrugada.
Uma broca de mão
Perfeccionar esta sensação leva algum tempo, mas esta broca vai ajudar a aprender como iniciar o backswing no golfe. Gosto de como ele usa apenas a mão no início, o que torna mais fácil sentir o eixo do taco e o impacto que os pulsos têm no rosto. Veja o vídeo completo para saber mais.
Frequências frequentes sobre o take-away
Qual é o take-away correcto no golfe?
O movimento correcto no regresso é o que funciona melhor para o seu jogo. Porque, em última análise, pode fazê-lo de muitas maneiras diferentes. Se assistir ao PGA Tour, pode dizer que não há uma maneira de fazer nada.
Mas, o seu aperto, idade, velocidade de oscilação, e outros factores, todos desempenham um papel. Idealmente, quer tentar manter tudo o mais quadrado possível para minimizar movimentos extra. Mas, o golfe está longe de ser fácil, como sabe, por isso faça o que funciona melhor para o seu jogo.
Como posso melhorar o meu takeaway no golfe?
De todas as dicas de golfe do mundo, não consigo stressar a repetição o suficiente. Se está a tentar mudar qualquer parte da sua configuração, aderência, ou qualquer outra coisa, tudo se resume à repetição.
Porque os maus hábitos são intencionalmente difíceis de quebrar. A sua mente é programada para facilitar a sua vida, lembrando-se de coisas que faz repetidamente. Portanto, substitua um mau hábito, mesmo no golfe, precisa de o fazer uma e outra vez. A repetição é a mãe de toda a aprendizagem.
Se estiver ao alcance da mão ou a olhar para um espelho na sua casa, quanto mais trabalhar na primeira jogada de volta, mais provável é que melhore mais rapidamente.
Quão importante é o takeaway no golfe?
A primeira jogada de volta é fulcral para jogar golfe consistente. Se entrar nas posições erradas mais cedo, terá de fazer correcções no topo, em transição ou no caminho para baixo.
Por exemplo, se abrir a cara no caminho de volta, é imediatamente mais provável que atinja um desbotamento. Isto pode acontecer num mili segundo e infelizmente é o que muitos golfistas amadores fazem. Por outro lado, pode começar o caminho de volta com uma cara fechada e torná-lo muito mais susceptível de desvanecer com um taco fechado.
Tudo no golfe é uma reacção em cadeia, por isso, no momento em que se retira o eixo de volta, tudo reage a partir daí. Concentre-se nesta jogada como se o seu jogo dependesse dela (porque depende).
Pensamentos Finais
Utilize estas dicas de takeaway do golfe para começar a melhorar a sua primeira jogada de volta para acertá-la de forma mais consistente e disparar pontuações mais baixas. Lembre-se, a sequência de takeaway do swing de golfe desempenha um papel fulcral na configuração para o sucesso.
Se pegar nestas dicas e trabalhá-las no seu movimento de volta actual, verá rapidamente que o seu swing de golfe global é mais consistente porque está a começar o swing correctamente.
Lembra-te, não ignores esta parte do teu jogo porque é uma parte importante da sequência de swing que configura tudo o resto. O takeaway no “swing” do golfe é fundamental. Irá influenciar tudo o resto que acontecer, incluindo o resultado final.
Master isto e veja o seu jogo tornar-se mais consistente do que alguma vez pensou ser possível!