Não importa quanto tempo a viagem de carro, sofrer náuseas e fadiga pode fazer com que se deseje ter caminhado até lá. Estima-se que 25% a 40% dos americanos ficam doentes de movimento, transformando tudo, desde recados pela cidade a viagens de férias em potenciais pesadelos. Perguntamos a Timothy Hain, M.D., de Chicago Dizziness and Hearing (que tem tratado as tonturas e condições relacionadas desde 1990) como fazer a sua próxima viagem de carro um pouco mais fácil no estômago.
Know The Causes
Existem algumas teorias sobre o que causa o enjoo de movimento, mas a mais comum é que este resulta de conflitos entre um ou mais sentidos – normalmente discrepâncias entre as informações dos olhos e ouvidos. “Se está a tentar ler um livro no banco de trás de um carro numa estrada sinuosa, os seus olhos fechados no livro – diz-lhe que tudo está parado”, explica o Dr. Hain. Infelizmente, “o seu ouvido interno diz-lhe que está a virar”. O conflito entre os dois desencadeia o enjoo de movimento”
Recognize The Symptoms
Os sintomas do enjoo de movimento são imediatamente reconhecíveis: sente-se enjoado, por vezes ao ponto de vomitar, e cansado, e obtém uma sensação de natação na sua cabeça quando o move. Alguns sofredores também relatam a sua fuga com suor frio.
Stop Motion Sickness Before It Starts
A forma mais fácil de prevenir o enjoo de movimento, segundo o Dr. Hain, é ser o condutor. Se os seus olhos estiverem focados na estrada, é menos provável que digam ao seu cérebro que está sentado imóvel (ou de outra forma contradizem a informação dos seus ouvidos).
Quando estiver no carro de outra pessoa, sente-se ao lado do condutor e finja que está a conduzir, novamente concentrado na estrada e atento às reviravoltas à frente. Na verdade, o Dr. Hain recomenda que memorize as rotas que faz em viagens diárias, para que possa antecipar cada curva e lomba pelo caminho.
Se ainda estiver a conduzir em seco, faça uma sesta. “Há muito pouco risco de enjoo enquanto se dorme”, salienta o Dr. Hain. Ele também recomenda a toma de um supressor vestibular como a meclizina (disponível sem receita médica) ou um penso de escopolamina, que pode não ser totalmente natural, mas que está cientificamente provado que reduz os sintomas.
Seek (And Hopefully Find) Relief
Após os sintomas terem começado, há algumas coisas que pode fazer para aliviar. Primeiro, pare o carro. Pode acrescentar alguns minutos ao seu tempo de viagem – pode demorar até 20 minutos depois de o movimento parar para as náuseas e fadiga – mas vai dar um longo caminho para o seu conforto.
Também pode tomar medicamentos como a meclizina se já se sentir doente ou se tiver parado o carro e não se sentir melhor, mas apenas se for um passageiro. “A meclizina deixa-o cansado, por isso, uma vez que tome um, não é boa ideia continuar a conduzir”, avisa o Dr. Hain.
alguns remédios não medicinais, como o gengibre, podem ajudar a reduzir as náuseas, por isso beber chá de gengibre pode ajudá-lo a sentir-se melhor. Outras chamadas curas, como as bandas de acupressão que afirmam prevenir o enjoo de movimento, podem não ser tão úteis. “Não há provas de que funcione”, diz o Dr. Hain.
Quer uma solução a longo prazo? A boa notícia: há exercícios que pode fazer para reduzir a sua sensibilidade ao movimento. (O Dr. Hain diz que pode encontrar em linha exercícios de uso geral como o método Puma, desenvolvido por um antigo cirurgião de voo da NASA). A má notícia: os exercícios geralmente imitam o tipo de movimento que o deixa doente, a fim de criar propositadamente conflitos sensoriais, e “pode ser muito nauseante”, de acordo com o Dr. Hain. E porque o objectivo dos exercícios é experimentar o conflito sensorial, geralmente não se pode tomar quaisquer medicamentos para aliviar os sintomas de enjoo enquanto os faz.
Mas se conseguir aguentar, em breve estará a cavalgar através de torções e voltas, subindo e descendo colinas, sentindo-se muito bem.
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