Uma vasta gama de estratégias de cuidados domiciliários, medicamentos de venda livre (OTC), e tratamentos com receita médica podem reduzir ou eliminar as espinhas. Experimente:
Lave o rosto duas vezes por dia
A Academia Americana de Dermatologia recomenda a lavagem do rosto duas vezes por dia e depois de transpirar para ajudar a evitar que os poros entupam.
As pessoas também podem tentar aplicar um produto de limpeza não abrasivo no rosto com a ponta dos dedos, usando movimentos suaves e circulares. Devem então enxaguar o rosto com água morna e secá-lo suavemente com uma toalha limpa.
Utilizar gelo para espinhas profundas e dolorosas
Aplicar gelo às espinhas profundas pode ajudar a reduzir o inchaço e a vermelhidão. Primeiro, uma pessoa pode lavar o rosto com um produto de limpeza não abrasivo e dar-lhe uma palmadinha para secar.
P>Próximo, podem embrulhar um pedaço de gelo numa toalha de papel ou num pano limpo e mantê-lo contra as borbulhas durante 5-10 minutos. É melhor remover então a compressa e esperar 10 minutos antes de repetir o processo.
Anular o agravamento da pele
P>Apanhar borbulhas pode retardar a cicatrização e aumentar as hipóteses de cicatrização. Além disso, esfregar a pele pode agravá-la e agravar a acne.
O objectivo é evitar tocar a pele afectada, particularmente com as mãos não lavadas. Evitar isto ajudará a evitar a transferência de bactérias nas mãos para o rosto, contribuindo para as borbulhas.
Tentar uma compressa quente
Uma cabeça branca é uma borbulha com um centro branco, que é pus. Uma pessoa pode usar uma compressa quente para ajudar a libertar o pus. Fazendo isto irá acelerar a cura.
As pessoas podem fazer uma compressa passando um pano limpo debaixo de água quente e depois espremendo qualquer excesso de água para fora. Segurar o pano contra a borbulha durante 10-15 minutos e repetir isto 3-4 vezes por dia pode ajudar a borbulha a sarar.
Lençois e fronhas regularmente
Bactérias, células mortas da pele, e sujidade podem acumular-se em superfícies com as quais o corpo entra em contacto regularmente, incluindo fronhas, lençóis, e roupa. Estas substâncias podem bloquear poros e causar a formação de espinhas.
Se as espinhas tendem a formar-se numa determinada área do corpo, lavar regularmente qualquer coisa que entre em contacto com essa área pode ajudar a reduzir as fugas.
Mudar lençóis todas as semanas e fronhas 2-3 vezes por semana pode ajudar a evitar que as borbulhas se formem ou piorem.
Tentar cremes OTC
Peróxido de benzoyl é um ingrediente em muitos produtos OTC para a acne. Ajuda a matar bactérias que podem causar acne.
Pode ser melhor começar com um creme ou pomada que contenha 2,5% de peróxido de benzoíla – o nível mais baixo comum nestes produtos.
Alguns outros ingredientes eficazes em produtos de acne OTC incluem retinóides, que podem ajudar a limpar poros e reduzir o excesso de óleo, e ácido salicílico, que também pode reduzir a inflamação.
Utilizar medicamentos prescritos
Se as espinhas forem profundas e duradouras, pode ser uma boa ideia consultar um dermatologista.
O dermatologista pode prescrever antibióticos para reduzir a inflamação e matar bactérias que possam estar a causar espinhas. Em alguns casos, podem prescrever pílulas anticoncepcionais para ajustar os níveis hormonais.
Mudanças na dieta e estilo de vida
Acne ocorre mais frequentemente nos países ocidentais, onde a sua prevalência é superior a 80%. Este facto tem levado os investigadores a pensar que a dieta e o estilo de vida podem desempenhar um papel na formação da acne e das borbulhas.
Uma análise de 14 estudos realizados em 2018 revelou que em pessoas entre os 7 e 30 anos de idade, a ingestão de produtos lácteos pode ter uma ligação com a acne.
Os aminoácidos que estão presentes nos produtos lácteos causam secreção de insulina no organismo, o que aumenta a produção de factor de crescimento-1 semelhante à insulina (IGF-1). Os investigadores sugerem que o IGF-1 pode desempenhar um papel importante na causa da acne.
No entanto, os investigadores ainda precisam de excluir factores que possam interferir com os resultados destes estudos, tais como idade, sexo e genética.
Outros factores dietéticos e de estilo de vida podem também afectar a acne. Relatórios anedóticos sugerem que o seguinte pode reduzir as fugas de borbulhas:
- níveis de stress
- comer uma dieta equilibrada que inclua muita fruta e vegetais frescos, proteínas, e gorduras saudáveis
- dispor de um sono regular e de alta qualidade
- aplicar-se em exercício regular