O seu bebé está histérico à hora de deitar? Evite gritar durante horas à noite com estas dicas e ponha o seu filho a dormir profundamente num instante.
Aparece do nada, não acha? A sua criança está agora de repente a gritar e a chorar durante horas – quando a está a pôr na cama à noite. Ela quer sair do berço e brincar, mas toda esta loucura está a fazê-la dormir até às 22h.
Não importa que ela ainda acorde na hora ímpia das 6h.
p>Ela age com medo de ir dormir, mas entrar no seu quarto e tranquilizá-la só piora as coisas. Ela tem uma fusão total, agarrando-se a si e chorando. Mesmo contigo ali mesmo com ela, ela vai continuar a chorar. Ela está obviamente cansada, mas só piora não importa o que faças.
E sim, colocá-la na tua cama “funciona”, mas tu sabes que não podes fazer isso todas as noites. Sem dúvida, estás perdido.
O que fazer com a tua criança histérica na hora de dormir
A minha criança começou a recusar a hora de dormir, passando-se completamente com a simples menção. Estava cansado das brincadeiras nocturnas, especialmente quando só queria terminar o dia já.
Mas depois lembrei-me que as crianças vêem a separação como qualquer momento em que estão separadas de nós, incluindo a hora de dormir. Embora possamos assumir comportamentos desafiantes ou hábitos irritantes, no fundo, eles estão a adaptar-se a estar longe de nós enquanto dormem.
Com isso em mente, experimentei diferentes formas de acabar finalmente com a histeria do meu filho na hora de dormir. Muitas destas são perguntas que precisa de fazer a si próprio, enquanto outras são mudanças simples e práticas que pode fazer para um grande impacto.
P>P>Possuitivamente, vai dar a cada uma destas dicas uma tentativa e finalmente conseguir o sono que você e toda a família precisam:
Lembrar ao seu filho as suas expectativas
Sentirá alguma vez que tem de dizer sempre a mesma coisa ao seu filho? Afinal, a repetição é totalmente normal e mesmo necessária.
P>Pense nos seus próprios lembretes, ou nas vezes em que se esquivou a uma rotina ou se esqueceu de fazer uma tarefa. Agora pense nas crianças pequenas, com apenas alguns anos de experiência, e pode ver que os lembretes repetitivos são muitas vezes necessários.
Então, como é que isso é para a hora de dormir? Primeiro, lembre o seu filho durante o dia sobre o que acontece à hora de dormir. Defina as suas expectativas sobre o que ela vai fazer ao longo da rotina, bem como o que acontece no fim da mesma.
“Depois de escovar os dentes, vou dar-lhe um banho e ajudá-lo a transformar-se em pijama”, poderá começar. “Depois leremos quatro livros para dormir na minha cama. Quando tivermos terminado, vamos a pé até ao teu quarto e dizemos boa noite aos recheios. Vou aconchegar-te na cama e apagar a luz, e deves estar calado e deitar-te quando eu fechar a porta”
Então, à medida que fores passando pela rotina, lembra-lhe mais uma vez os próximos passos e expectativas. Quanto mais o fizer, mais ela percebe que todas as noites é a mesma coisa, sem excepções.
Os seus métodos disciplinares actuais simplesmente não o cortam com o seu filhote? Não és a única nesta luta, mamã! Aprenda 9 estratégias positivas de parentalidade que o ajudarão a lidar com estes comportamentos desafiantes.
Imagine transformar a sua relação com o seu filho, usando apenas as dicas que aprenderá aqui mesmo. Subscreva a minha newsletter e descarregue o seu PDF abaixo – sem qualquer custo para si. Como um dos pais disse sobre a Disciplina Toddler:
“Isto foi excelente!!! Muito obrigado”. -Cari-Ann Walls
Create (and stick to!) uma rotina consistente para dormir
Roteiros preparem a criança para o que está para vir, por isso nem tudo é novidade, e diminuem os medos ou ansiedade que ela possa ter.
Vemos, as crianças prosperam na previsibilidade. Eles não gostam da incerteza de não saberem o que está para vir. Quando sabem o que esperar, não têm de se preocupar com mais uma nova mudança.
Se ainda não o fizeram, criem uma rotina para dormir que possam fazer quase todas as noites. Comece por estabelecer horários consistentes – por exemplo, hora do banho às 18:45 e luzes apagadas até às 19:30. Depois, faça as mesmas tarefas na mesma ordem, para que cada acção tenha um “próximo passo” previsível a seguir.
Down the line, provavelmente mudará a sua rotina ou desviar-se-á dela conforme necessário. Mas por agora, quanto mais histérica for a sua criança, mais consistente deverá ser a sua rotina.
Ensine a sua criança a confortar um animal de peluche
Às vezes a melhor maneira de se sentir confortado é confiar noutra. E é aqui que o peluche favorito da sua criança entra em jogo.
Antes de partir, explique-lhe que quando se sentir assustada, deve “contar” ao seu peluche. Pode dizer: “Se acordar assustada, diga a Sharky, ‘Estou assustada’, dê-lhe um abraço, e deite-se”. Faça com que ela pratique com o seu peluche enquanto ainda está no quarto, para que ela saiba que isto é exactamente o que pode fazer.
Ao confiar no seu companheiro de cama, ela vai sentir-se menos sozinha durante toda a noite. Na manhã seguinte, reconheça-a por ser corajosa e dizer ao seu animal de peluche como se sente.
Altere o ambiente de sono da sua criança
Divulgação: Este artigo contém links de afiliados, o que significa que ganharei uma comissão – sem custos adicionais para si – se fizer uma compra.
Uma maneira simples de evitar histerias de dormir é mudar o quarto da sua criança.
Por exemplo, instale uma luz nocturna (como esta) ou deixe a porta ligeiramente aberta se ela tiver medo do escuro. Introduza uma cama de criança – com as suas personagens favoritas nos lençóis da cama – para a deixar excitada a dormir. Dar-lhe um novo peluche com o qual ela possa dormir.
Ao manter o seu quarto positivo e seguro, ela estará mais ansiosa por dormir – e ficar nele durante toda a noite.
Experimentar com as sestas do seu bebé
Quanto bem e quão bem o seu bebé dorme durante o dia pode afectar a hora de dormir. Por exemplo, talvez ela tenha estado acordada demasiado tempo depois da sesta que está para além da hora de dormir. A solução? Fazer a sesta mais tarde durante o dia ou dormir mais cedo do que mais tarde.
No lado oposto, talvez ela não esteja acordada o suficiente depois da sesta, o que faz com que ela esteja com a cablagem e não tenha sono suficiente para dormir. Se assim for, antecipar a sesta, encurtá-la, ou empurrar a hora de dormir para trás.
Comece com os seus melhores palpites (por exemplo, antecipar a hora de dormir porque suspeita que ela está demasiado cansada). Experiências simples ao longo de alguns dias podem informá-lo se estes ajustes estão a funcionar.
Aprenda o que fazer quando a sua criança acorda a chorar das sestas.
Segure o seu chão (e faça o check in conforme necessário)
Noite – seja durante a rotina da cama ou a meio da noite – é provavelmente o seu ponto mais baixo de força de vontade.
Venha para a cama, está exausto do dia e pronto para relaxar e fazer uma pausa. E acordar a meio da noite sacode da cama, desorientado e incoerente.
Não admira que seja tão difícil segurar o chão com o seu bebé histérico na hora de dormir.
Mas não o fazer só reforça os próprios hábitos de que se quer ver livre. Quanto mais ceder às exigências pouco razoáveis da sua criança, mais ela vai pedir outra chávena de água mesmo antes de se deitar. Deixá-la dormir na sua cama vezes sem conta “confirma” as suas suspeitas de que a dela não é segura.
p>Em vez disso, apesar dos seus gritos e exigências, calmamente e confiantemente lembra-lhe que está bem na sua cama e no seu quarto. Após cinco minutos, faça novamente o check-in para a avisar que ainda está aqui e que está a fazer um óptimo trabalho ao ficar no seu quarto, mesmo quando é difícil no início.
Continuar o check-in, prolongando o tempo entre os check-ins, até ela adormecer finalmente. No dia seguinte, felicite-a por um trabalho bem feito, por ter ficado na cama mesmo quando não estava habituada.
Descubra as maiores razões de que precisa para se manter firme.
Mudanças na vida da sua criança
Às vezes uma mãe descreve-me os desafios que tem com a sua criança histérica na hora de dormir, apenas para terminar com, “…mais, estou a cuidar de um recém-nascido!”
E aí está a sua resposta.
Não é apenas ter um novo bebé na família, também. Muitas mudanças, tanto grandes como pequenas, podem afectar o sono do seu bebé. Uma nova escola, recuperando de estar doente, voltando das férias – tudo isto são mudanças a considerar quando o seu bebé de repente não dorme bem.
Por que é que isto ajuda? Em vez de se limitar a resolver os seus problemas de sono, pode concentrar-se nas próprias causas de raiz. Pode passar mais tempo com ela sem o bebé, ou ler livros sobre ir para a escola.
Ao resolver os problemas mais profundos, pode evitar as birras na hora de dormir em primeiro lugar.
Aprenda a parar as birras na hora de dormir da criança.
p>
Conclusão
Even se o seu filho tivesse sido sempre um campeão a dormir, lidar com uma criança histérica na hora de dormir pode ser um desafio. Mesmo assim, não está preso a noites sem dormir e as birras na hora de dormir abundam.
Comece lembrando a sua criança das suas expectativas, correndo através das suas tarefas nocturnas para que ela se lembre do que deve esperar. Depois, crie uma rotina consistente para dormir e mantenha-se fiel a ela tanto quanto possível. Ensine-a a confiar no seu animal de peluche sempre que se sentir assustada, ajudando-a a sentir-se menos só.
Mude o seu ambiente de sono – das luzes da noite para uma nova cama – para tornar o sono mais reconfortante e excitante. Experimentar as sestas para evitar que se sinta demasiado cansada, ou não suficientemente sonolenta, vem para a cama. Mantenha-se firme para acabar com hábitos indesejados e estabelecer o padrão a avançar.
E, finalmente, considere quaisquer mudanças na sua vida e trate dessas primeiro. Os seus problemas de sono podem estar enraizados em questões mais profundas como o ciúme de um novo bebé ou o medo de uma nova escola.
Descanse, amigo, conhece agora mais alguns truques para lidar com a sua criança histérica na hora de dormir – mesmo que pareça surgir do nada.
Receba mais dicas:
- O que fazer quando o seu bebé acorda a chorar todas as manhãs
- Como criar um horário de sono bem sucedido para o seu bebé
- Técnicas eficazes para ajudar o seu filho Ansiedade de Separação à Noite
- Top 6 Tips to Get Through the Toddler Sleep Regression
- Transição para uma Cama de Menino aos 18 Meses
E verifique Sleepy, o Goodnight Buddy de Drew Daywalt, um livro infantil hilariante para todas as crianças (e pais!) pode relacionar-se com:
Os seus métodos disciplinares actuais não o cortam com o seu filho? Aprenda 9 estratégias de parentalidade fora da caixa que o ajudarão a lidar com estes comportamentos desafiantes.
Imagine a transformar a sua relação com o seu filho, usando apenas as dicas que aprenderá aqui mesmo. Junte-se a mais de 30.000 pais que se inscreveram na minha newsletter e descarregue o seu PDF abaixo – sem qualquer custo para si: