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Os seus olhos contorcem frequentemente? Pode ser um sintoma de um problema de saúde mental

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Quando se sente ansiedade, pode sentir o coração a acelerar ou ficar com as palmas das mãos suadas. Mas há outro sintoma do problema de saúde mental que é frequentemente negligenciado: tremores.

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Segundo Demian Brown, um psicoterapeuta de Toronto e assistente social clínico registado, os tremores do seu rosto e corpo são um sintoma comum de ansiedade – especialmente em torno dos olhos.

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“Os tremores à volta dos olhos, chamam-se blefaroespasmo”, disse Brown à Global News. “É o lugar mais comum a ter com a ansiedade”
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Porquê a ansiedade causa contracções

Quando estamos ansiosos, os nossos corpos ficam tensos e stressados. Esta reacção física pode fazer com que os nossos sistemas nervosos reajam erraticamente, provocando contracções dos músculos nervosos.

“Quando estamos sob stress, coisas fisiológicas começam a acontecer ao corpo”, disse Brown. “Os seus níveis de adrenalina e noradrenalina aumentam, como se o seu corpo estivesse a preparar-se para algum tipo de perigo. … Isso tira mais sangue das extremidades, e coloca-o mais no meio do corpo”

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Esta resposta física, disse Brown, aumenta o seu tónus muscular e prepara o seu corpo para a acção. O aumento do nível de adrenalina também pode contribuir para os contratempos do seu corpo.

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Como se pode tratar os tremores?

Porque os tremores relacionados com a ansiedade são um sintoma de um problema mental, é importante tratar a causa subjacente.

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Brown diz que a prática diária de técnicas de atenção e mediação ajuda a reduzir a ansiedade em geral. Diz que consegue frequentemente que os clientes façam caminhadas meditativas onde se concentram na respiração e nos sentidos, e pratiquem exercícios de relaxamento em casa.

“É bom quando as pessoas se incorporam nas suas rotinas”, diz ele. “Reduz o seu stress de base e os níveis de cortisol, e ajuda-os a funcionar em situações stressantes em geral”.

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Falar com um terapeuta sobre a sua ansiedade também é benéfico, uma vez que um terapeuta pode ajudá-lo com estratégias mais adequadas à sua condição.

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Quando a contorção é algo mais

Embora possa ser perturbadora, a contorção muscular relacionada com a ansiedade não é motivo de alarme, e deve desaparecer por si só. Se, no entanto, as suas contracções ocorrem durante períodos em que não está stressado, deve consultar o seu médico, disse Brown.

As contracções musculares ou tiques também podem ser um sinal de algo mais grave, como a doença de Parkinson, síndrome de Tourette, problemas neuromusculares ou doenças auto-imunes, disse Brown.

Embora o seu médico deva diagnosticar a causa dos seus tremores, Brown disse que a maior diferença entre os tremores de ansiedade e uma condição médica mais grave é o tempo e a frequência. Ele sugere que se mantenha um registo de quando se sentem os tremores, e as circunstâncias em torno dos sintomas.

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Por exemplo, se o seu olho começa a contrair-se antes de estar pronto para fazer uma grande apresentação no trabalho, é provável que esteja ansioso. “Isso provaria que é mais ansioso e baseado na situação”, disse Brown.

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Mas se acontece quando se está calmo, tome nota.

“Se fosse mais físico, aconteceria sem relação com nada”, disse ele. “Seria mais aleatório, ou a toda a hora”

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