Para a maioria das pessoas, a época festiva é uma época do ano repleta de alegria, folia, e união com a família e amigos. Mas para aqueles de nós em recuperação, a época festiva também pode ser uma época de grande stress, com muitos obstáculos e tropeços que podem impedir uma recuperação saudável a longo prazo.
No vício activo, o meu mundo girava em torno de coisas que eu queria mas não tinha, ou coisas que eu tinha e queria mais de… Coisas que ou alimentariam o meu vício ou alimentariam o meu ego (que por sua vez alimentariam o meu vício). Eu estava obcecado com mais. Conseguir mais, ter mais, tomar mais, querer mais. Eu sofria da doença de mais. Tinha em mim um buraco impossível de preencher, no qual enfiava todas as coisas que pensava que me fariam sentir melhor: dinheiro, parceiros sexuais, álcool, drogas, símbolos de estatuto, carros, roupas, jóias, engenhocas, gadgets, e bolos de todas as formas e tamanhos. Mas verificou-se que nenhuma destas coisas poderia alguma vez preencher o vazio.
Então, finalmente, encontrei o meu caminho para a recuperação. Ao trabalhar num programa, aprendi que coisas tangíveis nunca me farão feliz. Os presentes de que precisava para me tornar feliz, alegre, e gratuito não podiam ser comprados, vendidos, ou roubados. Os dons de que precisava só me podiam ser dados através de um trabalho firme num programa de recuperação, através do aperfeiçoamento de mim próprio, através da doação gratuita de mim próprio e da ajuda a outros necessitados. Em suma, os únicos presentes de que eu precisava eram os presentes de recuperação.
Uma das minhas passagens preferidas da literatura de recuperação vem do Grande Livro dos Alcoólicos Anónimos, página 83-84, em que os autores desse famoso tomo listam, em termos inequívocos, todos os dons que se podem esperar de uma vida em recuperação significativa a longo prazo. Esta lista é conhecida como as 12 Promessas, ou simplesmente, as Promessas.
Originalmente escritas para delinear os resultados do trabalho de um programa de 12 passos de recuperação, acredito que as Promessas são universais a todas as formas de recuperação. Há muitas formas de recuperação, e os programas e bolsas de recuperação não são de tamanho único. Assim, embora não vá promover nem condenar os programas de AA, 12 passos, ou o Grande Livro, direi que estas promessas se tornaram realidade na minha vida, e na vida dos outros. Basta um pouco de dedicação, trabalho árduo, e honestidade no seu programa.
Vamos conhecer uma nova liberdade e uma nova felicidade
Addiction is slavery. A escravidão às substâncias, ao pensamento doentio, à obtenção e descoberta e ao uso de mais e mais. Durante o vício activo, a miséria do ser escravizado por uma substância parece insuperável. Mas após apenas um curto período de abstinência de substâncias que alteram a mente (geralmente cerca de 90 dias), algo de espantoso acontece. Uma vez quebrado o hábito da utilização diária, o nosso estado mental e emocional melhora drasticamente. Tornamo-nos mais afiados e mais focados. A nossa química cerebral começa a voltar ao normal. Rimo-nos. Fazemos novos amigos nas reuniões. Aprendemos a viver a vida sem álcool e sem drogas. Começamos a sentir-nos… felizes. Começamos a sentir alegria. Começamos a sentir-nos livres.
Não nos arrependemos do passado nem queremos fechar-lhe a porta
O desejo de mudar o passado é tão antigo como o próprio tempo, e ninguém sente este desejo mais do que as pessoas que sofreram de dependência. Mas, num programa de recuperação, aprendemos a aceitar o facto de que não podemos mudar o passado. Depois, à medida que o tempo passa, muitos de nós ficamos gratos pelo passado, porque o passado ajudou a moldar-nos no que somos hoje. Em vez de gemer sobre os erros do passado, é-nos dada uma oportunidade de aprender com eles. Em vez de tentarmos esquecer a dor do vício activo, aprendemos a manter essa dor perto dos nossos corações para não esquecermos a miséria que o nosso vício em tempos nos causou. O passado é uma ferramenta de aprendizagem útil. E embora não possamos mudar o passado, podemos usá-lo como ponto de referência para mudar o nosso próprio futuro.
Compreenderemos a palavra serenidade
Sereidade, verdadeira serenidade, é uma sensação de felicidade. Na toxicodependência activa, eu patinei de uma obsessão para outra. Estava constantemente a perseguir os meus desejos, e sempre a querer mais. Através da recuperação, aprendi a estar satisfeito. E através deste sentimento de contentamento, aprendi a compreender a serenidade. Agora, claro, só porque consigo compreender a palavra serenidade, não significa que me sinta sereno o tempo todo.
A vida acontece. Ainda fico frustrado, zangado, ciumento, invejoso, inquieto e ansioso, tal como durante o vício activo. A diferença é que agora sei que estes sentimentos não vão durar para sempre, e há coisas que posso fazer activamente para trazer alguma serenidade à minha vida sem o uso de álcool e drogas. Coisas simples como meditação, exercício, oração, práticas de saúde e bem-estar, consultar um terapeuta, falar com o meu patrocinador ou outro viciado ou alcoólico, ou qualquer outra acção positiva, ajudarão a trazer um sentimento de serenidade.
Conheceremos a paz
Vida no vício activo é uma vida de caos. Quanto mais eu usava, mais caótica se tornava a minha vida. As minhas emoções eram imprevisíveis e fui dominado por mudanças de humor repentinas sobre as quais aparentemente não tinha controlo. Rodeei-me de outras pessoas que sofreram a mesma doença, agravando o caos e criando uma vida em que a única paz que encontrei foi na minha droga de eleição, e mesmo essa paz era fugaz. Finalmente, em sobriedade, encontrei a paz que procurava. Gradualmente desmamei-me do meu desejo de caos, e aprendi a sentar-me quieto, a estar quieto. Em sobriedade, não tenho de me preocupar com a origem da próxima dose, de onde vem o próximo pedaço de dinheiro. Não tenho de me preocupar com os meus amigos a roubarem-me ou com a polícia a apanharem-me. Não tenho de me preocupar com overdoses ou adoecer por ter ficado sem coisas. A minha vida hoje é pacífica e relaxante, tudo graças à minha recuperação.
Por muito que tenhamos descido na escala, veremos como a nossa experiência pode beneficiar outros
Quando comecei a minha jornada de recuperação, senti que a minha vida não tinha sentido, não tinha futuro. Claro, estava a ficar sóbrio, mas estava falido, era um criminoso, não tinha um bom emprego, estava anos atrasado em relação aos meus pares não toxicodependentes que tinham saído e arranjado bons empregos, comprado casas, casado, tido filhos. Sentia que tinha perdido a vida por causa do meu vício. Foi então que comecei a ajudar os outros.
Partilhei livremente com os meus companheiros sobre o que o meu vício tinha feito à minha vida, os meus arrependimentos, a minha dor. Encontrei pessoas que em tempos tinham partilhado os meus sentimentos, mas que tinham continuado a dar a volta às suas vidas em recuperação. Acabei por dar a volta à minha própria vida, e fui capaz de usar a minha própria experiência, força e esperança para ajudar outras pessoas em recuperação a darem a volta às suas próprias vidas. Nada parece melhor do que ajudar alguém que está a lutar contra a sua dependência, e devido à minha própria história, estou excepcionalmente qualificado para ajudar.
A sensação de inutilidade e autopiedade desaparecerá
No vício activo, eu não tinha qualquer propósito. Ou, devo dizer, o meu único propósito era apoiar o meu vício e alimentar o meu ego. Para além de actuar sobre o meu vício, não fiz nada. Não tinha passatempos, não fazia exercício, não era membro de um grupo comunitário, não era voluntário, trabalhava em empregos sem saída. Estava sem leme na água, sem rumo, à deriva pela vida. Mas agora, através da recuperação, vivo a vida com propósito.
O meu objectivo é manter-me sóbrio, ajudar outras pessoas a ficar sóbrio, e melhorar a minha própria vida para o bem da minha família, da minha comunidade, e dos meus companheiros. Hoje em dia, vivo uma vida bem fundamentada. Tenho uma família, tenho passatempos, sou activo na minha comunidade, faço exercício, como-me saudável (a maior parte do tempo), faço terapia, e tenho um programa de recuperação. Hoje em dia, já não sou inútil. Hoje, tenho um objectivo.
Perderemos o interesse pelas coisas egoístas e ganharemos interesse pelos nossos semelhantes
Escusado será dizer que no vício activo a única pessoa de quem realmente gostava era de mim. Em todas as situações, fiz do álcool e das drogas a minha prioridade. Não havia pessoa, lugar ou coisa que fosse mais importante para mim do que por droga(s) de escolha. Arruinei amizades, perdi parceiros românticos, afastei-me da minha família, fui despedido de empregos, fui preso, tudo devido à minha luxúria por álcool e drogas. Tornei-me um misantropo. Afastei-me da sociedade, comunidade, família e amigos, tudo porque estava apaixonado pelo álcool e pelas drogas.
Em sobriedade, aprendi que ajudar as pessoas é melhor do que ajudar a mim próprio. Quer esteja a assumir um compromisso na reunião do meu grupo de origem, a telefonar ou a visitar pessoas que sei que estão a lutar, ou simplesmente a atender o telefone quando toca, ajudar outras pessoas em recuperação é uma das maiores alegrias que conheço.
Self-seeking will slip away
Today, já não olho exclusivamente para os meus próprios interesses. Isso não significa que me ponho a mim próprio e as minhas necessidades duram – afinal, as minhas necessidades e desejos também são valiosos e importantes – significa simplesmente que já não acredito que eu próprio, as minhas necessidades, e o meu vício são o centro do universo. Hoje, sou generoso e bondoso para com os outros porque gosto da forma como me sinto. Hoje preocupo-me com as pessoas necessitadas porque é a coisa certa a fazer. Eu ajudo. Eu dou uma ajuda. Dou o meu tempo e esforço sempre e onde quer que possa. Estou ao serviço dos meus companheiros.
Toda a nossa atitude e visão da vida mudará
No vício activo, a vida era desesperada e sombria. O meu vício levou-me a um ponto baixo na minha vida, vivendo o dia a dia, nunca sabendo de onde viriam os próximos dólares para a minha próxima dose de “remédio”. Tinha desistido de ter esperança no futuro, resignado a uma vida de constante raspagem para dar o meu próximo golpe, a minha próxima dose, a minha próxima bebida. A minha família, amigos, entes queridos, já não me importavam. Eu tinha perdido a alegria da minha vida e substituí-a por veneno. Não me importava comigo nem com mais ninguém. Tudo o que me importava era alimentar o meu vício.
Não sei como ou porque aconteceu, mas um dia já tinha simplesmente tido o suficiente. Acordei com meia garrafa de vodka debaixo da minha almofada, fui tomar o meu primeiro gole do dia, e parei. Já não o conseguia fazer. Fui até à cozinha, deitei a vodka na pia, e pedi a um membro da família para me ajudar a entrar na reabilitação. Simplesmente aconteceu. Algo, um momento de clareza como lhe chamam, despertou-me e fez-me perceber que já não tinha de ser assim. Eu tinha dado o primeiro passo. Tinha pedido ajuda.
Today, toda a minha visão da vida mudou. Estou entusiasmado com o futuro. Acordo a maioria dos dias a sentir-me motivado e motivado. Quero estar constantemente a melhorar a minha vida, e a vida das pessoas à minha volta. Hoje tenho objectivos simples: ter uma recuperação sólida, uma boa carreira, uma família amorosa, uma relação romântica saudável, um lugar quente e seguro para viver. Quero ser digno de confiança e bondoso, ser fiável, responsável, pontual e empático. Quero amar as pessoas e ser amado em troca. Quero ajudar as pessoas, e ser ajudado quando preciso. Quero recuperar. Quero viver.
O medo das pessoas e a insegurança económica vão deixar-nos
Após ter ficado sóbrio e ter alguns meses de tempo e clareza debaixo do meu cinto, apercebi-me de que o meu vício não era realmente sobre drogas. Tratava-se de medo. Medo de sentir os meus sentimentos, medo de rejeição, medo de não ser suficientemente bom, de não ser suficientemente inteligente, de não ter boa aparência, de não ser suficientemente rico, e acima de tudo, medo de não ser apreciado por outras pessoas. Vivi num estado constante de medo que adormeci e me auto-medicei com álcool e drogas. Menti, enganei e roubei para ter a certeza de ter sempre dinheiro suficiente para sobreviver, apesar de os meios pelos quais adquiri o dinheiro me terem feito sentir profundamente envergonhado. Vergonha e medo, medo e vergonha. Dragões gémeos na mente do viciado.
Hoje em dia, não tenho medo. Sei que não sou perfeito, mas também sei que não sou a pior pessoa do mundo. Hoje não tenho medo de ser eu próprio, e deixar que outras pessoas sejam elas próprias. Hoje, sou eu mesmo, e se me sinto muito bem.
Agora, no que diz respeito à insegurança económica, certifica-te e lê as letras miúdas. Ou, neste caso, a falta delas. Leia a frase cuidadosamente. Não diz “a insegurança económica vai deixar-nos,” (detesto ter de a quebrar, mas ficar sóbrio não nos torna automaticamente ricos), diz “medo da insegurança económica…”. Está a dizer-nos que o medo será levantado. Claro, por vezes o meu saldo bancário é inferior ao que eu gostaria que fosse, mas quando o for, ainda sei que tudo vai ficar bem. Esse é o verdadeiro presente. Prefiro viver sem medo e não ter dinheiro, do que viver com dinheiro e ainda ter medo.
Saberemos intuitivamente como lidar com situações que costumavam desconcertar-nos
Para citar-me ao ouvir esta promessa pela primeira vez, “uh, o quê?”. No início, eu nem sequer percebi o significado desta promessa. Pensei para comigo: “Nunca fiquei perplexo com uma situação. Mesmo no meu pior, continuava a controlar a maior parte do tempo”. Mas quanto mais aprendia sobre o meu vício e a forma como processava as emoções, mais compreendia que cada situação me deixava perplexo. Foi por isso que passei anos a auto-medicar-me e a tentar não sentir os meus sentimentos. Por quase todas as situações em que estive durante o vício activo, senti que lidaria melhor com isso se tivesse um bom zumbido. Se isso não é ficar perplexo com uma situação – pela vida em geral – então não sei o que é.
Hoje em dia, fiquei condicionado que quando sou confrontado com uma situação confusa, o meu trabalho é simplesmente existir, respirar, colocar um pé à frente do outro, e fazer a próxima coisa certa. Por vezes, engano-me e sou capaz de aprender com isso. Mas às vezes acerto sem sequer pensar nisso, e isso sabe muito bem.
De repente vamos perceber que Deus está a fazer por nós o que não podíamos fazer por nós próprios.
O-M-G Ele disse a ‘palavra G’. É isso mesmo. Há programas de recuperação por aí que falam de Deus com uma palavra G maiúscula. Eu sou um deles. Ou pelo menos eu era. Hoje em dia, em vez de ficar pendurado na palavra que as pessoas escolhem para descrever o poder do universo, escolho apenas deixar que outros lhe chamem o que quiserem. Chamem-lhe Deus, chamem-lhe a Força, chamem-lhe o Universo, chamem-lhe a sua recuperação, chamem-lhe o Programa, inferno, chamem-lhe potência, não quero saber. Tudo o que sei é que há um poder lá fora maior do que eu, e senti esse poder a mover-se na minha vida de várias maneiras.
O poder de que falo não me leva a um tesouro enterrado ou me dá poderes mágicos. Não me dá o emprego dos meus sonhos nem me ajuda a encontrar a minha alma gémea perfeita. O poder de que estou a falar dá-me coragem, dá-me força, dá-me esperança, dá-me recuperação. O poder de que estou a falar dá-me a capacidade de amar, a capacidade de partilhar, a capacidade de cuidar dos meus semelhantes quando precisam de ajuda. O meu poder superior mantém-me humilde. O meu poder superior dá-me a coragem de pedir ajuda. O meu poder superior mantém-me sóbrio quando não sou suficientemente forte para o fazer por conta própria. E por isso, estou grato.
Esta época festiva, em vez de se preocupar com coisas tangíveis como compras, dinheiro e presentes, concentre-se nos verdadeiros presentes que lhe foram dados, ou naqueles que está prestes a receber. As prendas que o irão salvar de uma vida de dependência. Os presentes que foram prometidos no Grande Livro todos aqueles anos atrás, os presentes que só podem ser ganhos através da recuperação de um vício.