Pedidos Nocturnos devem ser atendidos, sem dúvida, mas quando é um peido, a maioria sente-se envergonhada. Em média, os humanos peidam-se catorze vezes por dia, que geralmente ou controlam ou se desculpam a si próprios, mas desamparados quando os peidos saem à noite e tentam pensar porque é que eu peido tanto à noite.
Muitas pessoas procuram medicamentos para controlar os peidos durante o sono ou problemas de flatulência, mas a realidade é que estes medicamentos não funcionam. Muitas pessoas também consideram o uso de tiras de rabo que se diz abrirem o canal anal, mas são extremamente perigosas porque podem abrir caminho à inflamação anal e podem levar a graves complicações de saúde.
O que causa peidos nocturnos?
Durante o sono, o corpo relaxa por completo, e liberta todas as suas tensões, e uma das formas de o fazer é libertando os peidos. A razão por detrás da flatulência regular é o consumo de ar enquanto come alimentos. Este ar compreende diferentes tipos de gases, que reagem com os outros gases durante o processo de decomposição química e digestão.
Desde que os gases não podem descansar dentro do corpo, saem sob a forma de peidos. As pessoas tendem a peidar-se enquanto dormem porque todos os músculos relaxam durante o sono e o músculo pubococcígeo não é excepção a isto. Embora seja um problema de saúde comum e possa criar muitos problemas na vida pessoal.
Como se livrar de peidos excessivos durante a noite?
- Dieta:A dieta desempenha um papel crítico na determinação da quantidade de gás que se forma dentro da nossa barriga. Há alguns alimentos conhecidos por causarem mais gás do que outros, incluindo ameixas secas, ervilhas, brócolos, cebolas, alho, bananas, vegetais de folhas como couves, e vários alimentos fritos. Todos estes alimentos contêm elevados níveis de fibra, o que provoca a flatulência dos níveis de flatulência. Se for intolerante à lactose, então os produtos lácteos são obrigados a provocar mais gás na barriga, que é expelido durante a noite. Comer mesmo antes de ir para a cama leva à estimulação excessiva do sistema digestivo, o que faz com que o gás saia pela parte de trás e leva à flatulência. Deve tentar deixar de comer quaisquer alimentos sólidos pelo menos quatro horas antes de dormir.
- Não segure o peido: Outra dica importante para reduzir a flatulência nocturna é peidar-se durante o dia. Mesmo que isto possa parecer absurdo, muitas pessoas tendem a segurar nos peidos por causa da sua vergonha sem compreenderem que isso pode levar a problemas de saúde.
- Não durma de barriga para baixo:Se já sofre de problemas de peidos nocturnos, deve evitar dormir de barriga para baixo. Esta posição iria invariavelmente pressionar os gases e obrigá-los a sair.
- Muita água ajuda:Pode soar como um não-cérebro, mas beber uma quantidade adequada de água ao longo do dia não só eliminará as bactérias, mas também reduzirá o problema da flatulência durante a noite, ao assentar os gases.
A flatulência excessiva, embora embaraçosa, é comum. Seguir as dicas mencionadas pode ajudá-lo a livrar-se delas. Se não puder, não se preocupe. Deixe-se ir! No caso de ter uma preocupação ou consulta, pode sempre consultar um perito & obter respostas às suas perguntas!
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