Peso da bola

Até agora a nova época do campeonato está bem encaminhada. Depois da Bowl Expo terminar em Junho, os fabricantes de bolas saíram com o seu novo equipamento para a época 2013-2014. Muitas destas novas bolas foram revistas nas edições de Agosto e Setembro da BTM.

Têm-me sido feitas muitas perguntas recentemente sobre estas bolas e especificamente sobre os pesos das bolas. Estas perguntas vieram dos pais dos jogadores de bowling júnior através de muitos dos nossos séniores.

• Como é que se determina qual é o peso certo para um jogador de bowling que está apenas a começar ou a regressar depois de uma longa dispensa?
• Qual seria a bola certa para mim se tivesse uma artrite grave?
• Iria diminuir o peso da bola prejudicar o meu jogo?
• Eu só volto ao bowling depois de me reformar e ainda tenho a minha bola de 16 libras com 40 anos de idade. Ainda se encaixa, mas parece realmente pesada. Devo mudar?

li> Estou apenas a regressar de uma cirurgia às costas. Devo mudar de peso?

P>Deixamos começar com algumas bases de peso de bola. As bolas de bowling são fabricadas com pesos de 6 libras a 16 libras. A maioria dos centros tem bolas de boliche disponíveis em todos esses pesos. As bolas caseiras são perfuradas para as massas, por isso seria um verdadeiro milagre se uma bola caseira se encaixasse perfeitamente.

Ao utilizar bolas caseiras, muitos lançadores perguntam-me se o peso da bola caseira que estão a utilizar é o peso da bola que devem comprar. Eu pergunto se se sentem confortáveis com o peso, se conseguem controlar a bola, se esta os está a incomodar fisicamente, e se conseguem manter o seu equilíbrio no final. Se não houver respostas negativas recomendo, como muitos treinadores fazem, que considerem comprar uma bola um quilo mais pesada do que a bola doméstica que estão a usar.

Quando uma bola é colocada na sua mão pelo furador profissional na loja profissional, não terá de apertar a bola para a segurar durante o balanço, pelo que deverá ser capaz de lidar com a libra extra. O peso da bola é uma coisa muito individual e não existe uma resposta “tamanho único”.

Recentemente, tive duas lições que não poderiam ter sido mais diversificadas. Uma senhora sénior enrolou uma bola de 8 libras cerca de 8 milhas por hora e perguntou-se porque é que ela não conseguia fazer greves. A lição seguinte foi com um homem de 60 anos de idade a rolar uma bola de 16 libras a 18 milhas por hora, queixando-se também de não ter batido. Ah, as alegrias de treinar! Coisas como esta mantêm-no realmente em alerta. Voltaremos a elas mais tarde.

Deflexão

As 33,75 libras de pinos (assumindo que cada pino pesa pelo menos o mínimo legal de 3 libras 6 onças) estão à espera de serem atingidos por algum objecto redondo ponderado. Quanto mais pesada for a bola, mais impacto terá sobre os pinos. Quanto mais pesada a bola, mais resistente a bola será à força que os pinos exercem sobre ela.

Tentamos sempre utilizar a dinâmica da bola para derrubar a maioria dos pinos. Para o fazer eficazmente, é necessário que o desvio da bola dos pinos seja mantido a um nível mínimo. Menos peso a bater nos pinos significa que a bola irá desviar mais. Mas nem sempre é esse o caso. Em alguns casos, a forma como a massa é distribuída dentro dessa bola (como o perfurador levou em conta o núcleo da bola) pode ter um efeito sobre a sua potência de batida. É por isso que parece que umas bolas de 15 libras, e mesmo umas bolas de 14 libras, parecem bater com mais força do que bolas de 16 libras.

Conversamente, ouvem-se alguns dizer que nada bate com mais força do que uma bola de 16 libras. Num torneio recente de PBA, tanto Chris Barnes como Norm Duke estavam a usar equipamento de 16 libras. O anunciante Randy Pederson perguntou a Norm porque tinha escolhido o equipamento de 16 libras e Norm afirmou que o peso funcionaria melhor nessa condição para tirar os 5 pinos para carregar pancadas de bolso. Contudo, quando se tem em conta os núcleos actuais, métodos de perfuração, superfícies e capacidades do lançador para aumentar as rotações e ajustar a inclinação e rotação do eixo, os pesos de bola mais pesados podem não ser necessariamente necessários.

Aqui está uma citação do famoso livro de Tom Kouros, Par Bowling: O Desafio: “Deve-se sacrificar algum peso sempre que a precisão sofre com o esforço necessário para lançar uma bola com o peso máximo”. Sempre que treino alguém, a precisão vem sempre em primeiro lugar seguida de acção. Muitos lançadores queixam-se de que não conseguem atingir a sua marca. Parte disso pode ser peso de bola – demasiado leve ou demasiado pesado.

Que peso para que lançador?

Dizia-se antigamente que os lançadores deviam usar uma bola que fosse 10% do seu peso corporal. Para qualquer pessoa com mais de 160 libras, esse método não funcionava, uma vez que não há bolas de bowling produzidas com mais de 16 libras. Pessoalmente não presto qualquer atenção a esse velho ditado.

Excluo que ainda há homens seniores a rodar equipamento de 16 libras mas a maioria não está satisfeita com os resultados. É tempo de gerir a imagem machista e marcar melhor com equipamento mais leve. As bolas de alta tecnologia hoje disponíveis e as extensas possibilidades de perfuração podem realmente beneficiar os mais velhos.

Para todos os arqueiros, quanto mais específicos souberem sobre a forma de enrolar o equipamento, melhor o seu perfurador pode preparar a bola para si. Esse conhecimento inclui o seu ponto de eixo positivo (PAP), inclinação do eixo, rotação do eixo, e velocidade da bola, entre outras coisas. É muito importante que partilhe essa informação, bem como onde e quando lançar para que o perfurador possa recomendar a melhor bola para as suas circunstâncias.

p>Apenas olhando para a secção de revisão de bola desta edição, poderá ver como é o interior de uma bola. Como o peso da bola é reduzido, a densidade do núcleo pode mudar, tal como o tamanho e a forma do núcleo. Os operadores da loja Pro estão em cima disto e podem guiá-lo na direcção certa ao reduzir o peso da bola.

Lembrar que Força = Massa x Aceleração. Se conseguir rolar uma bola mais leve com mais velocidade, poderá ainda conseguir derrubar pinos com eficiência. Embora muitos dos nossos lançadores seniores costumavam rolar equipamento de 16 libras “no passado”, esses dias já não existem para a maioria. O PBA50 Tour passou este ano por The Villages com 160 dos maiores arremessadores seniores do mundo. O peso de escolha foi de 15 libras, com muito poucos a rolar 16 libras e outros a rolar menos de 15 libras.

Revolução de lesões

Se alguém tiver sofrido uma deficiência física que pode ter incluído uma grande operação, voltar a este grande desporto pode levar algum tempo e muita dedicação. O regresso mais famoso das lesões com que estou familiarizado é o de Rick Steelsmith.

Steelsmith foi quatro vezes All-American no Estado de Wichita e, como amador, ganhou o Masters. Ele teve a mais suave das abordagens e uma clássica asa de armas que parecia sem esforço. No entanto, sofreu uma lesão horrenda no ombro direito que praticamente acabou com a sua carreira no bowling. Levou anos a regressar.

Começou por enrolar equipamento de 6 e 8 libras. Foi óptimo ver o seu nome na lista de vários torneios de PBA em 2012 e 2013. O seu é um bom exemplo a seguir por todos nós quando regressamos de algum tipo de lesão.

P>Primeiro e acima de tudo, siga a orientação do seu médico. Depois, não tenha pressa, pois as pistas não vão a lado nenhum e toda a sua família de bowling está 100 por cento atrás de si. Comece com equipamento leve e trabalhe até um peso de bola que possa manusear e que não impeça uma tacada livre e ainda lhe permita manter o equilíbrio durante toda a aproximação e especialmente no final.

Sumário

Aqui está uma pequena história dos dois lançadores da primeira parte deste artigo. A senhora que rolava a bola de 8 libras que tinha dificuldade em bater estava sempre a rolar a bola pelo meio e a deflexão estava realmente a ter um impacto negativo nos seus resultados. Pedi-lhe que se movesse para a direita com os pés e modificasse o lançamento para que ela pudesse rolar no bolso 1/3 num ângulo entre a primeira e a segunda flecha. Ela bateu algumas vezes e ficou contente com as alterações.

O homem que rolava a bola de 16 libras a 18 mph exigiu uma alteração no seu lançamento para obter uma melhor rotação da bola. Ele fez isso e a sua velocidade da bola foi reduzida automaticamente para entre 16 e 17 mph e começou a bater. Isto demonstra-me que nem o peso da bola nem a velocidade da bola é tudo. Este é um jogo de ângulos, principalmente como a sua caçapa é atingida e como a sua bola expulsa os 5 pinos. Recomendo a utilização de um peso de bola que lhe permita ter um desempenho sem stress excessivo ao mesmo tempo que é capaz de repetir tacadas e expulsar os 5 pinos.

Se estiver a aumentar o peso da sua bola e a rolar em torneios mais longos, certifique-se de desenvolver a resistência necessária para ter um bom desempenho em mais jogos com mais peso. Muitos de nós já viram os jogadores de bowling baixar de 16 libras para um peso de bola mais leve e aumentar a sua média. Isto pode ser o resultado de o peso reduzido ter um impacto menos negativo na asa do braço e na abordagem total e no equilíbrio final. Mudar o peso da bola, seja para cima ou para baixo, pode ajudar o seu jogo, mas o segredo é manter um bom timing, o asa-bola, e libertar enquanto se mantém sem dor. Sinto que as três chaves para um bom bowling ainda são o timing, o giro, e a libertação (obrigado ao falecido John Jowdy).

p>Sua segurança é sempre primária. Use uma bola que consiga controlar sem músculo e que lhe cause o mínimo de stress. Se vai rolar em várias ligas e torneios de fim-de-semana, talvez queira considerar reduzir o peso da sua bola. Trabalhe com o seu profissional de loja profissional para seleccionar uma bola com um núcleo e superfície que corresponda ao seu jogo com quando e onde joga a bola. Boa sorte!