Porquê Tenho Medo de Relacionamentos e Amor?

Conscientemente, tinha as suas razões resolvidas. Não é feito para ser monógamo, não acredita no amor, não tem tempo, não consegue encontrar alguém tão inteligente como você…..

E então um dia apercebe-se de que está terrivelmente só.

E por detrás de todas as desculpas, e de todas as tentativas falhadas de amor, tem realmente um medo das relações.

A questão seguinte torna-se então, porquê eu?

De onde vem o medo das relações?

Raramente são as nossas explicações bem pensadas para evitar relações que são as nossas verdadeiras razões. Para estas é preciso mergulhar na sua mente inconsciente, onde encontrará o conjunto de suposições que fez sobre si próprio, sobre os outros e sobre o mundo conhecido como as suas crenças fundamentais.

Sem que tomemos o tempo necessário para descobrir e mudar estas crenças ocultas, elas ditam calmamente a forma como vivemos as nossas vidas e cada decisão que tomamos. Se evitar relações ou sabotar qualquer tentativa, as suas crenças fundamentais podem soar algo como:

• o amor é perigoso
• Não preciso de ninguém
• É melhor evitar o amor porque ele dói
• Não mereço o amor.

Mas como é que acabou com um conjunto de crenças fundamentais como este?

Por que teme relações e amor?

Não nascemos apavorados com o amor. Não se vê um recém-nascido a recuar quando é posto nos braços de uma mãe.

Um medo de ligação, cuidado, e amor é algo que aprendemos. E tende a remontar a experiências de infância que nos programaram essencialmente para nos desligarmos a tais coisas.

Sim, em alguns casos, pode ser apenas uma má separação recente que nos faz ter medo de deixar entrar outra pessoa. Precisamos mesmo de tempo para curar. Mas se este é um padrão na sua vida, com relacionamentos sempre a correr mal e a deixá-lo destroçado, então ainda é provável que sejam problemas de infância em jogo.

Como é que as experiências passadas levam ao medo de relacionamentos?

Para alguns de nós, trata-se de um trauma real no passado. Isto pode ser abuso sexual, abuso físico, a perda de um ente querido, ou ser abandonado ou negligenciado.

Trauma faz com que uma criança se sinta tão insegura no mundo que aprende comportamentos defensivos, como esconder os seus verdadeiros pensamentos e sentimentos e estar sempre atenta ao perigo.

Estes comportamentos defensivos podem ajudá-lo a sobreviver ao resto da sua infância. Mas a menos que procure apoio para trabalhar através do seu trauma, eles também o deixam mais susceptível de crescer e tornar-se um adulto fora de contacto consigo mesmo, que vê muitas coisas como “ameaças” contra as quais se deve proteger. Isto inclui amor e intimidade.

Mas eu não vivi traumas. Então porque tenho medo das relações?

A teoria do relacionamento é uma área da psicologia que descobriu que para uma criança crescer e tornar-se um adulto saudável, precisa de ser capaz de confiar em pelo menos um adulto para os amar e cuidar deles, aconteça o que acontecer, ajudando-os a sentir-se seguros e confortados se estiverem angustiados.

Uma falta de apego significa que não completamos partes importantes do desenvolvimento psicológico. Estas partes são conhecidas como ligação e separação.

A ligação é quando, em criança, se desenvolve uma sensação de que se pode confiar nos outros. Esperemos que comece no nascimento, e envolve ser nutrido e mantido e encorajado.

Separação significa que por volta dos três anos de idade está pronto para se separar física e emocionalmente do seu cuidador principal com a confiança de que o mundo é um lugar seguro e que é suficientemente forte para o navegar.

Sem ligação ou separação saudável, a criança crescerá até se tornar um adulto com problemas confiando que outros adultos os amem e cuidem, chamados ‘problemas de ligação’. É também mais provável que desenvolvam um distúrbio de personalidade.

Que tipo de paternidade lhe deixa com problemas de apego?

Vejamos alguns exemplos de paternidade que podem deixar uma criança com problemas de apego.

A paternidade pouco fiável acontece quando um pai é mal-humorado e inconsistente. Talvez sofressem de stress extremo, doença mental, ou dependência, deixando-os mentalmente e emocionalmente indisponíveis. A criança não sabe se ou quando é que um dos pais a apoiará. Muitas vezes recorrem a cuidar e agradar aos pais, enterrando qualquer uma das suas emoções que não sejam a manutenção da paz.

Uma paternidade pouco fiável pode ver-se crescer e ter um “apego ansioso” nas relações. Quer amor, mas a ansiedade que provoca resulta em coisas como um padrão de empurrar-puxar ou evitar inteiramente as relações.

Críticos, controladores, e envergonhados pais podem ser muito intolerantes ao facto de os seus filhos terem ideias e sentimentos diferentes dos deles. Isto pode parecer um feedback como ‘não ser um bebé’, ‘os rapazes grandes não choram’, ‘só as crianças más ficam zangadas’, ‘é difícil para mim amar-te quando te comportas tão mal’. Podes aprender a esconder tudo o que percebes como ‘fraco’ dentro de ti.

Critical and controlling parenting can leave you an adult keep everyone at length over allowing them close enough to see that you are not perfect. Ou talvez se tenha tornado o crítico, tão duro para si próprio e para os outros que ninguém consegue aproximar-se. A isto chama-se “evitar apego”.

Como pode ver, a paternidade que leva a problemas de apego gira em torno de uma criança sentindo-se rejeitada ou punida por querer amor e atenção, em vez de ser aceite e amada, independentemente do que pensam e sentem.

Eu compreendo agora porque tenho medo das relações. Mas o que é que eu faço?

Um medo das relações e do amor tende a estar profundamente enraizado, pelo que não há uma “solução rápida” para o alterar. Por outro lado, com um compromisso de auto-desenvolvimento e deixando a sua zona de conforto, pode e verá verdadeiras melhorias.

Auto-ajuda pode ser um grande começo. Ler artigos como este, livros sobre amor e intimidade, ou ir a workshops e grupos de apoio, é útil. Mas muitas pessoas descobrem que para quebrar os seus padrões profundamente enraizados de afastar os outros, precisam de apoio profissional.

Agora hoje em dia existem terapias de conversa especialmente orientadas para o ajudar a ultrapassar o seu medo de relações ou dificuldade em permitir o amor. Leia o nosso artigo sobre “Tipos de Terapia que o ajudam a encontrar uma relação” para mais informações.

Harley Therapy liga-o a terapeutas experientes e registados no centro de Londres e agora também em toda a Inglaterra. Não no Reino Unido? A terapia Skype está agora provada ser eficaz.