Felizmente, quase 30% das mulheres com Síndrome do Ovário Policístico (PCOS) irão lutar contra a acne. Porque esta acne é hormonal, aparece em áreas onde um macho teria barba, por isso esta é a linha do maxilar, bochechas, queixo e pescoço superior.
O início desta acne não só é embaraçoso como também pode ser doloroso, uma vez que os quistos ou nódulos inflamados que se formam podem ser duros e duradouros. E mesmo quando a acne é resolvida, há por vezes marcas escuras ou cicatrizes residuais.
Existem duas razões principais para o aparecimento desta acne hormonal.
- Níveis elevados de testosterona
- Inflamação generalizada
P>Vejamos estes com mais profundidade
Níveis elevados de testosterona e acne
A fim de produzir as quantidades correctas de estrogénio, progesterona e testosterona o seu corpo depende de sinais da glândula pituitária. Infelizmente, PCOS interrompe estes sinais, o que significa que os seus níveis de testosterona aumentam.
Como os seus níveis de testosterona aumentam, as suas glândulas sebáceas tornar-se-ão maiores e entrarão em excesso. Isto significa que se produz demasiado sebo oleoso.
Isto tende a diluir o que se chama “ácido linoleico” no folículo piloso, de modo a que o desprendimento normal da pele seja perturbado. Então a combinação do sebo pegajoso e das células mortas da pele cria o ambiente perfeito para a acne crescer e florescer.
Inflamação generalizada e acne
Estudos transversais indicaram que os pacientes com PCOS têm mais probabilidades de ter níveis mais elevados de proteína C-reactiva (CRP) no seu sangue, o que é um indicador de inflamação crónica de baixo grau.
Inflamação é a resposta natural do corpo a uma ferida e causa as características vermelhas, inchadas e dolorosas com as quais estamos familiarizados. Isto, claro, foi concebido para nos impedir de tocar na área enquanto esta cicatriza. A inflamação também actua como um sinal de aviso para não repetir algo – portanto, se comer um alimento não saudável, os efeitos subsequentes da inflamação “avisá-lo-ão” para não voltar a comê-lo.
Se a inflamação for crónica, o seu sistema imunitário está em excesso, o que significa que enviará demasiados químicos inflamatórios para curar o problema da acne. Isto irá curar as bactérias que causam a acne, mas também irá causar danos no poro da pele que depois se torna vermelho, de lã e doloroso por si mesmo
Por isso precisará de ajuda para controlar tanto a testosterona como a inflamação
Controlar a alta testosterona
A forma mais comum de controlar os altos níveis de testosterona é através da pílula anticoncepcional. Falo sobre a razão pela qual isto também ajuda com períodos irregulares aqui
Existe também uma droga diurética chamada Spironolactone que – quando tomada numa dose baixa – pode ajudar a minimizar o efeito da testosterona, uma vez que é um bloqueador androgénico (e a testosterona é um androgénico)
No entanto, nem a pílula anticoncepcional nem a Spironolactone são uma solução rápida e é pouco provável que se veja quaisquer resultados antes de três meses.
Controlar a inflamação generalizada
Esta depende principalmente da sua dieta. Alguns alimentos são naturalmente inflamatórios. Isto inclui:
- Carnes vermelhas
- Pães brancos
- batatas brancas
- Sobremesas ricas em açúcar.
E alguns alimentos são naturalmente anti-inflamatórios, como por exemplo:
- Vegetables like kale, tomatoes and spinach
- Almonds and walnuts
- Salmon
- Oleo vivo
- Turmeric
Self-care
Comendo bem, mantendo-se activo e mantendo uma espera saudável ajudará com os seus sintomas PCOS em geral. Falo aqui da dieta PCOS ideal
De acordo com a Associação Britânica de Dermatologistas, também deve
- Purificar suavemente a pele e remover a maquilhagem com sabão suave, um produto de limpeza suave ou um substituto sem óleo
li>Tente não espremer ou apanhar as suas manchas, pois isso irá agravar a situaçãoLi>Consulte uma maquilhagem sem óleo ou à base de água que seja rotulada como “nãocomedogénico” (não deve causar pontos negros ou brancos) ou “não-acnegénico” (não deve causar acne)
Há alguns conselhos úteis sobre como cobrir a acne escritos pela British Association of Skin Camouflage. Pode encontrar isto aqui
Espero que tenha achado isto útil.
Embora sejam feitos todos os esforços para assegurar que todos os conselhos de saúde neste website sejam exactos e actualizados para fins informativos e não devem substituir uma visita ao seu médico ou profissional de saúde.