Quando as pessoas reservam massagens, estão a planear ter o seu massagista aqui no OSR a trabalhar no pescoço, costas e ombros. No entanto, há todo um outro lado do corpo a explorar. Ficamos tão concentrados nos músculos do nosso lado de trás que nos esquecemos dos músculos que estão na frente. Isto inclui os nossos abdominais, e os órgãos a trabalharem em conjunto debaixo deles. A massagem abdominal é uma grande ferramenta que pode utilizar para a saúde do seu corpo, e a melhor parte é que é fácil de aprender em casa para si ou para um ente querido.
Benefícios
- Inchaço de vermelhidão
- Ajuda à perda de peso
- Reciência da obstipação
- Melhora a saúde gastrointestinal em geral
- Sintomas menstruais melhorados
- Tónus muscular abdominal aumentado
Quem deve evitar a massagem abdominal
- Mulheres grávidas
- Pessoas com cálculos biliares
- Pessoas com pedras nos rins
- Pessoas com depósitos de cálcio na bexiga
- Pessoas com hérnias
- Pessoas com hemorragia interna
Como realizar massagem abdominal
- Deite-se de costas numa superfície plana
- Exponha a barriga para que possa obter pele-contacto com a pele
- Põe os dedos no lado inferior direito do estômago
- Usa uma pressão média e alguma loção para ajudar a diminuir o arrastamento
- Comece a massajar num movimento circular subindo o cólon ascendente
- Massagem através do cólon transversal
- Então descendo o cólon descendente.
Quando se realiza uma massagem abdominal, está-se a livrar o corpo de resíduos compactados e compactados e a ajudar a eliminar a obstipação. Está também a promover funções metabólicas e digestivas adequadas, ajudando o sistema corporal a funcionar a um ritmo mais rápido. Verá uma redução do inchaço na região média, e estimulará o fluxo sanguíneo para a região abdominal. Pode até tentar usar óleos essenciais na barriga enquanto faz massagem abdominal, um bom exemplo seria algum cravo, canela, lavanda e óleo de rosas para uma mulher que está a experimentar um ciclo menstrual pesado.
A massagem abdominal pode ser realizada todos os dias, recomendo ou bem quando acorda de manhã ou à noite no final do dia. Se for alguém que sofre de cólicas menstruais pesadas, inchaço, gases, obstipação e metabolismo lento, então experimente a massagem abdominal.
