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Há mg de Potássio, K em quantidade de Queijo, tipo mozzarella, parte de leite desnatado
P>POTÁSSIO – K
Potássio é um mineral importante, e em oposição ao sódio, é um mineral primário encontrado em grande parte dentro das células do corpo. Está entre os principais electrólitos e desempenha um papel importante na manutenção do equilíbrio hídrico.
O mineral potássico é crucial para a contracção muscular, condução nervosa, bem como para o equilíbrio ácido-calino no corpo. O potássio está envolvido numa tensão arterial saudável e num batimento cardíaco, uma vez que foi demonstrado que a baixa ingestão de potássio através da dieta desempenha um papel no desenvolvimento da tensão arterial elevada e a ingestão suficiente de potássio na dieta parece prevenir e reverter a tensão arterial elevada, desde que não haja qualquer outro problema médico subjacente.
A deficiência em potássio pode apresentar-se de muitas formas diferentes, incluindo músculos fracos, aumento da tensão arterial, batimentos cardíacos irregulares. A deficiência prolongada de potássio pode levar à intolerância à glicose (estado pré-diabético). As melhores fontes de potássio são alimentos frescos – vegetais e frutas, incluindo bananas, tâmaras, damascos, amêndoas, nozes pecans, batatas, abacates, leguminosas, carnes e leite. É importante lembrar que cada vez que o potássio desidratado se perde do nosso corpo e que é crucial reabastecê-lo. A desidratação é causada por diarreia, vómitos e transpiração excessiva.
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Determinar, sob quantidades diferentes, quanto de Potássio, K nutriente pode ser encontrado em Queijo, tipo mozzarella, parte de leite desnatado. Calcular e converter as quantidades.