Inflamação é uma característica principal da AR, e seguir uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a reduzir os sintomas.
Investigação publicada em 2015 estudou os efeitos de uma dieta à base de plantas sobre os níveis de uma proteína conhecida por causar inflamação.
Os investigadores concluíram que uma dieta vegana rica em frutas e vegetais frescos, grãos inteiros, leguminosas, frutos secos e sementes reduziu significativamente a inflamação sistémica nos participantes.
Em pessoas com AR, uma dieta semelhante destinada a reduzir a inflamação pode aliviar a dor e promover o bem-estar geral.
Suplementos
O óleo de peixe de peixes de água fria, tais como salmão, cavala, atum, bacalhau e arenque, contém elevadas quantidades de ácidos gordos ómega 3. Estes ácidos ajudam a combater a inflamação bloqueando os receptores inflamatórios.
Em 2010, os investigadores publicaram uma meta-análise de investigações sobre os efeitos do óleo de peixe na RA.
Descobriram que uma combinação de suplementos de óleo de peixe e anti-inflamatórios não esteróides resultou em menos sensibilidade articular em pessoas que tinham sintomas antigos de RA.
Os investigadores concluíram que o óleo de peixe pode ser uma terapia suplementar benéfica.
Os suplementos de óleo de peixe estão disponíveis para compra online e em muitas lojas de saúde.
O incenso indiano, ou Boswellia serrata, também tem propriedades anti-inflamatórias poderosas, e os suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas da AR.
Os suplementos de curcumina e de açafrão-da-índia têm demonstrado ser prometedores no tratamento da artrite, de acordo com algumas pesquisas.
Resultados de múltiplos estudos sugerem que o curcuma e a curcumina podem prevenir e combater a inflamação.
No entanto, utilizar suplementos que contenham curcuma com cuidado. As pessoas que tomam anticoagulantes, como a varfarina, devem evitar a curcuma.
Probióticos também podem beneficiar as pessoas com AR. Um estudo de 2014 concluiu que a administração do Lactobacillus casei 01 probiótico a pessoas com AR durante 8 semanas resultou numa melhor actividade da doença e inflamação.
Os alimentos como alguns iogurtes e pickles são fontes ricas de probióticos, que também estão disponíveis como suplementos.
Anyone planning to start taking supplements should consult a doctor. Alguns podem ter efeitos secundários ou interferir com outros tratamentos.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regula ervas e suplementos. Como resultado, as doses podem ser irregulares, e tem havido alguns relatos de contaminação.