Deixe as nuvens negras da depressão entrarem na sua vida após uma grande cirurgia, tal como uma substituição total da articulação? Não está sozinho. A maioria dos indivíduos activos experimenta alguma depressão quando as suas actividades são restringidas durante a sua recuperação pós-cirúrgica.
A depressão após a cirurgia pode ser causada por uma variedade de factores, frustração por não ser capaz de realizar tarefas simples, notar mudanças no seu corpo, ter de confiar nos outros, reacção à anestesia, o efeito dos antibióticos, ou desconforto e dor temporários durante o processo de cura.
Aqui está como evitar que a depressão afecte a sua qualidade de vida durante o período pós-operatório:
- Saiba o máximo que puder sobre a cirurgia, quanto tempo levará a recuperar totalmente e o que pode fazer para acelerar o processo. Isto ajudá-lo-á a sentir-se mais no controlo da situação.
- Seja um participante activo na sua recuperação. Isto pode significar participar em fisioterapia ou fazer os exercícios como sugerido pelo seu cirurgião em casa. Deve também seguir a recomendação do seu cirurgião sobre restrições de actividade para evitar complicações.
- Li>Encontrar com os amigos e familiares. A depressão faz com que se queira isolar, enrolar-se numa bola, e nunca falar com ninguém. Ter alguém com quem falar pode ajudar a levantar o seu espírito. Certifique-se de que tem pessoas de apoio à sua volta.
li>Li>Remmbrar o desconforto ou dor que sente durante a sua recuperação pós-operatória é apenas temporário, irá melhorar.Li>Acegue um diário para que possa registar a sua viagem de cura. Isto pode ajudá-lo a avaliar objectivamente o seu progresso.li>Tente encontrar algo para fazer que não exija a utilização do membro que foi operado.li>Não hesite em obter ajuda profissional de um terapeuta, se necessário.li>Li>Li>Recorde que cada um se recupera ao seu próprio ritmo e não se deve permitir ficar deprimido ao comparar-se com os outros. Nas redes sociais, as pessoas geralmente tendem a publicar apenas coisas positivas e não falam sobre as suas lutas no período pós-operatório. É preciso saber que vai ficar bem e que vai passar por esta fase temporária.
Cuidar da sua mente é muito importante durante este período, pois uma atitude mental positiva pode tirá-lo da depressão, acelerar a sua recuperação e motivá-lo a regressar a uma vida plena e activa.
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