Smoothie de Manga de Ananás (com uma opção boozy!)

Fica excitado porque este smoothie de manga de ananás está prestes a fazer-te sentir como se tivesses sido transportado para uma ilha tropical. Só que pode bebê-lo com uma t-shirt de tamanho exagerado enquanto se diverte com a última estação de Stranger Things. #hellyes

Como sabe, estou grávida, o que significa que não há bebidas alcoólicas para mim. No entanto, quando me apetece um cocktail divertido, adoro fazer isto porque tem todos os sabores cremosos e deliciosamente doces de uma verdadeira pina colada. UH HUHHH HONEY.

Mas não se preocupe, acrescentei opções para o tornar bêbado na secção de notas a0! Tenha cuidado, estes smoothies são tão deliciosos, cremosos e naturalmente doces que poderá nem sequer provar qualquer álcool. #Perigoso

O que há neste batido de manga de ananás?

A melhor parte deste batido de manga de ananás é que existem apenas três ingredientes simples. Atire-os para um liquidificador, e misture-os como os maus da fita que é. Eis o que vai precisar:

ananás congelado: o ananás é óptimo para a digestão, e contém uma enzima chamada bromelaína que ajuda a combater a inflamação no intestino e no corpo. Também dá ao batido um delicioso sabor doce!

manga congelada: em vez de manga congelada pode sentir-se livre para usar 1 banana congelada. Gosto de me ater aos frutos congelados, pois ajudam a manter os smoothies frios e congelados.

leite de coco light: Sugiro colar com leite de coco light neste para o tornar cremoso, tropical, e delicioso. O leite de coco gordo será demasiado espesso.

op>opção de boozy! começar a festa fazendo deste um cocktail saudável e bêbado! Adicione 1/4 chávena de rum branco para uma piña colada vibe, ou mesmo uma vodka ou tequila de prata (que Tony e o seu amigo adoraram).

Adicionar uma nutrição extra a este batido de manga de ananás

P>Pode melhorar qualquer batido adicionando ingredientes nutritivos adicionais para o tornar realmente seu. Não tenhas medo de experimentar um pouco! Aqui estão algumas sugestões que pode adicionar a este batido de manga de ananás:

sementes de chia: sinta-se à vontade para adicionar numa colher de sopa de sementes de chia ao seu batido para um aumento de gorduras e fibras saudáveis.

sementes de cânhamo: se tem estado a pensar o que fazer com essas sementes de cânhamo à espreita no seu armário, sinta-se à vontade para adicionar uma colher de sopa ao seu batido para um impulso de gorduras, ómegas e minerais saudáveis.

proteína: faça um batido pós-treino e aumente as proteínas adicionando 1/2 chávena de iogurte grego ou 1 colher de sopa do seu pó proteico favorito. Recomendo Vital Protein peptides de colagénio.

spinach: se pretende obter mais verduras no seu smoothie, tente adicionar uma ou duas chávenas de espinafres crus ou cozidos. Nunca conseguirá prová-lo, mas saiba apenas que pode mudar a cor do seu smoothie para castanho dependendo de que outra fruta utilize.

couve-flor congelada: sinta-se à vontade para colocar uma chávena de couve-flor congelada para engrossar o seu smoothie e obter legumes extra. Nem sequer será capaz de o provar. Poderá ter de adicionar líquido adicional se adicionar couve-flor.

Dicas para fazer smoothies

Aqui estão algumas das minhas dicas favoritas que gosto de partilhar em relação a fazer os melhores smoothies cremosos e cremosos.

1. Utilizar fruta congelada é o melhor pois ajuda a manter o smoothie frio e espesso. Por vezes, o gelo não se mistura tão bem, por isso é melhor saltar, a menos que seja absolutamente necessário. Se tiver apenas fruta fresca, tente adicionar 1 chávena de couve-flor congelada.
2. Não tenha medo de adicionar mais líquido se o seu smoothie for demasiado espesso ou não se misturar completamente. Os misturadores de alta potência tendem a misturar muito melhor fruta congelada, por isso se tiver um misturador de tamanho normal ou pessoal, poderá ter de adicionar mais leite.
3. Acione o misturador a baixa velocidade, depois aumente gradualmente para alto para ajudar a misturar todos os ingredientes. Finalmente, terminar com o misturador em baixa velocidade.

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Mal posso esperar para ouvir como gostas deste batido de manga de ananás tropical! Não se esqueça de consultar o nosso guia sobre como preparar os batidos antes do tempo. Se fizer esta receita, deixe um comentário abaixo e não se esqueça de usar a hashtag #ambitiouskitchen no Instagram. xo!