Sabe o SEU gatilho primário de acne? Ainda a lutar com um auto-diagnóstico incerto?
Criámos um pequeno questionário para o ajudar a Descobrir os SEUS Gatilhos de Complexo
Todas as vitaminas são boas para si, certo? Geralmente, isto é verdade, mas se tiver pele com tendência para a acne, isto de repente torna-se uma falsa afirmação.
Se a sua acne se inflamou ou parece estar a piorar, pode querer procurar no seu armário de medicamentos os suplementos listados abaixo que podem causar acne.
Tenha em mente, adicionar um suplemento vitamínico ou herbal à sua rotina de cuidados de pele pode inesperadamente desencadear um surto de acne. Abaixo estão alguns dos culpados comuns que podem estar a colocá-lo em risco de surtos de erupção cutânea:
- Vitamina B12: Um estudo feito na Universidade da Califórnia Los Angeles conclui que a vitamina B12 está ligada a vários casos de acne em pessoas que tomam um suplemento B12. A vitamina B12, naturalmente encontrada em animais e produtos lácteos, é essencial para o organismo. Os vegetarianos e os veganos ou aqueles que não ingerem B12 em quantidade suficiente na sua dieta podem ter graves problemas de saúde. No entanto, foi demonstrado que um excesso de B12 causa uma perturbação na bactéria da pele conhecida como Propionibacterium acnes.
Embora seja necessária mais investigação, se tiver adicionado recentemente um suplemento de B12, ou uma multivitamina contendo B12, este pode ser o culpado da sua desintegração.
- Multivitaminas: A maioria das multivitaminas contém iodo e biotina (B7), que quando consumida regularmente, tem sido conhecida por causar acne. Se estiver a consumir mais de 150 mcg de Subsídio Diário Recomendado (RDA) de Iodo, então está a consumir em excesso. Tenha em mente que se trata de um total diário incluindo alimentos. Se comer quaisquer produtos lácteos, mariscos, algas, produtos de soja ou alimentos “salgados”, então já é possível que esteja a ter uma overdose de iodo.
se não estiver já a consumir demasiado iodo na sua dieta (o que a maioria das pessoas faz), então o seu multivitamínico pode ser uma causa da sua acne.
Multivitaminas também contêm frequentemente quantidades elevadas de B12, como falámos, e também podem desencadear a sua acne.
- Biotina (Vitamina B7): A biotina está nos suplementos de pele e unhas, B-Complex, multivitaminas, bem como bebidas nutricionais em pó encontradas na sua loja local de alimentos saudáveis. A biotina causa acne porque está em muitos lugares; incluindo, o seu champô e condicionador, o que significa que a ligação entre a biotina e a acne é extremamente comum.
Biotina & Acne
Biotina é um dos piores infractores quando se trata de acne porque pensaria que este suplemento é bom para a acne… mas não é. Também conhecida como B7 e Vitamina H, a Biotina já é naturalmente produzida pelo organismo. Tomar estes suplementos não só é desnecessário, como a quantidade excessiva de biotina causa acne. Uma vez que a biotina está nas vitaminas do cabelo, pele e unhas, continua a voar das prateleiras.
Aqui estão algumas dicas para permanecer sem biotina:
- Deite fora os multivitamínicos – 99% dos multivitamínicos no mercado contêm biotina e, portanto, provocam acne. Embora contenham outros antioxidantes e minerais essenciais, a biotina, infelizmente, arruína tudo. Tente substituir o seu multivitamínico pelo Clear Skin Trio, uma combinação comprovada de suplementos concebidos para limpar a acne e reduzir a inflamação de dentro para fora enquanto fornece nutrientes essenciais para o bem-estar geral.
- Dupla verificação da sua bebida nutricional em pó- Muitas bebidas nutricionais “saudáveis” (mesmo quando vendidas por uma loja de alimentos saudáveis ou por um amigo que representa uma empresa de saúde e bem-estar) podem conter biotina ou B7 como um nutriente adicionado. Existem muitas escolhas por aí, por isso recomendamos que mude para algo sem biotina para se manter livre de acne.
- Cheque os ingredientes no seu champô e condicionador – certifique-se de que estes produtos de beleza estão livres de laurílico de sódio e sulfato de laureth (conhecidos entupidores de poros) bem como biotina, B7 e Vitamina H.
- Minimizar alimentos contendo biotina – alimentos ricos em biotina incluem gemas de ovos, carnes de órgãos, abacates e couve-flor. Estes alimentos com moderação são melhores para ajudar a suprimir a ligação entre a biotina e a acne.
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Lembrem-se que embora os suplementos acima listados possam ser um desencadeador da acne, esta NÃO é a principal causa da sua acne. Como discutimos na secção O que é a acne? Página, a acne é, antes de mais, uma condição genética da pele que vira demasiadas células mortas da pele (um processo chamado hiperqueratose de retenção). Para alguns, retirar um suplemento que desencadeia a acne pode fazer o truque. No entanto, na maioria dos casos, a acne também terá de ser tratada com um regime de cuidados domiciliários tópicos.
Se estiver à procura de vitaminas para a acne, leia-se Vitamina A, Zinco e Selénio. Esta combinação é uma melhor alternativa a outros suplementos que podem potencialmente agravar a acne.
Dê uma vista de olhos no nosso guia tudo sobre o tratamento hormonal da acne para mais informações.
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