Muitas pessoas estão a falar sobre o Black Elderberry (Sambucus nigra) ser uma coisa boa para levar para afastar o Covid-19, então de que é que se trata?…. Funciona e é seguro?
P>Apanhamos sempre bagas de sabugueiro no Outono, e é uma das nossas actividades de fim-de-semana em família mais favoritas. Para além de fazermos boas recordações, estamos também a colocar algumas reservas para manter o nosso sistema imunitário em boa ordem durante os próximos meses de Inverno. Muitas pessoas tomaram tradicionalmente esta encantadora baga de sebe de outono em xaropes e chás durante todo o Inverno para ajudar na imunidade, e é frequentemente o primeiro porto de escala quando outros experimentam pela primeira vez sintomas de um vírus.
Qual é a ciência por detrás disto?
Alderberry, conhecida como Sambucus nigra, tem sido usada tradicionalmente para ajudar a diminuir o impacto das infecções virais, especialmente da gripe. A investigação descobriu que pode ser uma intervenção útil quando se experimentam ambas as influenzas, A e B. Também se descobriu que reduz a duração e gravidade da constipação comum.
Uma meta-análise publicada em 2019 também descobriu que é muito útil no tratamento dos sintomas respiratórios superiores e conclui que “estas descobertas apresentam uma alternativa ao uso indevido de antibióticos para sintomas respiratórios superiores devido a infecções virais, e uma alternativa potencialmente mais segura aos medicamentos prescritos para casos de rotina da constipação comum e gripe”. Também tem sido descrito como uma forma eficaz e económica de gerir a gripe.
Pensa-se que os fitoquímicos, que são as substâncias naturais derivadas de plantas no sabugueiro, inibem ligeiramente o vírus da gripe quando este está prestes a infectar uma célula. E se uma célula já contém uma infecção, então os mesmos químicos são significativamente eficazes para impedir a proliferação do vírus. Assim, pensa-se que o sabugueiro negro é capaz de eliminar os “picos” no exterior dos vírus e impedir a sua entrada nas células para se reproduzir.
Pode ser eficaz contra o Coronavírus?
p> Mas e o seu efeito sobre a Covid-19, que é um tipo de vírus muito diferente das constipações e da gripe? Para ser claro, a lavagem das mãos e o distanciamento social devem ser a principal intervenção para prevenir a propagação do Coronavírus, e o Elderberry nunca deve ser visto como um substituto para intervenções preventivas ou cuidados médicos para o Coronavírus. Deve ser sempre visto como um remédio caseiro que pode tomar juntamente com mel quente e limão e/ou zinco e pode ajudá-lo a sentir-se um pouco mais confortável enquanto o seu sistema imunitário trabalha para ultrapassar o vírus.p>Algumas pessoas têm estado um pouco preocupadas com o Coronavírus do Idoso e o Coronavírus, uma vez que um artigo de 2001 sugere que o sabugueiro pode activar o sistema imunitário e os processos inflamatórios em indivíduos saudáveis. E alguns concluíram, a partir disto, que poderia possivelmente representar um risco mais elevado para uma “tempestade de citocinas”, que é essencialmente onde o corpo monta um ataque a si próprio e são criados mais danos. Uma tempestade de citocinas ocorre por vezes nas fases avançadas da infecção, tais como sepse ou síndrome de angústia respiratória aguda, quando já existe uma quantidade significativa de danos nos tecidos do corpo.
É importante saber que Elderberry tem uma acção pró e anti-inflamatória, bem como actividade antioxidante – pelo que estes, em teoria, devem equilibrar qualquer potencial flurido de citocinas. Mais investigação actualizada foi publicada em Fevereiro de 2020 sobre o amplo uso antiviral do Elderberry, incluindo o do Coronavirus, e este artigo afirma que o Elderberry foi “investigado para ver se iria exacerbar ou mitigar uma tempestade de citocinas, e não parece piorar a situação, podendo atenuá-la.”
Outro documento de investigação publicado em 2020 incluiu o sabugueiro nas suas sete recomendações “para salvar os doentes e reduzir a mortalidade da infecção por COVID-19” com a recomendação de que é mais útil nas fases iniciais da contracção do vírus.
A outra nova investigação que foi publicada no final de 2019 foi com a versão taiwanesa do nosso Black Elderberry, chamada Sambucus FormosanaNakai e foi especificamente testada contra um coronavírus chamado NL63, com alguns resultados muito promissores. O jornal descobriu que os componentes do Sambucus FormosanaNakai são muito semelhantes aos do Sambucus nigra e partilham “actividade antioxidante, antiradical, antiviral, antimicrobiana, e anti-inflammatory”. O estudo também descobriu que o Sambucus reduziu significativamente “a produção de vírus, a formação de placas e a fixação de vírus”. Os investigadores que conduziram este estudo concluíram que: “Tal como o Sambucus nigra, o Sambucus FormosanaNakai pode processar as características antivirais contra o largo espectro de coronavírus respiratórios humanos, como úteis para o desenvolvimento dos agentes antivirais”.
Esta nova investigação pode ser um ponto de viragem positivo para o sabugueiro, e espero que, numa veia semelhante à do mel, sendo agora a recomendação do SNS para a tosse, o sabugueiro possa tornar-se um tratamento antivirais mais generalizado no futuro.
Quem pode tomar It?
Tive conversado com vários bioquímicos, pediatras e ervanários para aprender mais sobre a segurança dos suplementos de bagas de sabugueiro e, até agora, ninguém conhece um único caso documentado de bagas de sabugueiro causando quaisquer efeitos negativos. Existem mesmo suplementos alimentares adequados para bebés a partir dos 3 meses, uma vez que é uma baga terapêutica tão bem tolerada.
Existem quaisquer riscos?
É no entanto melhor evitar tomar bagas de sabugueiro durante a gravidez e durante a amamentação de um bebé com menos de 3 meses, uma vez que não existe investigação que apoie a sua segurança (nem existem provas de que não seja seguro, mas temos de ser cautelosos só por precaução).
Tomar o sabugueiro juntamente com alguns medicamentos que diminuem o sistema imunitário pode potencialmente diminuir a eficácia dos medicamentos, pelo que seria prudente evitá-lo se estiver a tomar algum dos seguintes:
- Azathioprine (Imuran)
- Basiliximab (Simulect)
- Cyclosporine (Neoral, Sandimmune)
li>Daclizumab (Zenapax)li>Muromonab-CD3 (OKT3)li>Orthoclone (OKT3)li>Mycophenolate (CellCept)li>Tacrolimus (FK506, Prograf)li>Sirolimus (Rapamune)li>Prednisone (Deltasone, Orasone)li>Corticosteróides (Glucocorticoides)
Pode ser você mesmo a fazer?
No final do Outono, as bagas de sabugueiro são pretas e lulas e estão prontas a colher. Para fazer o seu próprio xarope, depois basta tirar as bagas maduras dos caules com um garfo e depois de as lavar e deitá-las numa panela com um pouco de água e deixar ferver durante cerca de 10 minutos até fazer uma bela mistura suculenta. Depois peneirar as sementes e adicionar mel e armazenar a mistura pegajosa num frasco de vidro no frigorífico. Qualquer extra pode ser congelado em tabuleiros de cubos de gelo, por isso tem sempre algum pronto para se um vírus atingir a sua casa. Também pode comprar xaropes, chás e cápsulas prontos a usar se não tiver acesso a bagas de sabugueiro, ou se precisar delas noutra altura do ano.
Se quiser colher as flores de sabugueiro, ou as bagas de sabugueiro, o arbusto comum de sabugueiro é um must-thave para cada jardim. É um esquivamento para crescer. Aqui estão alguns dos detalhes. E aqui está um lugar onde se pode comprar as plantas.
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- Anti-actividade influenza do sabugueiro (Sambucus nigra)
- A suplementação do sabugueiro negro (Sambucus nigra) trata eficazmente os sintomas respiratórios superiores: Uma Meta-Análise de Ensaios Clínicos Aleatórios e Controlados
- Actividade antiviral do extracto de etanol de Sambucus Formosana Nakai e respectivos constituintes de ácido fenólico contra o vírus corona humano NL63
- Requisitos para salvar os pacientes e reduzir a mortalidade por infecção por COVID-19: Um ponto de vista imunológico
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