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Bath brush and rose soap
Há uma variedade de alegações de saúde sobre escovagem a seco. Para aqueles que não estão familiarizados com a técnica, esta envolve uma massagem corporal diária com uma escova seca e de cerdas duras. Diz-se que ajuda a pele escamosa de Inverno, aumenta a circulação, desintoxica, ajuda à digestão – e até melhora o aspecto da celulite. Mas serão estas afirmações verdadeiras? Algumas, mas definitivamente não todas.
Below, encontram algumas perguntas que os pacientes fazem frequentemente sobre a escovagem a seco:
Quais são os verdadeiros benefícios para a saúde da escovagem a seco?
A acção mecânica da escovagem a seco é maravilhosa para esfoliar a pele seca de Inverno. Também ajuda a desintoxicar, aumentando a circulação sanguínea e promovendo o fluxo/drenagem linfática. A escovagem a seco desobstrui os poros no processo de esfoliação. Também estimula o seu sistema nervoso, o que o pode fazer sentir-se revigorado posteriormente.
Pode a escovagem ajudar na digestão ou reduzir o aparecimento de celulite?
Não há absolutamente nenhuma evidência na literatura que confirme que a escovagem seca ajuda na digestão ou o aparecimento de celulite. É provável que o que as pessoas interpretam como redução da celulite seja na realidade apenas uma “redução temporária da pele” do aumento da circulação sanguínea. A alegação de que reduz efectivamente a celulite não é apoiada por qualquer prova científica.
Porquê uma escova seca? Porque não apenas escovar a pele no chuveiro?
Brushing the skin while it is dry permite esfoliar e aumentar a circulação sanguínea sem a privar de humidade, como a água quente no chuveiro pode.
Que tipo de escova devo usar?
Quer usar uma escova de cerdas rígidas naturais, de preferência com uma pega longa. Algumas cerdas são mais rígidas do que outras, e depende da sensibilidade e preferência da sua pele. A pega longa ajuda-o a alcançar as suas costas.
Como o faço?
Você começa sempre com a pele seca utilizando uma escova de cerdas naturais. Normalmente começo a partir dos pés/ tornozelos e trabalho para cima em longos movimentos fluidos nos membros e movimentos circulares no tronco e nas costas. Desloco-me na direcção ascendente. Pode ser sensível no abdómen, seios e pescoço, de modo a aliviar a pressão conforme necessário.
Uma pega longa é útil para que se possa chegar às costas, que podem ser escovadas em pinceladas para baixo. Algumas pancadas sobrepostas por área são suficientes. Se passar por cima de uma área demasiado longa, pode de facto quebrar a integridade da pele e causar irritação ou hemorragia. Geralmente faz-se isto uma vez por dia e toma-se duche imediatamente a seguir.
Quando devo secar a escova?
A melhor altura para secar a escova é imediatamente antes de um duche. Depois pode lavar quaisquer células mortas e pele escamosa. Não se esqueça de aplicar loção depois para voltar a colocar humidade na sua pele.
E se eu tiver pele sensível, posso secar o pincel?
Nunca pincele sobre a pele que está partida, o que inclui cortes, raspagens, lesões, feridas ou pele queimada, incluindo queimaduras solares. Nunca pincele sobre áreas de infecção, vermelhidão ou irritação geral, inflamação, celulite ou cancro de pele. Pare de escovar a seco se a pele ficar irritada ou inflamada. Também não recomendo a utilização da escova no seu rosto.
Estas escovas têm cerdas que são normalmente bastante firmes. Se a sua pele for demasiado sensível, pode querer trocar e experimentar uma toalha de rosto seca.
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- cuidados de saúde digestivos com a pele