Erhalten Sie Ihre Identität
Neue Beziehungen sind so aufregend, und während es leicht ist, sich eifrig in die Suche nach gemeinsamen Interessen und gemeinsamen Idealen zu stürzen, ist es auch wichtig, Ihre Identität als Individuum zu erhalten. Wir alle kennen das unzertrennliche Paar, dessen Persönlichkeiten und Interessen völlig zu einem Wesen verschmolzen zu sein scheinen. Und ich denke, wir sind uns alle einig, dass das nicht die #Beziehungsziele sind. Gesunde und langfristige Beziehungen erkennen die Individualität an und die Tatsache, dass unterschiedliche Identitäten und Interessen sich gegenseitig ergänzen und eine stärkere Bindung schaffen können.
Setzen Sie sich eigene Ziele
Eine gute Möglichkeit, Ihre Identität als Individuum zu erhalten, ist es, sich persönliche Ziele zu setzen. Das können arbeitsbezogene Ziele sein, aber auch Ziele, die sich auf Bewegung, Diäten oder kreative Projekte beziehen. Wenn Sie Ihre geistige Energie auf Ziele verwenden, die sich auf Ihre Selbstverbesserung konzentrieren, unabhängig von Ihrer Beziehung, können Sie sich den dringend benötigten persönlichen Freiraum schaffen, sowohl in neuen als auch in langfristigen Beziehungen. Wenn Sie dieses Verhalten auch bei Ihrem Partner fördern, können Sie beide individuell wachsen und erfolgreich sein. Partner, die das individuelle Wachstum des anderen unterstützen, sind auch in der Lage, gemeinsam zu wachsen.
Gemeinsame Ziele schaffen
Während das Schaffen von persönlichen Zielen ein guter Weg ist, um Ihre Identität in einer langfristigen Beziehung zu bewahren, ist es auch wichtig, zukünftige Ziele mit Ihrem Partner zu teilen und gemeinsam auf diese Ziele hinzuarbeiten. Wollen Sie Peru besuchen? Wollen Sie Geld für ein Haus sparen? Wollen Sie lernen, wie man den Two-Step tanzt? Legen Sie Dinge fest, die Sie als Partnerschaft verfolgen wollen, damit Sie sich zumindest einen Teil davon vorstellen können, wie Ihre Zukunft als Paar aussehen wird. Gemeinsame Ziele frühzeitig festzulegen, kann der Langlebigkeit einer Beziehung helfen, indem sichergestellt wird, dass Sie und Ihr Partner bei wichtigen Lebensentscheidungen wie Kinder zu haben, in der Nähe Ihrer Großfamilie zu leben, Haustiere zu besitzen, etc. auf derselben Seite stehen.
Kompromiss
Während Individualität wichtig ist, müssen Sie auf dem schmalen Grat wandern, sich selbst und Ihre Meinung auszudrücken, ohne den Ausdruck oder die Bedürfnisse Ihres Partners zu überschatten. Bei der Wahrung Ihrer Identität und der Verwirklichung Ihrer Ziele geht es nicht darum, sich selbst über Ihren Partner zu stellen. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Langlebigkeit Ihrer Beziehung mit einem offenen Geist angehen, so dass Sie und Ihr Partner als Team zu für beide Seiten vorteilhaften Entscheidungen kommen können. Manchmal bedeutet das, dass man nicht immer seinen Willen bekommt, und das kann eine harte Pille sein, die man schlucken muss, aber am Ende ist es wichtig, dass es in Beziehungen ein Geben und Nehmen gibt. Es ist wichtig zu beachten, dass es beim Kompromiss nicht darum geht, eine Anzeigetafel zu führen, wer seinen Willen bekommt, sondern darum, anzuerkennen, dass man ein wenig geben muss, um ein wenig zu bekommen, und dass Flexibilität auf lange Sicht zu einer glücklicheren Beziehung führt.
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Verstehen Sie Ihre Kommunikationsstile
Genauso wie jeder Mensch sein eigenes Sternzeichen und seinen eigenen Persönlichkeitstyp hat (z.B. Waage, ESFJ), hat auch jeder Mensch einen Kommunikationsstil, der beeinflusst, wie man mit Menschen umgeht und wie man mit Konflikten umgeht. Das Verständnis Ihres persönlichen Kommunikationsstils sowie des Kommunikationsstils Ihres Partners kann Ihnen helfen, Missverständnisse und Konflikte als Paar mit mehr Einfühlungsvermögen und Leichtigkeit zu bewältigen. Diese Fähigkeiten werden nicht nur die Kommunikation in Ihrer Beziehung verbessern, sondern auch die Kommunikation am Arbeitsplatz und die Kommunikation mit Freunden und Familie.
Embrace Tell Culture
Während jeder einen bevorzugten Kommunikationsstil hat, ist es auch wichtig zu erkennen, dass Sie Ihrem Partner in manchen Situationen einfach genau sagen müssen, was Sie meinen. Sie können so viele Andeutungen machen, wie Sie wollen, aber manchmal ist es absolut notwendig, die Dinge auszusprechen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse artikulieren, entsteht ein authentischer Dialog, der Ihrem Partner helfen wird, Sie zu unterstützen. Die Erzählkultur zu akzeptieren bedeutet auch, Ihrem Partner zuzuhören, wenn er Ihnen sagt, was er braucht.
Lernen Sie zuzuhören
Ein guter Zuhörer zu sein, ist ein großer Gewinn für jede langfristige Beziehung. Ein guter Zuhörer zu sein, beschränkt sich nicht nur auf die Fähigkeit des aktiven Zuhörens, sondern beinhaltet auch das Verständnis, was Ihre Rolle in der Konversation sein sollte. Früher ertappte ich mich dabei, dass ich meinem Partner Ratschläge gab, wenn er mit seinen Problemen zu mir kam, und ich war SO beleidigt, wenn der Rat nicht befolgt wurde. Nach vielen dieser Begegnungen wurde mir klar, dass mein Partner keinen Rat suchte, sondern einfach nur Luft ablassen musste. Ich habe meine Energie auf etwas verwendet, das nicht nötig war, anstatt meine Energie darauf zu konzentrieren, ein einfühlsamer Zuhörer zu sein. Wenn mein Partner jetzt mit einem Problem zu mir kommt, frage ich ihn, ob er einen Rat sucht, ein offenes Ohr braucht oder sich einfach nur etwas von der Seele reden will. Auf diese Weise kann ich herausfinden, welche Rolle ich in dem Gespräch spielen soll.
Check-in
Für diejenigen unter uns, die konfliktscheu sind (Hallo, ja, das bin ich), kann es hilfreich sein, Check-ins für die Beziehung zu planen. Diese können wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich stattfinden, ganz wie Sie es für richtig halten. Check-ins sind hilfreich, weil sie einen sicheren Raum für offene Kommunikation schaffen. Proaktive Kommunikation kann es Ihnen ermöglichen, bestimmte negative Gefühle anzusprechen, bevor sie sich verfestigen und einen Konflikt verursachen. Bei Check-ins muss es nicht unbedingt um Konflikte gehen, sie können auch eine Gelegenheit sein, Ihren Partner für Dinge zu loben, die Ihre Beziehung verbessern.
Gesunde Konflikte annehmen
Für manche Menschen mag ein gesunder Konflikt wie ein Oxymoron erscheinen. Schließlich denken wir bei Konflikten oft an große Streitereien oder Ausbrüche. Aber wenn man kleine Meinungsverschiedenheiten in ihren frühen Stadien anspricht, kann man tatsächlich verhindern, dass es zu großen Ausbrüchen kommt. Konflikte sind in jeder Beziehung vorprogrammiert, ob romantisch, platonisch oder familiär, daher ist es eine wichtige Lebenskompetenz, zu lernen, Konflikte anzunehmen und aus den Meinungsverschiedenheiten zu lernen.
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Pick your battles
Während es wichtig ist, gesunde Konflikte zuzulassen (siehe oben), ist es besonders wichtig zu priorisieren, welche Meinungsverschiedenheiten es wert sind, darüber zu streiten. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie sich wegen einer Kleinigkeit streiten, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und über Ihre Stimmung, die Situation und die eigentliche Ursache Ihres Ärgers oder Ihrer negativen Gefühle nachdenken. Hat die Kleinigkeit wirklich etwas mit Ihrem Partner zu tun, oder können Sie die Situation hinter sich lassen und zu ihr zurückkehren, wenn Sie einen besseren Kopf haben? Übermäßig kritisch zu sein oder sich wegen jeder Kleinigkeit zu streiten, schafft keinen sicheren Raum für Ihren Partner, menschlich zu sein und Fehler zu machen, die damit einhergehen. Sich zu streiten wird Ihnen auch helfen, darüber nachzudenken, was für Ihre Beziehung entscheidend ist, und diese Dinge klar zu kommunizieren wird zu gegenseitigem Wachstum führen.
Perfekte Vergebung
Einige Konflikte sind absolut notwendig, aber damit sich eine Beziehung von einem Konflikt erholen kann, müssen beide Menschen die Kunst der Vergebung annehmen und perfektionieren. Nicht alle Konflikte enden in einer friedlichen Lösung, aber selbst wenn dies der Fall ist, ist es wichtig zu lernen, wie man Meinungsverschiedenheiten auf eine sinnvolle Weise hinter sich lassen kann. Gesunde, langfristige Beziehungen gedeihen, wenn man seinen Partner trotz Differenzen und Meinungsverschiedenheiten lieben kann.
Respekt
Respekt ist ein KEY-Aspekt in jeder Art von Langzeitbeziehung. Sie müssen Ihren Partner als Individuum, als Entscheidungsträger und als gleichwertigen Partner in Ihrer Beziehung respektieren. Respekt bedeutet nicht unbedingt, dass Sie bei jeder Kleinigkeit einer Meinung sind, aber es bedeutet, dass Sie die Sichtweise und den Beitrag Ihres Partners schätzen. Es ist auch sehr wichtig, sich selbst in einer Beziehung zu respektieren. Sie wissen, welches Verhalten in Ordnung ist und welches nicht, akzeptieren Sie nichts, was unter Ihrem Standard liegt, und halten Sie sich selbst mit Ihrem Verhalten an denselben Standard. Gegenseitiger Respekt ebnet den Weg für alle anderen Aspekte einer gesunden, langfristigen Beziehung, wie z.B. gute Kommunikation und Kompromisse.
Probieren Sie etwas Neues
Eine große und sehr verbreitete Angst in jeder Beziehung ist die Abgestandenheit. Wenn die Flitterwochenphase irgendwann nachlässt und man sich in einem Trott festgefahren fühlt. In den meisten Langzeitbeziehungen gibt es Phasen der Nähe und der Distanz, und mit diesen Phasen kommt unweigerlich eine Zeit, in der Sie und Ihr Partner sich in Ihren normalen Gewohnheiten und Routinen festgefahren fühlen. Um diese Phasen zu vermeiden, oder um sich selbst zu helfen, aus dieser Situation auszubrechen, sollten Sie mit Ihrem Partner etwas Neues ausprobieren! Ob es ein neues Restaurant ist, das Sie schon lange ausprobieren wollten (sobald das Essen in einem Restaurant wieder sicher ist…), eine neue Aktivität, an der Sie beide interessiert sind, oder etwas Neues im Schlafzimmer, es ist wichtig, etwas Neues in Ihre Beziehung einzuführen.
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Zusammen weiter lernen
Lernen ist ein großer Teil jeder Form von Wachstum. Als Individuen lernen wir, während wir altern und reifer werden. Als Individuen sollten wir alle nach neuen Wegen suchen, um zu lernen, wenn wir älter werden, besonders wenn wir uns in einem Trott feststecken oder unzufrieden sind. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder eines neuen Wissens ist eine lohnende Erfahrung, die von stressigen oder unbefriedigenden Arbeits- oder Lebenssituationen ablenken kann. Abgesehen davon, dass es eine wichtige Fähigkeit für den Einzelnen ist, ist es gut, Ihren Partner zu ermutigen, neue Fähigkeiten zu erlernen, oder sogar vorzuschlagen, gemeinsam etwas Neues zu lernen. Wenn Ihre Interessen nicht genau übereinstimmen, könnte das ein bisschen viel verlangt sein, aber ansonsten ist es eine super lustige Art, Zeit miteinander zu verbringen und zu wachsen. Wege zu finden, um gemeinsam als Individuen zu wachsen, wird eine lang anhaltende Bindung schaffen.
Aktiv sein
Die Erhaltung der persönlichen Gesundheit ist der Schlüssel zur Förderung einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit. Aktiv zu sein ist ein guter Weg, um in Form zu bleiben und die Endorphine zu steigern, die mit der Stimmung und Produktivität verbunden sind. Sie können als Partner oder als Einzelperson trainieren, aber die Priorisierung Ihrer Gesundheit führt zu einer höheren Lebensqualität und auch zu einer höheren Beziehungsqualität. Indem Sie Ihren Partner zu diesem Verhalten ermutigen, zeigen Sie ihm, dass Ihnen seine langfristige Gesundheit und sein Wohlbefinden am Herzen liegen. Was gibt es Romantischeres als das?
Unterstützen Sie Ihren Partner durch Krankheit
Durch Krankheit und durch Gesundheit ist eine Phrase, die am häufigsten mit der Ehe in Verbindung gebracht wird, aber in Wirklichkeit eine, die auf jede langfristige Beziehung angewendet werden sollte. Während Gleichberechtigung in jeder Beziehung so wichtig ist, erfordern manche Umstände, wie z.B. Krankheit, dass Sie in eine fürsorgliche Rolle schlüpfen. Es ist wichtig, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie sich um ihn kümmern und bereit sind, einen Teil Ihrer Autonomie zu opfern, um ihn in schwierigen Zeiten zu unterstützen.
Bleiben Sie bei der Verabredung
Sind wir mal ehrlich, das Leben kann hektisch werden! Zwischen Arbeit, Einkaufsfahrten, allgemeiner Müdigkeit und Stress könnten Sie versucht sein, die Date-Nacht hin und wieder zu schwänzen, um sich über Wasser zu halten. Verstehen Sie mich nicht falsch, es ist wichtig, Ihre geistige Gesundheit zu priorisieren, aber es ist auch wichtig, besondere Zeit mit Ihrem Partner zu priorisieren. Selbst wenn Sie zusammen leben, ist es wichtig, sich Zeit aus Ihrem vollen Terminkalender zu nehmen, um andere Dinge als den Alltag zu besprechen. Ein Date-Abend muss keine aufwendige Tortur sein, es kann so einfach sein wie ein Filmabend zu Hause oder das Kochen des Lieblingsessens Ihres Partners. Zu zeigen, dass Ihnen gemeinsame Zeit inmitten der Hektik des Lebens wichtig ist, demonstriert Ihr langfristiges Engagement.
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Keep the romance alive
Kaufen Sie Blumen! Machen Sie Ihrem Partner Komplimente! Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um vor einer Date-Night-Aktivität nett auszusehen! Aktivitäten, die mit der Balzphase einer Beziehung verbunden sind, müssen nicht aufhören, nur weil Sie den anderen für sich gewonnen haben! Das ständige Gefühl, von Ihrem Partner begehrt zu werden, ist ein wichtiger Bestandteil einer langfristigen Beziehung. Einfache Wege, Ihr Verlangen und Ihre Hingabe zu zeigen, sind kleine romantische Handlungen, die Sie anfangs zueinander hingezogen haben. Was auch immer am Anfang funktioniert hat, wird Ihren Partner wahrscheinlich immer noch bezaubern, aber scheuen Sie sich nicht, neue Dinge auszuprobieren! Romantische Handlungen können und sollten sich so entwickeln, wie Ihre Beziehung sich entwickelt.
Vertrauen
Zu lernen, einer anderen Person zu vertrauen, kann eine beängstigende Aufgabe sein, denn es erfordert, ein gewisses Maß an Autonomie aufzugeben und sich selbst zu erlauben, verletzlich zu sein. Aber Vertrauen ist extrem wichtig, um es in einer langfristigen Beziehung zu kultivieren, denn es schafft Sicherheit, die eine stärkere emotionale Bindung ermöglichen kann.
Intimität
Intimität ist ein großer Teil jeder romantischen Beziehung, es ist das, was platonische Beziehungen von romantischen Beziehungen unterscheidet. Bei Intimität geht es nicht nur um Sex (obwohl das auch wichtig ist!), sondern auch um eine körperliche und emotionale Nähe, die durch zärtliche, alltägliche Handlungen gepflegt wird. Nicht jeder steht auf Händchenhalten oder PDA, und das ist okay! Beim Kultivieren von Intimität geht es darum, das zu finden, was Ihnen das Gefühl gibt, geliebt und sicher in Ihrer Beziehung zu sein.
Kennen Sie Ihre Liebessprache
Wie bei den bereits erwähnten Kommunikationsstilen ist es auch hier wichtig, Ihre Liebessprache und die Ihres Partners zu verstehen. Die Liebessprachen sind die verschiedenen Arten, wie wir Liebe ausdrücken und erfahren, durch Worte der Bestätigung, Zeit für sich selbst, Geschenke, Handlungen des Dienens und körperliche Berührung. Die Kenntnis Ihrer Liebessprachen ist wichtig, wenn Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse mit Ihrem Partner besprechen. Wenn Sie mit den Liebessprachen Ihres Partners im Einklang sind, können Sie erkennen, wie er seine Liebe zeigt und wie er möchte, dass Sie Ihre Liebe zeigen.
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Offen für Veränderungen sein
In einer langfristigen Beziehung müssen beide Partner offen für Veränderungen sein. Schließlich ist Veränderung ein unvermeidlicher Teil des Lebens, also wird es auch in Ihrer Beziehung ein gewisses Maß an Veränderung geben. Veränderung ist oft ein beängstigendes Konzept, besonders wenn Sie Veränderung als den Verlust eines bestimmten Aspekts Ihrer Beziehung ansehen. Es kann helfen, Veränderung als Evolution zu begreifen. Evolution, insbesondere eine Co-Evolution mit Ihrem Partner, sollte etwas sein, das eine langfristige Beziehung anstrebt. Co-Evolution zeigt eine Verbindung, die stark genug ist, um Veränderungen zu überstehen und gestärkt auf der anderen Seite herauszukommen.
Haben Sie realistische Beziehungserwartungen
Lassen Sie uns realistisch sein. Echte, langfristige Beziehungen sind fast nicht so, wie das, was auf dem Bildschirm in Rom-Coms oder TV-Shows dargestellt wird.Sie werden wahrscheinlich keine Liebe-auf-den-ersten-Blick-Momente haben, und Sie werden definitiv nicht jede Minute eines jeden Tages Hals über Kopf für Ihre Person sein. Gehen Sie also nicht mit diesen Erwartungen in eine Beziehung! Wenn Sie erwarten, dass Sie zu jeder Zeit völlig vernarrt in Ihren Partner sind, bereiten Sie sowohl Ihre Beziehung als auch Ihren Partner auf ein Scheitern vor. Anstatt eine launische Art von Liebe zu erwarten, sollten Sie herausfinden, welche Bedürfnisse Sie in einer Beziehung haben (wöchentliche Besprechungen, Unterstützung für Ihre Karriere, Pläne für Kinder, Rückenmassagen usw.), diese Bedürfnisse kommunizieren und mit Ihren gemeinsamen Erwartungen und Zielen voranschreiten.
Vermeiden Sie Vergleiche
Im Zeitalter der sozialen Medien ist es leicht, sich und seine Beziehung mit dem zu vergleichen, was man online gepostet sieht. Tief im Inneren wissen wir, dass Menschen ihre Social-Media-Präsenzen kuratieren, um die guten und aufregenden Teile ihres Lebens zu zeigen. Das ist auch so, wenn Menschen über ihre Beziehungen posten. Alle Beziehungen gehen durch Höhen und Tiefen, egal, was sich auf dem Instagram-Feed eines Paares widerspiegelt. Tappen Sie nicht in die Falle, sich aufgrund unfairer Vergleiche, die durch soziale Medien ausgelöst werden, unzulänglich oder ungeliebt zu fühlen.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Glück
Beziehungen können und sollten eine Quelle der Freude in Ihrem Leben sein (wenn sie es nicht wären, warum würden Sie all diese Zeit und Energie investieren?), aber am Ende des Tages sind Sie für Ihr eigenes Glück verantwortlich. Es besteht kein Zweifel daran, dass Ihr Partner zu Ihrem Glück beiträgt, aber es ist nicht seine Aufgabe, Sie glücklich zu machen, und wenn Sie ihm diese riesige Aufgabe aufbürden, wird das nur zu Frustration auf beiden Seiten führen. In einer Partnerschaft ist es wichtig zu erkennen, dass Sie der Einzige sind, der die letzte Kontrolle über Ihre psychische Gesundheit hat. Ihr Partner kann (hoffentlich auf positive Weise) zu Ihrem mentalen Zustand beitragen, aber es ist Ihre Aufgabe, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre mentale Gesundheit und Ihr Glück zu erhalten.
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