Sacral Chakra Balancing: Tipps zum Ausgleichen und Stärken

Wie Sie Ihr Sakralchakra ausgleichen

Von Linda Dieffenbach, BSW, RMT

November 28, 2016

Das Sakralchakra (zweites Chakra) befindet sich etwa 1 bis 1 ½ Zentimeter unterhalb des Nabels. Dieses Chakra ist Ihr Zentrum für Pflege, Verbindung, Kraft und Grenzen. Es ist der Ort der Verbindung zu sich selbst und anderen.

Eigenschaften des Sakralchakras

Körperliche Einflüsse des Sakralchakras:

Das Sakralchakra beeinflusst den Sakralbereich, die weiblichen Fortpflanzungsorgane, den Dick- und Enddarm sowie die Knochen und Muskeln des Beckenbereichs.

Sakralchakra-Bewusstseinseinflüsse:

Das Sakralchakra überwacht die energetische und/oder emotionale Verbindung und Verschmelzung mit anderen Menschen, Situationen und Erfahrungen. Durch dieses Chakra öffnen Sie sich energetisch und physisch für eine verkörperte Erfahrung des Einsseins durch sinnliche und sensorische Erfahrungen. Dies schließt die Erfahrung der Einheit durch transzendente freudige Hingabe ein, die durch körperliche Erfahrungen wie Tanz, Musik, das Sein in der Natur und Sex erlebt wird.

Dieses Chakra ist mit Ihrer Fähigkeit verbunden, eine gesunde Verbindung mit sich selbst aufrechtzuerhalten und gesunde Grenzen zu schaffen und zu erhalten. Durch dieses Chakra setzen Sie Grenzen und schützen sich selbst auf dieselbe Weise, wie Sie Ihre Lieben schützen.

Das zweite Chakra ist auch Ihr „Chi“ oder Kraftzentrum. Es ist sowohl der Ort des inneren Ernährers als auch des inneren Kriegers. Wie eine Bärenmutter, die sich hingebungsvoll um ihre Jungen kümmert und sie heftig beschützt, beherbergt das Sakralchakra die Sehnsucht, für sich selbst zu sorgen und zu nähren, sowie starke, gesunde Grenzen zu schaffen, die Sie schützen. Charisma, Selbstidentität, Selbstermächtigung und Kernstärke sind hier angesiedelt.

Ist Ihr Sakralchakra im Gleichgewicht?

Ihre Chakren sind reichhaltige, tiefe, komplexe und vielschichtige Energiesysteme, die die Geschichte Ihrer Lebenserfahrung enthalten. Sie stehen in ständiger Wechselwirkung mit der Welt um Sie herum und werden von ihr beeinflusst. Während Sie durchs Leben gehen, beeinflusst jede Erfahrung Ihre Energie und Gesundheit. Ein gesundes Chakra verarbeitet und verdaut diese Erfahrungen und ermöglicht so gesundes Wachstum. Erfahrungen, wie z.B. Konflikte oder traumatische Ereignisse, die nicht verarbeitet und verdaut werden, führen zu Ungleichgewichten (d.h. zu Über- oder Unteraktivität), Blockaden, Schäden und Dysfunktion in dem/den betroffenen Chakra(s).

Chronischer Stress, Trauma, Konflikte und unbearbeitete Themen erzeugen Chakra-Ungleichgewichte, die zu erheblichen körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheitsproblemen führen. Selbstfürsorge ist daher von größter Bedeutung.

Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten können, um festzustellen, ob Ihr Sakralchakra gesund und im Gleichgewicht ist.

Anzeichen für ein ausgeglichenes Sakralchakra:

• Bewusstsein für und ein starkes, gesundes Verlangen nach dem, was man im Leben will
• Verbundenheit und leichte Interaktion mit anderen
• Selbst-selbstbewusst
• Gesunder Sinn für persönliche Macht
• Nährt sich selbst und andere gleichermaßen
• Fähig, mit Leichtigkeit zu geben und zu empfangen
• Versteht sich selbst als sexuelles Wesen und hat ein gesundes und ausgeglichenes Verhältnis zum Sex
• Gesunder Sexualtrieb
• Gleichgewichtige Hormone
• Fähig, sichere, gesunde Grenzen

Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Sakralchakra:

• Schwäche, starre oder ungesunde Grenzen
• Unvereinbarte Beziehungen
• Unfähigkeit, sich selbst zu nähren oder von anderen genährt zu werden
• Übermäßig viel zu geben oder unfähig, anderen zu geben
• Macht über/Macht unter Kämpfen
• Schwaches SelbstwertgefühlSelbstwertgefühl/geringes Selbstwertgefühl
• Reproduktionsprobleme (Frauen)
• „Fußabtreter“/übermäßige Gefälligkeit gegenüber Menschen
• Stimmungsschwankungen, übermäßig emotional
• Sexuelle Unausgeglichenheit (Promiskuität, Verdrängung, Geschlechtskrankheiten, Sucht, Impotenz, etc.)
• Hormonungleichgewicht
• Unfähigkeit, verletzlich zu sein – „Muss stark sein“
• Abgetrennt von Bedürfnissen und Wünschen
• Abgetrennt von anderen
• Schuld und Scham
• Extreme Schüchternheit oder ständiges Bedürfnis, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen

Tipps und Werkzeuge zum Ausgleich Ihres Sakralchakras

Trauma, ungelöste Konflikte, karmische und vergangene Lebensumstände, Glaubenssysteme und/oder chronische Verhaltensmuster verursachen Ungleichgewichte, Blockaden und/oder Schäden in den Chakren. Wenn Ungleichgewichte im Chakrensystem ungelöst sind, manifestiert sich die Blockade des Energieflusses mit der Zeit als Krankheit, Unwohlsein oder Störung. Wenn der physische Körper unter anhaltendem Stress steht, können die Chakren nicht richtig arbeiten. Der Schlüssel zur Heilung liegt darin, die Ursache der Störung anzugehen, nicht nur die Symptome. Wenn Sie in irgendeinem Bereich Probleme haben, ist es wichtig, einen qualifizierten Heiler zu finden, der Sie in Ihrem Heilungsprozess unterstützt. Verschiedene Formen der Energieheilung wie Reiki, Akupressur und Chakra-Clearing können während einer Sitzung helfen, die Chakren zu entspannen, wieder ins Gleichgewicht zu bringen und zu öffnen. Dadurch wird dem Chakra die Möglichkeit gegeben, sich selbst zu reparieren und den Heilungsprozess anzuregen.

Hier sind einige Selbstpflege-Tipps und Werkzeuge, die Sie nutzen können, um Ihr Sakralchakra zu stärken.

Methoden, die helfen, das Sakralchakra auszugleichen:

• Üben Sie, Ihren Körper zu lieben und wertzuschätzen – betrachten Sie Ihren Körper mit Wertschätzung, fahren Sie mit den Händen über Ihren Körper, spüren Sie Freude in Ihrem Körper, ehren Sie Ihren Körper
• Gesunde Grenzen in Ihren Beziehungen aufbauen und aufrechterhalten
• Spielen
• Zapfen Sie Ihre schöpferische Kraft an
• Beschäftigen Sie sich mit lustvollen, sinnlichen Aktivitäten – tanzen Sie, nehmen Sie luxuriöse Bäder, lassen Sie sich massieren, machen Sie Liebe mit Ihrem Partner usw.
• Bewegen Sie sich
• Tagebuch über Ihre Bedürfnisse und Wünsche
• Hüftöffnende Yogastellungen
• Beobachten Sie den Sonnenuntergang oder den Sonnenaufgang
• Verbringen Sie Zeit in der Nähe von Wasser – dem Ozean, einem Fluss oder See, etc.
• Heilen Sie Themen, die mit sexuellem Trauma, Macht, Grenzen, familiärer Dysfunktion und Geschlecht zu tun haben
• Praktizieren Sie gesundes Empowerment

Eine allgemeine Anmerkung zur Chakra-Gesundheit

Sie interagieren ständig mit der Welt um Sie herum und reagieren auf sie. Das gilt auch für Ihre Chakren. Praktiken, die helfen, die Chakren zu klären und wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sind nie eine „einmalige“ Aktivität. Genauso wie Sie nicht erwarten würden, dass Ihr Körper nach einer Dusche für immer sauber bleibt, werden Ihre Chakren nach einer Meditation oder einer Reiki-Sitzung nicht für immer klar bleiben. Fortlaufende energetische Selbstpflegespiele sind für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Chakren unerlässlich. In Bereichen, in denen ein Ungleichgewicht oder eine Schädigung eines oder mehrerer Chakren vorliegt, kann eine intensivere Behandlung angezeigt sein, bis die Heilung abgeschlossen ist.

Über Linda Dieffenbach:

Linda hat über 15 Jahre Erfahrung als Energieheilerin, Coach und Expertin für persönliche Entwicklung. Sie ist darauf spezialisiert, Sie zu befähigen, die Muster und Gewohnheiten zu überwinden, die Sie feststecken lassen und mit Ihrem Leben überfordert sind. Zu ihren Trainings- und Fachgebieten gehören persönliche Befähigung, Selbstfürsorge, Stressmanagement, gesunde Beziehungen, effektive Kommunikation, Selbstmordprävention und Trauma. Um mehr über Linda zu erfahren, klicken Sie hier. Sind Sie an einer Zusammenarbeit mit Linda interessiert? Klicken Sie hier.