Schlaftabletten

Was sind Schlaftabletten?

„Schlaftabletten“ ist ein Sammelbegriff, der sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Medikamente beschreibt. Diese Medikamente werden verwendet, um Personen zu helfen, die Schwierigkeiten haben, von alleine einzuschlafen oder durchzuschlafen. Schlaftabletten sind Hypnotika, das heißt, sie fördern oder verlängern den Schlaf. Sie werden manchmal auch als Sedativa bezeichnet, was zwar wörtlich „beruhigend“ bedeutet, sich aber auch auf „die Fähigkeit, Schläfrigkeit zu verursachen“ beziehen kann.

Die häufigsten verschreibungspflichtigen Schlaftabletten oder Hypnotika gehören zur Medikamentenklasse der Benzodiazepine oder Benzodiazepin-Rezeptor-Agonisten. Schlaftabletten können ernsthafte Nebenwirkungen haben, wenn sie übermäßig verwendet oder missbraucht werden.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Schlaftabletten benötigen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Warum könnte jemand Schlafprobleme haben?

Ein gesunder Erwachsener braucht durchschnittlich 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Manchmal könnte eine Person ein Problem haben, diese Menge an Schlaf zu bekommen. Dieses Problem kann mehrere Ursachen haben, darunter:

• Unterschwellige Gesundheitsprobleme
• Medikamente, die wegen einer bereits bestehenden Krankheit eingenommen werden. Zu diesen Medikamenten gehören abschwellende Mittel, die bei Erkältungen und Allergien eingenommen werden, Medikamente gegen Bluthochdruck (einschließlich Betablocker), Kortikosteroide und einige Medikamente gegen Asthma
• Konsum von zu viel Koffein, besonders spät am Tag
• Depressionen
• Stress
• Haben eines lauten oder hellen Schlafplatzes
• Essen, Trinken oder Sport zu kurz vor dem Schlafengehen
• Arbeiten in der zweiten oder dritten Schicht und Schlafen zu unüblichen Zeiten
• Schlafbezogene Probleme, einschließlich (unter anderem): Obstruktive Schlafapnoe (OSA), bei der die Atmung während des Schlafs beeinträchtigt sein kann, und das Restless-Legs-Syndrom (RLS), bei dem nachts ein kriechendes oder unangenehmes Gefühl in den Beinen auftritt, das typischerweise durch Bewegung oder Dehnung der Beine gelindert wird

Wer bekommt Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist ein häufiges Problem. Es bezieht sich auf Schwierigkeiten, den Schlaf einzuleiten oder aufrechtzuerhalten. Achtundvierzig Prozent der Amerikaner berichten von gelegentlicher Schlaflosigkeit, und 22 Prozent sagen, dass sie jede Nacht oder fast jede Nacht unter Schlaflosigkeit leiden. Frauen sind 1,3-mal häufiger von Schlaflosigkeit betroffen als Männer. Schlaflosigkeit tritt auch häufiger bei Männern und Frauen über 65 Jahren auf, die 1,5-mal häufiger über Schlaflosigkeit klagen als jüngere Menschen.

Schlaflosigkeit kann langfristig schwerwiegende Folgen für die Gesundheit und den Lebensstil haben, darunter Depressionen, Herzerkrankungen und mehr Stürze und Verkehrsunfälle.

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. Er oder sie wird versuchen, den Grund für Ihre Schlafstörungen herauszufinden und einen Behandlungsplan zu entwickeln.

Wer sollte Schlaftabletten nehmen?

Ihr Arzt wird zu Beginn Ihrer Konsultation versuchen, die auslösenden Faktoren und die Dauer Ihrer Schlaflosigkeit zu bestimmen. Er oder sie kann zunächst nicht-pharmazeutische Ansätze vorschlagen, um mit der Schlaflosigkeit umzugehen (siehe unten für Details). Alternativ, wenn diese nicht funktionieren, oder in Verbindung mit diesen Techniken, kann er oder sie feststellen, dass Sie von der Einnahme von Schlafmitteln profitieren könnten. Dies kann der Fall sein, wenn Ihre Schlaflosigkeit Ihre Gesundheit und die Aktivitäten des täglichen Lebens akut negativ beeinflusst.

Ihr Arzt wird Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis beginnen. Er wird auch versuchen, Sie so kurz wie möglich auf diesen Tabletten zu halten. Er wird Ihnen auch raten, weiterhin Entspannungstechniken und andere gesunde Schlafgewohnheiten in Kombination mit den Tabletten auszuprobieren.

Was sind einige der verschiedenen Arten von Schlafmitteln?

Es gibt viele verschiedene Klassen und Marken von Schlafmitteln. Ihr Arzt wird Ihnen dasjenige vorschlagen, von dem er glaubt, dass es am besten für Sie geeignet ist, basierend auf der Ursache und der Dauer Ihrer Schlafprobleme sowie der spezifischen Art der Schlaflosigkeit, die Sie haben. Ihr Arzt wird auch alle anderen Gesundheitszustände, die Sie haben, oder Medikamente, die Sie einnehmen, berücksichtigen. Häufig verwendete Schlaftabletten sind:

• Ambien®, Ambien® CR (Zolpidemtartrat)
• Dalmane® (Flurazepamhydrochlorid)
• Halcion® (Triazolam)
• Lunesta® (Eszopiclon)
• Prosom® (Estazolam)
• Restoril® (Temazepam)
• Rozerem® (Ramelteon)
• Silenor® (Doxepin)
• Sonata® (Zaleplon)
• Desyrel® (Trazodon)
• Belsomra® (Suvorexant)
• Rezeptfreierezeptfreie Schlafmittel (einschließlich Antihistaminika, Melatonin, pflanzliche Präparate und andere)

Wie kann Schlaflosigkeit ohne Tabletten behandelt werden?

Es gibt mehrere nicht-pharmazeutische Ansätze, um mit Schlaflosigkeit umzugehen, die eine Person versuchen könnte. Dazu gehören:

• Vermeiden Sie Koffein und Nikotin (die anregend oder aktivierend wirken können)
• Schaffen Sie sich einen regelmäßigen Schlafrhythmus, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen
• Vermeiden Sie Nickerchen, besonders am späten Nachmittag
• Vermeiden Sie Alkohol oder große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen
• Vermeiden Sie Sport direkt vor dem Schlafengehen
• Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem ruhigen und dunklen Raum
• Vermeiden Sie es, während der Nacht auf die Uhr zu schauen
• Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Lesen auszuüben

Was sind mögliche Nebenwirkungen von Schlaftabletten?

Schlafmittel können sehr schwerwiegende Nebenwirkungen haben, weshalb sie immer in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden sollten. Diese Nebenwirkungen können sowohl bei verschreibungspflichtigen als auch bei rezeptfreien Schlaftabletten auftreten. Mögliche Nebenwirkungen sind:

• Überschlafen
• Zu schläfrig sein, um am nächsten Morgen sicher Auto zu fahren
• Zu schläfrig sein, um am nächsten Morgen zu arbeiten oder andere notwendige Funktionen auszuführen
• Bei einigen verschreibungspflichtigen Schlafmitteln können Sie potenziell gefährliche Aktivitäten wie Essen, Gehen, Verlassen des Hauses, Sex, Telefonieren, Unterhaltungen oder Autofahren ausführen, während Sie nicht vollständig wach sind. Es kann sein, dass Sie sich dieser Aktivitäten nicht einmal bewusst sind, da Sie sie im Schlaf ausführen
• Allergische Reaktion (Anaphylaxie)
• Gesichtsschwellung (Angioödem)

Nebenwirkungen können bei Menschen, die Alkohol trinken, älteren Menschen und Personen mit Schlafapnoe schlimmer sein, da ihre Atmung bei der Einnahme bestimmter Schlafmittel weiter beeinträchtigt sein kann.

Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Gibt es noch andere Nachteile von Schlaftabletten?

Bei längerem Gebrauch kann eine Person süchtig nach oder abhängig von Schlaftabletten werden. Dieser Übergebrauch kann ernste langfristige gesundheitliche Folgen haben, einschließlich:

• Gedächtnisprobleme
• Geistige und Verhaltensstörungen
• Lernprobleme
• Verstärkung der Schlaflosigkeitssymptome über den Ausgangswert hinaus, wenn die Tabletten abgesetzt werden

Es ist wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie glauben, dass Sie von Ihren Schlaftabletten abhängig werden.