Die vorteilhafteste Art der Psychotherapie ist diejenige, die den spezifischen Bedürfnissen des Klienten am besten entspricht. Während viele Formen der Therapie den Vorteil der Privatsphäre und Anonymität nutzen, ist manchmal die beste Ressource für die Bewältigung eines bestimmten Hindernisses oder persönlichen Anliegens eine, in der Individuen sich mit anderen verbinden können, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Gruppentherapie ist eine Form der Psychotherapie, die persönliche Interaktion mit Menschen nutzt, die gemeinsame Erfahrungen haben, um jedem Einzelnen zu helfen, zu verarbeiten, zu bewältigen und zu wachsen. Es gibt viele verschiedene Anwendungen für Gruppentherapie, einschließlich Drogenrehabilitation, Trauerbegleitung und Unterstützung bei posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), um nur einige zu nennen.
Was ist Gruppentherapie?
Gruppentherapie ist definiert als eine Form der Psychotherapie, bei der sich eine Gruppe von Patienten trifft, um ein gemeinsames Problem zu diskutieren. Gruppentherapiesitzungen finden unter der Anleitung und Aufsicht eines lizenzierten psychologischen Beraters oder Psychologen statt. Eine Gruppentherapiesitzung ist keine freie Konversation; vielmehr gibt der Leiter der Gruppe eine Reihe von Regeln vor, die dazu beitragen sollen, die Konversation, die Verbindung und das Wachstum unter den versammelten Individuen zu erleichtern.
Die Größe von Therapiegruppen kann variieren, und die Anzahl der Teilnehmer ist kein entscheidender Faktor beim Aufbau einer gruppentherapeutischen Sitzung. Wichtiger ist, dass die versammelten Personen ähnliche Erfahrungen haben. Der Prozess, persönliche Informationen mit der Gruppe zu teilen und von den Geschichten der anderen zu lernen, ist die Grundlage einer erfolgreichen Gruppentherapiesitzung.
Die Interaktion, die auf ähnlichen Erfahrungen basiert, ist nur eine Möglichkeit, in der sich die Gruppentherapie von der Paartherapie unterscheidet. Obwohl es möglich ist, eine therapeutische Sitzung mit einer kleinen Gruppe von Menschen zu vereinbaren, zu denen man bereits Beziehungen hat, funktioniert die Gruppentherapie am besten, indem sie Einzelpersonen dabei hilft, über ihre bestehenden sozialen Kreise hinauszugehen, um sich mit Fremden zu verbinden, die mit ähnlichen Problemen zu tun haben.
Die Rolle der Gruppentherapie
Obwohl die meisten therapeutischen Sitzungen darauf abzielen, Einzelpersonen dabei zu helfen, ein Gefühl von Leichtigkeit, Autonomie und Kontrolle über ihr Leben zu erlangen, ist das Ziel der Gruppentherapie etwas anders als das Ziel der Einzeltherapie. Gruppentherapie ist tendenziell am vorteilhaftesten für diejenigen, die Probleme durcharbeiten, die viele Menschen betreffen. Meistens wird die Gruppentherapie als Teil einer größeren therapeutischen Strategie empfohlen, um den Austausch, die Bindung und die Bewältigung zu fördern.
Es gibt zwei primäre Arten von Zielen in der Gruppentherapie:
– Prozessziele
– Ergebnisziele
Prozessziele sind solche, die sich auf den Prozess des Verstehens persönlicher Anliegen und der Beziehung zu anderen Personen während einer Gruppensitzung beziehen. Dies wird oft als der Heilungsprozess angesehen. Ergebnisziele sind die Verhaltensänderungen, die der Einzelne durch die Teilnahme an der Gruppentherapie zu erreichen sucht.
Das grundlegende Ziel der Gruppentherapie ist es, ein Gefühl der Zugehörigkeit oder Verbundenheit durch Verständnis zu initiieren, das durch das Teilen gemeinsamer Erfahrungen erreicht wird. Aus diesem Grund ist die Gruppentherapie am effektivsten, wenn sie eingesetzt wird, um ein spezifisches Anliegen anzusprechen, das allen Mitgliedern der Gruppe gemeinsam ist.
Zusätzliche Ziele der Gruppentherapie sind:
– dem Einzelnen zu helfen, maladaptives Verhalten zu erkennen,
– Hilfe bei emotionalen Schwierigkeiten durch positives Feedback zu geben,
– dem Einzelnen eine unterstützende Umgebung von Gleichgesinnten mit ähnlichen Lebenserfahrungen zu bieten und
– Gefühle von Einsamkeit und Entfremdung zu reduzieren, indem man Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen und emotionalen Mustern zusammenbringt.
Damit eine Gruppentherapiesitzung erfolgreich ist, muss sie von einem zugelassenen Berater oder Psychologen strukturiert und geleitet werden, der in der Lage ist, die Konversation voranzutreiben und den richtigen Austausch zu initiieren. Wenn eine Einzelperson eine Gruppentherapiesitzung dominiert oder das Gespräch vom Thema abschweift, wird die therapeutische Sitzung weniger effektiv sein.
Die Gruppentherapie wird oft empfohlen, um Einzelpersonen zu helfen, Anliegen wie z. B.:
– PTBS,
– postpartale Depression und Elternschaft,
– Depression,
– Angst,
– Suizid,
– Trauer und Verlust,
– Essstörungen,
– Sucht und Abhängigkeit,
– Wutbewältigung,
– Beziehungsprobleme,
– geringes Selbstwertgefühl und
– Defizite in Kommunikation und sozialen Fähigkeiten.
Dies ist keine umfassende Liste der Anliegen, bei denen eine Gruppentherapie hilfreich sein kann, sondern eine Auflistung der häufigsten Themen, die in der Gruppentherapie behandelt werden.
Independente Organisationen bieten oft spezielle Gruppentherapien oder Selbsthilfegruppen an, die mit ihren Aufgaben übereinstimmen. Zum Beispiel veranstalten viele Schulen Gruppentherapien oder Selbsthilfegruppen für Studenten, besonders während der Abschlussprüfungen. Ebenso können Krankenhäuser Gruppentrauerberatung und -unterstützung anbieten, die auf bestimmte Gesundheitsprobleme oder Krankheiten zugeschnitten sind.
Die Prinzipien der Gruppentherapie
Gruppentherapie ist eine beliebte Ressource für Menschen, die schwierige Erfahrungen gemacht haben und versuchen, die Vergangenheit zu bewältigen und aus ihr zu lernen, um eine bessere Zukunft zu gestalten. Jede Gruppentherapiesitzung, unabhängig von ihrem Schwerpunkt, wird von den gleichen Grundprinzipien geleitet.
Zu diesen Grundprinzipien gehören:
– das Einflößen von Hoffnung,
– Verbindung und Universalität,
– zwischenmenschliches Lernen,
– Entwicklung oder Neuentwicklung idealer sozialer Techniken und
– Katharsis.
Die Idee hinter einer Gruppentherapiesitzung ist, dass ein Individuum in der Lage sein kann, mit einer anderen Person, die ähnliche Erfahrungen gemacht hat, eine bessere Verbindung und Verständnis zu finden als mit einem Familienmitglied, einem Freund oder sogar einem Berater. Für Menschen, die sich in der Anfangsphase der Bewältigung eines bestimmten Problems befinden, sei es Trauer, eine Krankheit oder sogar eine Sucht, ist es oft hilfreich, eine andere Person zu treffen, die ähnliche Umstände durchgemacht hat, die aber persönliches Wachstum und therapeutischen Erfolg erfahren hat.
Hier kommen die Prinzipien der Gruppentherapie ins Spiel. Eine andere Person zu sehen, die das gleiche Problem durchlebt hat, der es aber besser geht, nachdem sie persönliches Wachstum erlebt hat, kann Hoffnung machen. Die Verbindung mit anderen, die ähnliche Lebenserfahrungen gemacht haben, bietet die Möglichkeit zum zwischenmenschlichen Lernen und zur Einführung praktischer, bewährter Bewältigungsstrategien.
Schließlich bietet die Gruppentherapie dem Einzelnen die Möglichkeit, seine Geschichte mit Menschen zu teilen, die ihn verstehen können, und dies ermöglicht eine Art von Katharsis, die ein Gespräch mit einem Familienmitglied oder einem Berater vielleicht nicht bieten kann.
Maximierung des persönlichen Nutzens mit Gruppentherapie
Gruppentherapie wird oft in Verbindung mit Einzeltherapie als zusätzliche Ressource für Menschen empfohlen, die an der Bewältigung schwieriger Umstände arbeiten. Um den größtmöglichen Nutzen aus der Gruppentherapie zu ziehen, muss der Einzelne bereit sein, daran teilzunehmen und offen für Verletzlichkeit zu sein.
Manchmal werden Menschen, die neu in die Gruppentherapie kommen, eingeladen, still zu sitzen und den Erfahrungen der anderen zuzuhören, anstatt sich selbst mitzuteilen. Dies ist eine hilfreiche Strategie für jemanden, der unsicher ist, an einer Gruppentherapie teilzunehmen, aber sie ist nur dann erfolgreich, wenn sie zu einer eventuellen Beteiligung führt. Um den größtmöglichen Nutzen aus der Gruppentherapie zu ziehen, kann der Einzelne nicht am Rande sitzen. Die Teilnahme an den moderierten Gesprächen, das Stellen von schwierigen Fragen und das Bemühen, ehrlich zu sich selbst und den anderen zu sein, sind wesentlich, um von der Gruppentherapie zu profitieren.
Risiken, Grenzen und Ethik der Gruppentherapie
Die Gruppentherapie ist ideal als ergänzende Form der therapeutischen Unterstützung. Normalerweise haben Menschen, die gute Kandidaten für eine Gruppentherapie sind, auch individuelle Anliegen, die am besten in einer Form der Einzeltherapie, wie z.B. der kognitiven Verhaltenstherapie, behandelt werden. Da es sich bei Gruppentherapiesitzungen um ein offenes Gespräch handelt, kann die Vertraulichkeit dort nicht in der gleichen Weise gewährleistet werden wie in Einzeltherapiesitzungen.
Als kostengünstigste Form der psychologischen Beratung wird die Gruppentherapie in der Regel denjenigen empfohlen, die vom Verständnis der gemeinsamen Erfahrungen anderer profitieren würden, aber es ist wichtig, auch die Grenzen dieser Therapieform zu erkennen. Zwischenmenschliches Lernen und Teilen kann nur so viel zum Wachstum beitragen, weshalb eine Ergänzung der Gruppentherapie durch Einzeltherapiesitzungen oft die effektivste Strategie ist. Die Einzeltherapie zugunsten einer Gruppentherapie aufzugeben, ist selten eine gute Wahl, da es viele individuelle Bedürfnisse und Unsicherheiten gibt, die in einer Gruppensituation nicht angemessen angesprochen werden können.
Es gibt auch Risiken im Gruppentherapieprozess. Zum Beispiel ist es möglich, dass das Hören der Geschichten der anderen bei einem Einzelnen weitere Ängste oder Depressionen auslösen kann. Dies ist ein weiterer guter Grund, die Gruppentherapie mit einer individuellen Beratung zu verbinden, in der der Einzelne solche Bedenken in einem privaten Rahmen ansprechen und die in der Gruppe geteilten Informationen auf eine gesunde Art und Weise verarbeiten kann, die das Wachstum fördert.
Das Fazit
Die Gruppentherapie kann Menschen dabei helfen, zu erkennen, dass sie nicht allein sind und dass es andere gibt, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, die Unterstützung und Ermutigung bieten können, was letztlich dazu beiträgt, dass Gleichaltrige ihre Stimme finden, wenn sie aus ihren Schwierigkeiten herauskommen.
Diese Form der Beratung ist vor allem für diejenigen von Vorteil, die mit einem persönlichen Trauma, einer Krankheit, einer Sucht oder einer Reihe anderer psychischer Probleme zu kämpfen haben und die von der Interaktion mit anderen profitieren können, die ihre Perspektive teilen und ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Der Beitritt zu einer Gruppe von Gleichgesinnten mit einer gemeinsamen Perspektive kann Menschen ermutigen, sich auf gesündere Weise auf andere zu beziehen, was ihnen letztendlich hilft, persönlich zu wachsen und die Herausforderungen in ihrem Leben effektiv zu bewältigen.
Quellen
- Tartakovsky, M. (2016). 5 Vorteile der Gruppentherapie. Psych Central. Abgerufen am 12. Juli 2017, von https://psychcentral.com/lib/5-benefits-of-group-therapy#1
- Cherry, K. (2017, May 20). Was ist Gruppentherapie und wie funktioniert sie? VeryWell. Retrieved July 12, 2017, from https://www.verywell.com/what-is-group-therapy-2795760
- Australian Institute of Professional Counsellors. (2011, March 1). Ziele und Modelle der Gruppentherapie. Counselling Connection. Abgerufen am 12. Juli 2017, von http://www.counsellingconnection.com/index.php/2011/03/01/goals-and-models-of-group-therapy/