Ob Sie nun professionell oder zum Spaß Sport treiben, jeder ist dem Risiko ausgesetzt, eine Verletzung zu entwickeln. Es ist wichtig, sich über einige der häufigsten Sportverletzungen zu informieren, damit Sie erkennen können, wenn etwas nicht stimmt, während Sie auf dem Spielfeld sind. Je früher Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, desto wahrscheinlicher ist eine vollständige Genesung. Im Folgenden erfahren Sie mehr über einige der häufigsten Sportverletzungen und wie Sie sich am besten von ihnen erholen.
Gängige Sportverletzungen: Ursachen und Behandlung
Knieverletzung
Ungefähr 55 % der Sportverletzungen treten im Knie auf. Knieverletzungen treten häufig auf, wenn Ihre Kniescheibe wiederholt gegen Ihren Beinknochen schleift. Diese Art von Bewegung schädigt das Gewebe Ihrer Kniescheibe und verursacht Schmerzen. Sportarten, die Überkopfbewegungen erfordern, wie Tennis, Schwimmen, Baseball, Basketball und Volleyball, sind häufiger mit dieser Art von Verletzungen verbunden. Knieverletzungen sollten ernst genommen werden; ohne richtige Ruhe und Heilung könnten Sie sich selbst dauerhaft außer Gefecht setzen.
Riss des vorderen Kreuzbandes
Ihr vorderes Kreuzband (ACL) ist für die Verbindung Ihres Oberschenkels mit Ihrem Schienbein am Knie verantwortlich. Plötzliche Bewegungen wie Stoppen und Richtungswechsel sowie Landungen mit hartem Aufprall können Ihr ACL belasten oder reißen. Diese Verletzung kann schwerwiegend sein und erfordert eine sofortige medizinische Behandlung. Häufige Symptome eines VKB-Risses sind ein knallendes oder knackendes Geräusch, starke Schmerzen und Schwellungen.
Tennis- oder Golf-Ellenbogen
Beim Tennis-Ellenbogen degenerieren die Sehnen in Ihrem Ellenbogen, bedingt durch wiederholte Rückhandschläge beim Tennis. Auf der anderen Seite wird der Golf-Ellenbogen durch eine Entzündung des Epikondylus verursacht, die normalerweise die Innenseite des Ellenbogens betrifft. Diese Erkrankungen treten typischerweise bei Sportlern auf, die zwischen 30 und 60 Jahre alt sind. Der beste Weg zur Behandlung des Tennis- oder Golferellenbogens ist, die Verletzung zunächst zu schonen. Eis und entzündungshemmende Medikamente können ebenfalls helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Oft gibt es zugrunde liegende mechanische Probleme aufgrund von Schwäche und Verspannungen in anderen Bereichen des Arms/Nackens und des oberen Rückens, die den Ellbogen übermäßig belasten. Ein Physiotherapeut kann dies beurteilen und Übungen verschreiben, die helfen, das Problem zu beheben und langfristige Probleme zu vermeiden.
Schienbeinschienen
Wenn Sie einen schießenden Schmerz an der Vorderseite Ihres Beins verspüren, leiden Sie möglicherweise an Schienbeinschienen. Sie sind manchmal das Ergebnis einer Stressfraktur in Ihrem Knochen. Diese Verletzung tritt häufig bei Läufern und Menschen auf, die ihre Trainingsintensität zu schnell gesteigert haben. Leichte Schienbeinschienen können mit Eis, Ruhe, Dehnung und richtigen Schuhen geheilt werden. Es ist wichtig, ein schmerzhafteres Schienbein von einem Physiotherapeuten untersuchen zu lassen, um sicherzugehen, dass es sich nicht um eine Stressfraktur handelt.
Leistenzerrung
Die Muskeln an der Innenseite des Oberschenkels, der Leiste, dienen dazu, die Beine zusammenzuziehen. Eine Leistenzerrungsverletzung tritt typischerweise auf, wenn Sie plötzlich die Richtung ändern. Sportler, die Eishockey, Fußball, Basketball und Football spielen, sind häufiger von dieser Art von Verletzung betroffen. Zu den Symptomen einer Leistenzerrung gehören stechende Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse an der Innenseite des Oberschenkels.
Ischias
Ischias bezieht sich auf den Schmerz irgendwo auf dem Weg des Ischiasnervs. Dieser Nerv verzweigt sich vom unteren Rücken über die Hüfte und das Gesäß bis hinunter in jedes Bein. Diese Verletzung kann durch unsachgemäße Dehnung verursacht werden und tritt eher bei Sportlern auf, die Radfahren, Laufen, Golf und Tennis betreiben. Ischias betrifft typischerweise nur eine Seite Ihres Körpers. Rückenkrämpfe können mit Ruhe und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden, während Ischias und Bandscheibenvorwölbungen sofortige ärztliche Hilfe benötigen und auch durch den Besuch eines Physiotherapeuten behandelt werden können.
Kniesehnenzerrung
Die Kniesehne besteht aus drei Muskeln und befindet sich hinter dem Knie. Eine Kniesehnenzerrung tritt häufig auf, wenn Sie Ihre Muskeln überbeanspruchen oder überdehnen. Diese Art von Verletzung kann vermieden werden, indem Sie Ihren Körper nicht überanstrengen. Da eine verletzte Achillessehne beim Laufen stark beansprucht wird, kann es lange dauern, bis sie heilt. Viele Sportler sind gefährdet, ihre Kniesehne zu verletzen, weil Laufen eine der Hauptursachen ist. Zu den häufigsten Symptomen gehören Schmerzen und Blutergüsse.
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