Verstopfung

Verstopfung ist ein häufiges Problem für jedermann, insbesondere für Menschen mit interstitieller Zystitis (IC). Sie verursacht nicht nur Unbehagen, sondern kann bei vielen IC-Patienten IC-Symptome wie Dringlichkeit und Häufigkeit verstärken, da sie zusätzlichen Druck auf die Blase ausübt. Viele Dinge können Verstopfung verursachen, einschließlich:

• Ballaststoffarme Ernährung.
• Lebensstilfaktoren, wie z. B. ein geringes Aktivitätsniveau.
• Andere Gesundheitsprobleme (Beckenbodendysfunktion und Reizdarmsyndrom).
• Medikamente wie Antidepressiva und Opioide.
• Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen und Kalzium.

Bei vielen Menschen kann eine Verstopfung auf mehr als eine der oben genannten Ursachen zurückzuführen sein. Den zugrundeliegenden Grund für Ihren unregelmäßigen Stuhlgang herauszufinden, ist der Schlüssel zur richtigen Behandlung. Klicken Sie hier, um unser Informationsblatt über Verstopfung zu kaufen.

Tipps zur Erhöhung der Ballaststoffe

Woher wissen Sie, ob Sie genug Ballaststoffe zu sich nehmen? Die Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt 25 bis 38 Gramm Ballaststoffe täglich. Sehen Sie sich die Liste der IC-freundlichen Ballaststoffquellen an.

Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe zu sich nehmen, verwenden Sie die Liste, um Lebensmittel auszuwählen, die Sie hinzufügen können, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Schauen Sie sich die Portionsgröße für jedes dieser Produkte an. Es kann hilfreich sein, die Mengen zu messen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viele Portionen Sie normalerweise essen. Zwei Dinge, die manche Menschen bei Unregelmäßigkeiten als hilfreich empfinden, sind ein kleines Glas Pflaumensaft täglich und 1-2 Esslöffel Leinsamen (Leinsamen, Leinsamenmehl oder Leinsamenöl) jeden Tag. (Achten Sie darauf, dass der Leinsamen gemahlen ist, um den größten Nährwert zu erhalten.)

Wenn Sie die Ballaststoffe erhöhen, müssen Sie darauf achten, dass Sie genügend Flüssigkeit trinken. Eine Erhöhung der Ballaststoffe ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die Verstopfung verschlimmern. Als Faustregel gilt: Je mehr Ballaststoffe Sie konsumieren, desto mehr Wasser brauchen Sie.

Aktiv sein

Inaktivität kann ebenfalls zu Unregelmäßigkeiten führen. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, jeden Tag etwas Aktivität zu bekommen. Wenn die IC Sie daran hindert, aktiv zu sein, bitten Sie Ihren Arzt um ein Gespräch mit einem Physiotherapeuten (PT), der in der Behandlung von Menschen mit chronischen Beckenschmerzen geschult ist. Ein PT kann Ihnen helfen, ein Übungsprogramm zu erstellen. Darüber hinaus können PTs Ihnen Massagetechniken für den Unterbauch beibringen, die helfen, den Stuhlgang zu fördern.

Abführmittel

Wenn die Erhöhung von Ballaststoffen, Flüssigkeit und Aktivität nicht hilft, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme eines Abführmittels. Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln. Manche Patienten benötigen eine Kombination von Abführmitteln. Zum Beispiel kann es sein, dass Sie beides einnehmen müssen: eines, das den Stuhlgang anregt und ein anderes, das den Stuhl aufweicht. Obwohl die Forschungsergebnisse begrenzt sind, deuten erste Erkenntnisse darauf hin, dass Probiotika ebenfalls hilfreich sein können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt auch über diese Option.

Opioid-induzierte Verstopfung (OIC)

Verstopfung als Folge einer Opioid-Schmerzbehandlung wird Opioid-induzierte Verstopfung (OIC) genannt. Diese Art der Verstopfung unterscheidet sich von der normalen Verstopfung sowohl im Schweregrad als auch in der Aggressivität der Behandlung. OIC ist die häufigste und schwierigste Nebenwirkung der Opioid-Schmerzbehandlung. Das World Institute of PainPathways Magazine hat in Zusammenarbeit mit dem Medikamentenhersteller AstraZeneca kürzlich die Ergebnisse einer sechsmonatigen Umfrage veröffentlicht, die sie mit Patienten, die keine Krebsschmerzen haben, durchgeführt haben, und die Ergebnisse werden Sie vielleicht überraschen:

1. Patienten fanden heraus, dass sie ihre Symptome umso besser in den Griff bekommen, je früher sie mit ihrem Arzt darüber sprechen. Es ist wichtig, dass sowohl Patienten als auch Ärzte ihre Scheu überwinden, über OIC zu sprechen, denn 1/3 der Ärzte erwähnen sie nicht als Nebenwirkung, und 80 % der Patienten gaben an, dass es ihnen unangenehm ist, mit ihrem Arzt über OIC zu sprechen.
2. 90 % der Patienten, die ihre Opioidmedikation reduzieren oder absetzen, tun dies aufgrund von OIC.
3. In der aktuellen OIC-Literatur wird von Depressionen bei 11-19 % der Anwender berichtet; diese Umfrage zeigt, dass Depressionen bei fast 50 % der Befragten ein Thema sind. Anstelle des Standardfragebogens zur Lebensqualität bei Verstopfung, der von Ärzten verwendet wird, fragte diese Umfrage nach sexueller Intimität und Ernährung. Die Leser berichteten auch über Verlegenheit, geringes Selbstwertgefühl, soziale Isolation, Wut, Frustration und Reizbarkeit im Zusammenhang mit OIC.

Überarbeitet am Montag, 20. Juni 2016