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Wir alle haben ihn schon erlebt oder einen Freund getröstet – den Zyklus von Trennung und Wiedervereinigung.
Manchmal können Sie und Ihr Ex einfach nicht loslassen. Bis Sie es können.
…und dann ändert einer von Ihnen seine Meinung.
Es kann sehr verwirrend sein, und oft ziemlich verzweifelt. Unsicher über Ihre Beziehung zu sein, kann sich auf so viele Aspekte Ihres Lebens auswirken und kann wirklich kräftezehrend sein.
Dieser Artikel wird sich damit beschäftigen, wie Menschen in dieser Schleife gefangen werden und wie man daraus ausbrechen kann, was auch immer das bedeutet!
Wie bleiben wir in diesem Kreislauf stecken?
Ausbrechen:
So, Sie und Ihr Partner haben sich getrennt. Das machen Menschen ständig. Es ist schrecklich und chaotisch, auch wenn Sie beide Ihr Bestes tun, um die Dinge „freundschaftlich“ zu beenden.
Sie versprechen, sich gegenseitig den nötigen Freiraum zu geben, um weiterzumachen, und vereinbaren, sich in naher Zukunft als Freunde zu treffen.
Während sich das toll anhört, ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch, dass es so nicht funktionieren wird.
Warum?
Gefühle.
Gefühle stehen bei allem im Weg, vor allem bei Trennungen.
Einige Leute werden ihr eigenes Leben weiterleben… nach ein paar Monaten der Trauer und dem betrunkenen Versuch, ihrem Ex eine SMS zu schreiben, während ihre Freunde ihnen das Telefon aus den Händen reißen.
Andere lassen sich einen „Trennungshaarschnitt“ verpassen, gehen ins Fitnessstudio und lernen innerhalb eines Monats jemand Neues kennen. So oder so, manche Leute machen Schluss und bleiben dabei.
Aber was in diesem Zyklus passiert, ist, dass die Trennung nicht funktioniert.
Ihr Ex schreibt Ihnen zufällig Nachrichten an dem Tag, an dem Sie eine schreckliche Zeit auf der Arbeit hatten und sich einsam fühlen. Sie treffen Ihren Ex und beschließen, erwachsen zu sein und einen Kaffee zu trinken.
Sie beide merken, dass Sie sich vermisst haben, und die Dinge fühlen sich dieses Mal wirklich anders an. Sie geben der Beziehung eine zweite Chance.
Wieder zusammenkommen:
Die Gründe für die Entscheidung, es nach einer Trennung noch einmal zu versuchen, hängen wirklich von den beteiligten Personen ab – und nicht nur von den beiden Menschen in der Beziehung.
Die Familie und die Freunde, die wir um uns herum haben, wenn wir eine Trennung durchmachen, haben einen großen Einfluss auf unser Verhalten.
Wenn Ihre engsten Freunde Ihnen alle sagen, dass Sie akzeptieren sollen, dass es endgültig vorbei ist, werden sie ihr Bestes tun, um Ihnen zu helfen, darüber hinwegzukommen. Sie lassen Sie sich ausweinen und helfen Ihnen dann, weiterzumachen.
Wenn Ihre Freunde Ihnen immer wieder sagen, dass sie denken, dass Sie oder Ihr Partner einen Fehler gemacht haben, werden Sie anfangen, sich zu fragen, ob Sie den Dingen noch eine Chance geben sollten.
Wenn wir uns bereits emotional und verletzlich fühlen, vertrauen wir unseren Lieben und ihrer Meinung fast mehr als uns selbst.
Die Art und Weise, wie die Beziehung endete, wirkt sich auch darauf aus, wie wir uns danach fühlen.
Gelegentlich werden die Dinge nicht vollständig geklärt, wenn ein Paar beschließt, die Dinge zu beenden. Dieses Gefühl der ungelösten Angelegenheit kann uns fragen lassen, ob wir die richtige Entscheidung getroffen haben. Das kann dazu führen, dass wir dann die Hand nach unserem Ex ausstrecken, was den ganzen Prozess wieder in Gang bringen kann und uns jedes Mal wieder in die Falle lockt.
Die beiden beteiligten Personen haben natürlich einen großen Einfluss darauf, was nach einer Trennung passiert. Wenn Sie beide sehr ängstliche Menschen sind, kann es so viel Schmerz und Verwirrung rund um die Trennung geben, egal ob sie einvernehmlich oder unerwartet war.
Wenn Sie bereits unsicher sind und während der Beziehung Bedenken hatten, kann die Trennung Sie wirklich alles in Frage stellen lassen. Manchmal treiben uns unsere panischen Gefühle und Paranoia zurück zu einem Ex, weil wir uns Sorgen machen, dass wir nicht die richtige Entscheidung getroffen haben.
Einsamkeit spielt oft auch eine große Rolle dabei, dass Paare wieder zusammenkommen. Egal, wie sicher Sie sich damals in Ihrer Entscheidung waren, der Schock und der Schmerz, plötzlich Single zu sein, kann Sie dazu bringen, Ihren Ex anzusprechen.
Ein geringes Selbstwertgefühl kommt hier auch ins Spiel – Single zu sein, kann dazu führen, dass wir uns, wenig überraschend, ungeliebt fühlen. Das führt dazu, dass wir uns für unattraktiv und langweilig halten, zusammen mit all den anderen schrecklichen Wörtern, mit denen wir uns manchmal selbst beschreiben!
Natürlich, wenn beide Beteiligten ähnlich empfinden, fühlen sie sich wieder zueinander hingezogen, weil es beruhigend ist, mit jemandem zusammen zu sein, der einen kennt und der einem in der Vergangenheit ein gutes Gefühl gegeben hat.
Nach einer Trennung wieder zusammenzukommen, ist ziemlich häufig, und es kann eine Reihe von Gründen dafür geben.
Manchmal ist es wirklich so, weil Sie beide erkannt haben, dass Sie einen Fehler gemacht haben und zu dem zurückkehren wollen, was funktioniert.
Andere Male passiert es einfach….
Was bedeutet das für die Beziehung?
Wenn Sie derjenige sind, der die Beziehung beendet hat, werden Sie anfangen, all die kleinen Dinge zu bemerken, die Sie zuerst weggetrieben haben.
Wenn Ihr Partner die Beziehung beim ersten Mal beendet hat, werden Sie wahrscheinlich übermäßig auf alles achten, was Sie tun.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum die Beziehung zu Ende gegangen ist, werden Sie übermäßig auf Ihr Verhalten achten und Ihren Partner auf Anzeichen von Verärgerung beobachten.
Wenn Sie wissen, warum er die Beziehung beendet hat (z.B.
Wenn Sie wissen, warum er Schluss gemacht hat (z.B. weil Sie zu anhänglich waren), werden Sie anfangen, sich zu distanzieren, und Sie werden zu hart daran arbeiten, zu beweisen, dass Sie sich geändert haben.
So oder so, Sie werden beide auf Eierschalen laufen, und es wird schmerzhaft werden, in der Nähe des anderen zu sein.
Eine Alternative ist, dass Sie beide so sehr darauf beharren, dass es nicht Ihre Schuld war, dass Sie übermäßig mutig und zuversichtlich sind. Das wird für Sie beide schnell frustrierend werden und die Dinge können bald außer Kontrolle geraten.
Sie können auch beide die Tatsache ignorieren, dass Sie sich jemals getrennt haben, was ebenso ungesund ist.
Indem Sie so tun, als gäbe es keine Unebenheiten auf der Straße, leben Sie in einer Fantasiewelt – Sie werden beide die schlechten Angewohnheiten des anderen abtun und Streit vermeiden, weil Sie wollen, dass alles perfekt ist.
Unglücklicherweise führt das oft zu noch mehr Spannungen und einem noch größeren Streit am Ende.
Sie haben beide die richtigen Ziele vor Augen, aber es ist einfach nicht realistisch, zu erwarten, dass die Dinge plötzlich perfekt sind.
Natürlich ist die andere Möglichkeit, dass Sie beide an zu viel aus der vergangenen Beziehung festhalten.
Wir alle haben gute Absichten, wenn es darum geht, weiterzuziehen – wir stimmen zu, neu anzufangen und zu vergessen, was passiert ist.
Wird das wahrscheinlich funktionieren? Wahrscheinlich nicht.
Werden wir es trotzdem immer und immer wieder versuchen? Ja, das werden wir.
Wie können Sie den Kreislauf durchbrechen?
Wenn Sie schon so weit in diesem Artikel sind, wissen Sie, dass sich die Dinge ändern müssen.
Es ist schwer zuzugeben, dass Ihr Verhalten selbstzerstörerisch ist, und schwer, sich vorzustellen, dass die Person, die Sie lieben, eine toxische Rolle in Ihrem Leben spielt. Die Sache, an die Sie sich erinnern müssen, ist, dass keiner von Ihnen Schuld hat.
Es gibt eine Menge Geschichte und eine Menge Liebe zwischen Ihnen beiden – warum sollten Sie das nicht aufrechterhalten wollen?
Es ist schmerzhaft, Liebe loszulassen, aber es ist auch schmerzhaft, sich in einem ungesunden Kreislauf gefangen zu halten. Es gibt einen großen Unterschied zwischen echter Liebe und Anhänglichkeit.
Das Wichtigste zuerst – kommunizieren Sie.
Richtig.
Nicht per SMS oder am Telefon. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner von Angesicht zu Angesicht zusammen und sprechen Sie darüber, was Sie beide wollen.
Wenn Sie in diesem Kreislauf gefangen sind, kann es schwer sein, sich daran zu erinnern, was Sie eigentlich von der Beziehung wollen.
Manchmal wollen Sie nur, dass jemand da ist, weil Sie es so gewohnt sind. Manchmal vermissen Sie Ihren Partner wirklich und wollen, dass es funktioniert.
Manchmal wollen Sie die Leere von Sex und Intimität füllen, die unweigerlich entstanden ist. Manchmal ist es eine Kombination aus diesen Dingen und manchmal haben Sie keine Ahnung, was es ist.
Indem Sie darüber sprechen, was Sie beide wollen, sind Sie viel besser gerüstet, um eine Entscheidung zu treffen, ob Sie für immer zusammenbleiben oder die Dinge ein für alle Mal beenden.
Dann entscheiden Sie, ob Sie…
Commit
Sie haben sich entschieden, sich wirklich zu verpflichten – das ist das letzte Mal, dass Sie zusammenkommen, weil Sie beide wirklich zusammenbleiben wollen.
Wir haben ein paar Ratschläge, wenn das der Weg ist, den Sie einschlagen wollen.
Binden Sie sich! Sagen Sie es Ihren Freunden und Ihrer Familie. Das ist ein Schritt, den Menschen oft überspringen, wenn sie im Kreislauf gefangen sind, weil sie nicht 100%ig wissen, was sie wollen.
Vielleicht wollten Sie es geheim halten, weil Sie sich schämen; vielleicht wussten Sie tief in Ihrem Inneren, dass Sie nicht wollten, dass es andauert.
Erinnern Sie sich einfach daran, dass Beziehungen hart sind und Sie die Arbeit hineinstecken müssen, damit sie andauern. Gehen Sie es mit der richtigen Einstellung an.
Vergib. Sie werden vielleicht nicht in der Lage sein, Dinge zu vergessen, die in Ihrer ersten Beziehung mit Ihrem Partner passiert sind, oder die 5 „On“-Momente dazwischen, aber Sie müssen anfangen zu vergeben.
Vergeben Sie Ihrem Partner für Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind. Wenn sie unverzeihlich sind, sollten Sie nicht einmal in Erwägung ziehen, sich auf ihn einzulassen.
Wenn Sie über seine Fehler und Versäumnisse hinwegsehen können und immer noch wollen, dass es funktioniert, müssen Sie sich daran halten.
Sie können nicht etwas, was er oder sie in der Vergangenheit getan hat, zur Sprache bringen und es ihm oder ihr vorhalten. Das wird nur Misstrauen und Angst erzeugen, was nie gut ausgehen wird.
Kommunizieren Sie. Manche Paare in diesem Zyklus machen dicht, weil sie Angst haben, weitere Probleme zu verursachen.
Wenn Sie etwas aufregt, sprechen Sie darüber. Der einzige Weg, wie diese Beziehung funktionieren wird, ist, wenn Sie sich so verhalten, als wäre es genau das – eine Beziehung.
Sie brauchen immer noch die gleichen Dinge: Sicherheit, Intimität, Unterstützung und Liebe.
Behandeln Sie es nicht wie Ihre letzte Chance, denn dann werden Sie anfangen, zu sehr zu versuchen, perfekt zu sein, und das wird auf Dauer nicht funktionieren.
Seien Sie offen und ehrlich – Sie haben beide das Gleiche miteinander durchgemacht, also müssen Sie sich nicht verstellen oder verstecken, was Sie vor dem anderen tun.
Oder beenden Sie es
Wenn Sie die Dinge für immer beenden wollen, müssen Sie das auch tatsächlich tun. Es macht keinen Sinn, die Dinge zu beenden, wenn Sie beide im Hinterkopf haben, dass Sie bald wieder zusammenkommen werden.
Wenn es noch so viel Unerledigtes und Ungewisses gibt, brauchen Sie ein gutes, langes Gespräch miteinander.
Wenn Sie sich trennen und aus dem Kreislauf ausbrechen wollen, folgen Sie diesen Schritten:
Sagen Sie es anderen. Auch hier ist es wichtig, dass Sie für Ihre Handlungen verantwortlich sind, um Fortschritte zu machen.
Ihre Freunde haben sich vielleicht an Ihre On-/Off-Beziehung gewöhnt, so dass sie Ihr Verhalten wahrscheinlich einfach abtun.
Von nun an müssen sie wissen, dass Sie fertig sind. Offiziell. Sie werden Sie mehr unterstützen, als Sie sich vorstellen können, also nutzen Sie ihre Loyalität und Freundschaft, um Sie durchzubringen.
Schreiben Sie es auf. Schreiben Sie eine Liste mit Gründen, warum Sie endlich mit Ihrem Ex Schluss machen.
Es muss nicht gemein sein, aber Sie brauchen eine solide Liste mit Gründen, warum Sie die Dinge für immer beenden.
Ein Teil von Ihnen wird sich wahrscheinlich zuerst selbst nicht glauben, da Sie so daran gewöhnt sind, zu sagen, dass Sie Schluss machen werden und es dann nicht wirklich tun!
Kontrollieren Sie Ihre Liste jedes Mal, wenn Sie spüren, dass Sie schwanken, es wird Ihnen so sehr helfen.
Vorhersehen. Das wird furchtbar, seien wir ehrlich.
Es wird die härteste Trennung sein, die Sie bisher durchgemacht haben, weil Sie endlich sowohl die Person als auch die Hoffnung loslassen, dass es funktionieren könnte.
Sie müssen sich selbst viel Zeit zum Trauern und Schwelgen geben. Sie werden das durchstehen und erkennen, dass es die richtige Entscheidung war, aber Sie müssen akzeptieren, dass es eine Weile dauern kann, bis Sie so weit sind.
Sein Sie anfangs sanft zu sich selbst – tun Sie das, was Ihnen gut tut, egal ob das Meditation, Yoga, Netflix-Fressen oder in der Badewanne sitzen und hysterisch weinen ist. Machen Sie, was Sie wollen.
Dann gehen Sie hart mit sich ins Gericht. Das war nicht die richtige Person für Sie und diese Trennung definiert Sie nicht. Sie müssen proaktiv werden und Ihr Leben in die Hand nehmen.
Sie haben die Dinge aus einem bestimmten Grund beendet, und Sie müssen daraus Kapital schlagen – Sie wollten mehr Freiheit, Sie wollten mehr Unabhängigkeit, Sie wollten nicht Teil von etwas Giftigem sein, Sie wollten wieder Sie selbst sein.
So fangen Sie an.
Sind Sie immer noch nicht sicher, was Sie mit Ihrer On/Off-Beziehung machen sollen? In dieser Situation ist der Rat eines Beziehungsexperten sehr hilfreich. Egal, ob Sie das Thema alleine oder als Paar besprechen wollen, es ist gut, Ihre Gedanken und Gefühle einem neutralen Dritten mitzuteilen, der dann Ratschläge geben kann. Warum chatten Sie also nicht online mit einem der Experten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge auf die eine oder andere Weise zu klären. Klicken Sie einfach hier, um zu chatten.
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