Leider haben fast 30 % der Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) mit Akne zu kämpfen. Da diese Akne hormonell bedingt ist, tritt sie in Bereichen auf, in denen ein Mann einen Bart hätte, also an der Kieferlinie, den Wangen, dem Kinn und dem oberen Hals.
Das Auftreten dieser Akne ist nicht nur peinlich, sondern kann auch schmerzhaft sein, da die entzündeten Zysten oder Knötchen, die sich bilden, hart und lang anhaltend sein können. Und selbst wenn die Akne abgeklungen ist, bleiben manchmal dunkle Flecken oder Narben zurück.
Es gibt zwei Hauptgründe, warum diese hormonell bedingte Akne auftritt.
- Hoher Testosteronspiegel
- Generalisierte Entzündungen
Lassen Sie uns diese genauer betrachten
Hoher Testosteronspiegel und Akne
Um die richtigen Mengen an Östrogen, Progesteron und Testosteron zu produzieren, ist Ihr Körper auf Signale aus der Hypophyse angewiesen. Unglücklicherweise unterbricht PCOS diese Signale, was bedeutet, dass Ihr Testosteronspiegel ansteigt.
Wenn Ihr Testosteronspiegel ansteigt, werden Ihre Talgdrüsen größer und gehen in den Overdrive. Das bedeutet, dass zu viel öliger Talg produziert wird.
Dies führt dazu, dass die so genannte „Linolsäure“ im Haarfollikel verdünnt wird, so dass die normale Abschilferung der Haut gestört wird. Dann schafft die Kombination aus dem klebrigen Talg und den abgestorbenen Hautzellen die perfekte Umgebung für Akne, um zu wachsen und zu gedeihen.
Generalisierte Entzündung und Akne
Einige Studien haben gezeigt, dass PCOS-Patienten eher höhere Werte von C-reaktivem Protein (CRP) im Blut haben, was ein Indikator für chronische, niedriggradige Entzündungen ist.
Entzündung ist die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Wunde und verursacht die roten, geschwollenen und schmerzhaften Merkmale, die wir kennen. Dies dient natürlich dazu, uns davon abzuhalten, den Bereich zu berühren, während er heilt. Eine Entzündung wirkt auch als Warnsignal, etwas nicht zu wiederholen – wenn Sie also ein ungesundes Lebensmittel essen, werden die nachfolgenden Effekte der Entzündung Sie „warnen“, es nicht wieder zu essen.
Natürlich soll eine Entzündung ein vorübergehender Zustand sein, wenn sie also chronisch ist, ist Ihr Immunsystem im Overdrive, was bedeutet, dass es zu viele entzündliche Chemikalien aussendet, um das Problem der Akne zu heilen. Das heilt die Bakterien, die Ihre Akne verursachen, verursacht aber auch Schäden an der Hautpore, die dann rot, wollig und schmerzhaft wird
So brauchen Sie Hilfe, um sowohl das Testosteron als auch die Entzündung zu kontrollieren
Kontrolle von hohem Testosteron
Die häufigste Art, einen hohen Testosteronspiegel zu kontrollieren, ist die Antibabypille. Warum das auch bei unregelmäßigen Perioden hilft, erkläre ich hier
Es gibt auch ein harntreibendes Medikament namens Spironolacton, das – wenn es in einer niedrigen Dosis eingenommen wird – helfen kann, die Wirkung von Testosteron zu minimieren, da es ein Androgenblocker ist (und Testosteron ist ein Androgen)
Allerdings ist weder die Antibabypille noch Spironolacton eine schnelle Lösung, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie vor drei Monaten irgendwelche Ergebnisse sehen.
Kontrolle der allgemeinen Entzündung
Dies hängt vor allem von Ihrer Ernährung ab. Einige Lebensmittel sind von Natur aus entzündlich. Dazu gehören:
- Rotes Fleisch
- Weißbrot
- Weißkartoffeln
- Desserts mit hohem Zuckeranteil.
Und einige Lebensmittel sind von Natur aus entzündungshemmend, wie z. B.:
- Gemüse wie Grünkohl, Tomaten und Spinat
- Mandeln und Walnüsse
- Lachs
- Olivenöl
- Kurkuma
Selbstfürsorge
Gut zu essen, aktiv zu bleiben und ein gesundes Abwarten wird Ihnen insgesamt bei Ihren PCOS-Symptomen helfen. Über die ideale PCOS-Diät spreche ich hier
Nach Angaben der British Association of Dermatologists sollten Sie außerdem:
- Sanft Ihre Haut reinigen und Make-up mit milder Seife entfernen, einem sanften Reinigungsmittel oder einem ölfreien Ersatzprodukt
- Versuchen Sie, Ihre Pickel nicht zu quetschen oder zu zupfen, da dies die Situation verschlimmert
- Suchen Sie nach ölfreiem oder wasserbasiertem Make-up, das als „nicht komedogen“ gekennzeichnet ist.nicht komedogen“ (sollte keine Mitesser oder Mitesser verursachen) oder „nicht akneogen“ (sollte keine Akne verursachen)
Es gibt einige hilfreiche Ratschläge zum Abdecken von Akne, die von der British Association of Skin Camouflage geschrieben wurden. Sie finden diese hier
Ich hoffe, Sie haben dies als hilfreich empfunden.
Obwohl wir uns bemühen, sicherzustellen, dass alle gesundheitlichen Ratschläge auf dieser Website korrekt und aktuell sind, dienen sie nur zu Informationszwecken und sollten nicht den Besuch bei Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister ersetzen.